我们都知道,如果想要有一个健康的宝宝,那么除了要让女性朋友们的身体健康之外,还需要让男性朋友们的精子也健康哦,那么我们在生活中应该怎么做比较好呢,这是就很多人都想知道的了,下面就让我们一起看看应该怎么办吧。
穿裤子要讲究
别穿太紧的长裤,当然也不要穿太紧的内裤。过紧的裤子、合成材料以及过高的温度都被证明能够影响男性的生殖能力。所以找一条松垂的纯棉拳击短裤吧!另外,男士别常穿纯棉的内裤让宝贝保持“凉爽”。在男性的进化阶段,之所以睾丸被装在阴囊之中,很重要的原因就是可以让睾丸的温度低于身体的温度,这样睾丸才可以正常的工作。
桑拿、热水浴说不
男性睾丸制造精子的最佳温度在36℃左右,如果达到或者超过这个温度,精母细胞的生成就会受到抑制,同时,已经产生的精子的活力下降。对于经常洗热水浴的男性,尤其是40℃以上的热水澡的男性,精子质量会有不同程度的下降,因此对于男性朋友们来说,在准备要孩子的时候就要注意了,对于桑拿以及热水澡一类就不要进行了哦,否则是会伤害到自己精子健康的了,同时也是会伤害宝宝健康的哦。
别大量饮酒
酒精对生精细胞有强烈的刺激作用,能损伤精子和影响胚胎的发育。长期大量饮酒会造成男性生育能力减退。现已证明,酒精可使睾丸酮的合成减慢,并影响睾丸酮的正常代谢,造成生殖腺功能低下,影响精子的生成和精液的质量。
不许乱吃药
现代医学日益发达,药物的应用十分普遍,药物在治疗疾病的同时也会产生一些不良应。据临床观察表明,有许多药物对精子的生成、男子的性功能等有不良的影响。其影响的程度取决于多种因素,如药物的剂量,服药时间的长短等。其中个体的敏感性也是个重要原因,因此我们就要注意了,在这时候就要尽量的避免喝药了,否则药物就会影响到精子的质量,从而影响宝宝的身体健康。
这就是我们给大家介绍的需要注意的地方了,如果我们想要让自己的身体健康,让精子也健康,那么对于上面介绍的这些就不能错过了哦,是可以帮助我们保护精子健康的了,同时也就能够让我们的孩子健康了,朋友们不能错过哦。
随着环境因素及饮食作息,男性精液质量不断地下降,精虫的数目也急剧减少,孕前调养已经不是女生的事情,男性也需要“养精”,一个成熟的精子生成需要经过约90天,男性如何正确养精,提高受孕机率?
一个健康有活力的精子大约需要90天左右的生长期,睾丸通常每天会产生2-3亿个精子,但是只有一半不到的精子会健康的存活下来,并继续发育成为能使用的精子。而精子是非常敏感的,在这90天内,他们会由于体内环境的变化被破坏,因此男性需要在生活上更为注意,确保精子在受精当下处在非常良好的状态。
精液的检查标准
男性平均每秒产生1500个精子,而该如何知道这些精子是否正常健康呢?以下有几个评断标准
1、 数量
正常男性精子数量大约在每毫升4000万个以上,而低于1000万/毫升 ,则被视为生育能力较差。
2、 质量或形态
如果有超过4%的精子具有正常的形状和结构,就算是正常,精虫头部太大或太小,或是过细、尾巴弯曲或太短,都会被判定为不健康的精子
3、 活动力
如果有超过40%的精子能够正常活动,就算是正常。
影响精子质量的因素
1、 下丘脑或脑下垂体激素分泌缺陷(继发性性腺功能低下)
2、 睾丸方面疾病
3、 精子运输障碍
4、 年龄过高
精子移动的能力往往随着年龄的增长而下降,研究表明40岁以上的男性需要更长的时间才能成功授孕。
想要养精 养成良好的生活习惯
1、避免穿着过紧的裤子
紧身裤会导致阴囊温度升高,导致精子生成过程受到影响。
2、 维持身体适当温度
阴囊温度升高会影响到精子的生成,洗澡时应该避免过热的水,并且减少坐着的时间,避免将计算机放在膝盖上
3、少喝酒
大量饮酒会导致激素分泌失衡,减少精子的数量及质量,需要避免。
4、不要抽烟
抽烟会让精子数量降低,减少精子运动,并导致精子形状异常,想要怀孕的男性必定要戒烟。
5、避免使用会影响到精子质量的药物
6、减重
研究表明当体重指数(BMI)超过25时,精子浓度会下降26%
