宝宝可以多吃鲈鱼三文鱼龙利鱼(一岁的宝宝吃什么鱼肉比较好)

宝宝可以多吃鲈鱼三文鱼龙利鱼

相信每个家长都知道，孩子在幼儿时期的营养非常的重要，这会影响到孩子的生长发育，甚至决定以后孩子长的高不高，强不强壮。鱼肉不但对我们大人好，对于促进儿童生长发育就非常的有帮助，爸爸妈妈都应该多做些鱼肉个孩子吃吃，尤其是下面这几种鱼，接下来跟着祝由网养生专家一起来看看吧！

1、鲈鱼

鲈鱼因为肉质鲜美，吃起来好吸收好消化，受到不少男女老少的喜欢，而且鲈鱼含蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，还含有维生素B2、烟酸和微量的维生素B1、磷、铁等物质，孩子多吃可以补充这些营养物质，主要是鲈鱼根本就没有什么细骨头，孩子吃起来也是非常的健康安全的哦!

2、三文鱼

很多人都喜欢吃三文鱼 ，像冰镇三文鱼，三文鱼寿司之类。三文鱼中所含的α-脂肪酸，可以很好地增强脑部功能，对于促进孩子脑部发育意义非同小可，但是最好就不要给孩子吃生的三文鱼，怕含有很多细菌，到时候引发孩子肠胃问题，煮熟来更合适孩子吃哦!

3、龙利鱼

龙利鱼虽然长得小小条，但是它可是含很多营养物质的，刺也很少，属于高蛋白，只有中间的脊骨，鱼肉肥厚细嫩，营养丰富，而且几乎没有鱼腥味。相信每个孩子都爱吃这个龙利鱼的哦!爸爸妈妈就不要犹豫了，龙利鱼清蒸，做汤，宝宝都能吃下几碗饭去的哦!

宝宝多吃什么鱼对于促进身体健康成长有帮助呢?以上就是祝由网养生专家给我们介绍的相关知识了。比起各种各样乱七八糟的零食，爸爸妈妈更要多给宝宝做些鱼来吃，这才是健康的食品，像三文鱼，龙利鱼，鲈鱼都是很好的，宝宝经常适当吃吃的话，可以长高，长壮，还会长得更聪明，身体好，不容易生病哦！

一岁的宝宝吃什么鱼肉比较好

一岁宝宝可以吃以下品种鱼类，对宝宝身体十分有益:1、三文鱼，因为三文鱼鳞小、刺少，肉质鲜美，含有非常丰富的蛋白质、脂肪酸，是脑部、视网膜以及神经系统的发育必不可少的物质，并且三文鱼中含有的DHA有增强脑功能的作用。2、龙利鱼。龙利鱼没有什么腥味，宝宝十分容易接受。龙利鱼中含有不饱和脂肪酸，可以增强宝宝记忆力。3、鳕鱼。鳕鱼蛋白质含量丰富，脂肪含量低，适合宝宝食用。除了DHA以外，还含有丰富的维生素A、维生素D、维生素E等多种营养物质。

什么鱼适合3岁以下的宝宝吃？该如何给宝宝进行制作？

黄花鱼是非常适合孩子夏天食用的鱼，黄花梨营养丰富，新鲜鱼肉富含蛋白质、钙、磷、铁、碘等，且鱼肉组织柔软，便于儿童消化吸收。 另外，黄花鱼肉形似大蒜花瓣，无刺，适合儿童咀嚼。 鱼肉含有丰富的蛋白质和矿物质，对宝宝的身体发育非常有利，但在我们生活中常见的鱼中，宝宝更适合吃肉质细腻、骨头少的鱼肉。 相对淡水鱼，海洋鱼类营养物质更丰富，且含有丰富的DHA和EPA成分，有助于宝宝大脑和视力的发展。

在我们日常食用的深海鱼中，适合宝宝的鱼有三文鱼、黄花鱼、泰国、鲈鱼、鳕鱼、龙利鱼等。 这些鱼的特点是肉质鲜美，鱼刺少，日常烹饪容易做，但味道很好吃。 鲱鱼含有大量营养，100克鱼含有蛋白质15.6克、脂肪6.6克、碳水化合物0.2克、钙19毫克、磷240毫克、铁0.3毫克。 鲱鱼中还含有丰富的不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇的效果。

富含硒和镁，对冠心病等心血管病有预防作用，可延缓机体衰老。 如果宝宝第一次添加鱼精，怕鱼腥味，可以滴一两滴柠檬汁去味。吃的时候一定要少量尝试，先观察3-5天看是否过敏，如果没有任何副作用，下次就可以放心吃了。 1岁以内的宝宝做鱼时，不需要添加盐和调味料。

三文鱼又称鲑鱼，是深海鱼，鳞小刺少，肉色橘红色，肉质细嫩鲜美，口感爽滑，既可直接鲜食也可做饭，是深受人们喜爱的鱼类。 我知道日本料理中的三文鱼是生吃的，但是妈妈们要想让宝宝吃三文鱼，还是蒸着吃比较好哦。 不仅安全，对吸收也有好处。 三文鱼建议选择冰冻的。 当天到达的新鲜冰鱼也可以，但一些不良商人多次解冻鱼块，担心卫生状况。

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