家长朋友们,是不是觉得育儿真的是很难搞的一个事情呢,其实孩子的健康是每位家长们的希望。宝宝在成长阶段要注意很多的问题,比如说常见的就是孩子食欲不振挑食等情况,下面的这些养生粥品很适合宝宝们。
一:大骨汤红枣粥
材料:大骨,红枣,大米,葱、姜片,精盐,醋,深绿色青菜。
做法:将大骨洗净,放沸水中焯几分钟,去掉血水及油腻。红枣洗净去核、葱切段,姜切片。锅中放入清水,将大骨、红枣、葱段、姜片一起放入锅中大火煮开。撇去汤中浮沫,倒入几滴醋,小火煲2-3个小时。汤煲好后,放少量盐调味。青菜切成碎末备用。大米洗净,用煲好的汤煮粥。粥好后,放入青菜,再煮10分钟即可食用。
功效:健脾和中,适合五个月以上的宝宝日常食用。
二:小米香菇粥
材料:小米50克,香菇50克,鸡内金5克。
做法:小米,淘洗干净;香菇,择洗干净,切成小块或碎末;鸡内金,洗净。锅置火上,放入适量清水,下入小米、鸡内金,用文火煮成粥,取其汤液,再与香菇同煮至熟烂,分次饮用。
功效:健脾和胃,消食化积。本膳用小米,健脾胃;鸡内金,能助消化;香菇,有健脾胃、助食作用。此粥大益胃气,开胃助食,常食可防治小儿消化不良。
三:茯苓莲豆粥
材料:白茯苓10克,陈皮10克,甘草5克,莲子20克,扁豆30克,粳米30克。
做法:先将白茯苓和陈皮、甘草熬水,去渣后再加入泡发好的莲子、扁豆,和粳米一起熬粥,以莲子和扁豆软烂为度。可另加白糖调味。
功效:健脾益胃、行气利水。这款粥对平时食欲较差、消化不良、身体较瘦的宝贝有帮助。
关于宝宝食欲不振的一些调理食谱,大家都知道了吧,可以看出的是一些食谱确实对于宝宝的健康来说是不错的选择哦,不仅可以促进宝宝的食欲,而且还能调理脾胃,对于保健养生有一定的效果哦。
宝宝如果出现胃口不好情况要注意清淡饮食,可以选择稀软烂的食物容易消化,有利于营养的吸收和利用。也可以选择稀粥类的食物,例如小米南瓜粥或者紫薯玉米粥,这两种粥类食物容易促进胃液的分泌,能够起到开胃消食的功效,对于消化不良的宝宝尤为适用。平时可以让孩子吃水果或者将水果榨汁以后加热饮用,能够促进胃酸分泌,有利于人体的维生素和微量元素的吸收、利用。宝宝如果已经能够正常的进食主食,最好选择汤面来吃,可以酌情的选择豆制品、奶制品和蛋类食物都比较容易消化和吸收,有利于快速增加营养,促进胃部消化。
进入秋季以来,天气开始转凉,这个时候宝宝的免疫力低下,在饮食上面稍不注意或者肚子受凉,宝宝的肠胃功能就是受到影响,宝宝会出现食欲不振和积食的现象。宝宝脾胃功能不好,会影响到宝宝消化食物的能力,很容易导致食物消化不了,堆积在脾胃里面,形成积食。
宝宝本身的各方面还没有发育完全,脾胃的功能还不够强大,很多家长没有及时调理宝宝身体,还不断给宝宝吃东西,很容易加重宝宝的积食情况。宝宝出现积食,一般都会这些情况,家长可以用以下方式判断宝宝是否积食了。
1、食欲不振
平时食量很好,但是积食以后食量减少,看到自己喜欢吃的也没有什么食欲
2、舌苔白
正常的宝宝,舌苔很薄,但是一旦出现了积食,就会出现舌苔变白、增厚的情况。
3、口气污秽
积食的宝宝会出现口气大的情况,会闻到嘴巴里有一股酸腐的气味,早上起床的时候特别明显。
4、肚子胀
宝宝没吃什么饭,肚子就胀满,显得圆鼓鼓的,有时肚子还疼。
除了上面这些情况之外,积食的宝宝还会出现出汗多,大便臭、便秘等情况,还会引发咳嗽、感冒和发烧等疾病。家长要提高注意。及早给宝宝消积食,让宝宝 健康 长大。
宝宝出现积食的时候,父母可以给宝宝多喝这2种粥。这类食物有健脾胃、助消化的效果,可以帮助宝宝减轻积食的情况。
一、南瓜山药粥
准备食材:山药60g 南瓜50g 大米50g 黄益末一勺
1、先将山药和南瓜去皮,切成小块备用
2、将食材加入煲中,加入适量的水,大火煮开之后,再用文火煮30分钟
3、把粥盛出来晾温,加入黄益末搅拌均匀就可以给宝宝喝了
南瓜与山药都是食物中常见的食物,宝宝脾胃不适时不仅具有消食健脾胃的效果,而且好消化易吸收,宝宝常喝非常好。
二、小米粥:小米粥是最常见的养胃粥,小米中不仅含有丰富的营养,而且健脾胃的效果非常好,当宝宝脾胃不适时,宝妈可以常给宝宝喝。
2.偶尔吃点粗粮、杂粮,比如玉米粥、红薯粥、黑米、小米(最有营养最健脾),各种豆类坚果都是不错的选择。很多宝宝不喜欢吃青菜,我们可以把它们剁成饺子,或者蒸成可爱的小老鼠或者小兔子的形状。此外,你应该定期改变宝宝的饮食,使你的饮食多样化。还有很多宝宝因为身体不好吃不好,导致脾胃虚弱;这类宝宝要慢慢服用,先调脾胃,或健脾或刺激食欲。富含锌的食物来源很多,如肝脏、贝类、牡蛎、瘦肉、鱼罐头、硬奶酪、粗粮等。如果需要补锌,可以选择自己喜欢的。
3.缺锌不严重时,药不如食。多吃富含锌的食物,如动物肝脏、瘦肉、蛋黄和鱼。很明显胃消化不好。吃点小米粥。少吃生冷油腻。营养要均衡。水果不能少。健胃消食片适量。让宝宝多运动可以促进食欲。通常情况下,父母应该带孩子参加户外运动,他们可以尽可能多地去户外活动。尽量选择空气清新的环境,增强宝宝身体的活力,促进孩子胃肠道的蠕动,改善孩子食欲不佳的情况,这样可以增加宝宝的食欲。让宝宝少吃零食,喜欢零食的宝宝胃口会不好。
4.平时,让宝宝少吃零食。如果宝宝喜欢零食,自然会影响食欲,严重影响孩子的健康,导致营养不良。不要让孩子吃太多零食。鲍的食欲不佳也可能是胃肠功能紊乱引起的。消化不良会导致宝宝食欲不振。改变食物的形状会影响宝宝的食欲。家长在做饭的时候可以尽可能的改变花样,加入食物做成可爱的兔子或者老鼠,可以提高宝宝的食欲。家长要正确引导宝宝饮食,尽量选择孩子喜欢吃的食物,这样可以有效改善宝宝食欲不佳的情况。
一般来说换季、降温或者是饮食上的一些细微的变化都可能让宝宝食欲不振,因为孩子肠胃太敏感了。平时注意宝宝饮食习惯,换着花样做辅食,鼓励宝宝吃饭。多吃一些易消化的时候,宝宝小,尽量少吃大分子食物,减少肠胃的负担,可以在辅食里加一些合生元益生菌,促进消化,平时多锻炼,也可以刺激宝宝的食欲。
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