7、多运动
8、适当禁欲
根据世界卫生组织(WHO)的建议,禁欲 2-7天可以得到最佳的精虫质量。
准备怀孕养精90天 补肾很重要
「肾」与男人性功能其实有着密切的关系,想要顺利怀孕更要注意饮食,不让「肾 亏」找上门。
「肾亏」在中医称之为「肾阳虚」,因为体内生寒而导致性荷尔蒙分泌异常、性欲低落,慢慢的出现性功能障碍,严重还会带来不孕的问题。而多吃「补阳固肾」食物,就是预防的第一步。
1、补充含锌食物
研究发现,每天服用5毫克叶酸和66毫克硫酸锌,26周后的男性精子数量增加了近75%。叶酸和硫酸锌对DNA的形成至关重要。
2、补充含L-精胺酸食物
L-精胺酸进入体内会转化为硝酸,从而扩张血管,改善血液循环。促进腹股沟循环,促进精子健康,增加精子活力。
3、补充抗氧化食物
富含茄红素的食物是天然的抗氧化剂,有助改善精子浓度、提高精子的活动力与型态。
4、补充各种维生素食物
维生素A.C.E以及维生素B12都能够帮助提升精子质量,提高受孕机率。
众所周知,男性的精子的质量与后代的生育有关,所以每个男性朋友都希望自己的精子质量好,但是生活中有些男性朋友精子质量差,会对男性的生育造成一定的影响,所以在平时的生活中,做好相关的注意事项,才能使精子的质量得到一定的改善。那么精子质量差怎么调理呢?相信也是男性朋友想要了解的,下面详细为大家介绍一下:
1、改善生活饮食习惯:男性朋友在平时的生活中,养成良好的饮食习惯,不要吃辛辣油腻的食物,尽量不要吸喝酒,养成良好的生活习惯。
2、选择棉质内裤:男性的精子是比较怕热的,穿过紧的裤子会使男性朋友的私密处升温,而且空气也不流通,时间久了,会对精子造成一定的伤害。所以想要提高精子的质量,在平时的生活中,可以穿棉质内裤,尽量宽松一点,这样透气性比较好,有利于提高精子的质量。
3、控制好自己的体重:男性的体重也会影响精子的质量,过于肥胖的男性,精子质量相对来说要低一些,可以通过减肥来提高精子的质量。
4、补充些维生素:男性朋友的身体缺乏维生素C、维生素E等营养物质,会使得精子的质量受到一定的影响,所以精子质量比较差的男性朋友,可以适当补充一些维生素,可以提高精子的活力。
5、性生活要规律:一般来说,进行一次夫妻性生活之后,男子需要一周来恢复精子的活力,所以性生活过于频繁,无疑会影响精子的质量。所以性生活要规律,对精子的恢复有一定的帮助。
6、注意避开辐射:在我们的生活中,有些由于职业的因素的影响需要接触到化学物质,比如说:油漆工人,长期接触这些物质,无疑会对精子的质量带来一定的影响。所以这类人在平时的生活中,要做好防护措施,以免精子受到损害。
1、控制欲望:男性朋友必须要对性欲有很好的控制,这对于男性通过养精补肾有很重要的作用。
2、怒伤肝、需注意:专家指出,人生气的时候最受影响的就是肝脏,肝主藏血,人经常生气的话就会伤肝血,耗精。因此,我们要控制好自己的脾气,制怒,学会心平气和地接人待物。
3、过度劳累要不得:过度劳累对人的伤害很大。中医指出,精成于血,精是血的变现。因此要保护好血。
4、饮食必须有规律:日常生活中切忌暴饮暴食,要以五谷来养精。中国有句古话:五谷最养精。
5、烟酒必须要戒掉:酒能够动血。酒具有生发之性,少喝酒能调动身体的生发之机,但是过度酗酒就会造成气血的紊乱,因此喝酒必须要少量有节制。
除了以上几种方法以外,八子补肾胶囊养精效果也不错
从中医传统补肾养生的用药规律看,善补肾精的中药主要由两类药构成:1、植物种子类药:传统植物中药当中有很多植物种子药,如枸杞子、菟丝子、五味子、金樱子、覆盆子、韭菜子等,中医将这类药称作“子类药”,并认为“子药养精”,因为一粒种子就包含了该植物的全部精华,一粒种子就可长成参天大树,这与人类靠一个“先天之精”就能发育最终长大成人的道理是一样的。现代药理研究发现,上述子类药富含卵磷脂、脑磷脂、氨基酸、多种微量元素、类性腺激素及抗氧化抗衰老成分。2、动物类药:如鹿茸、鹿角胶、紫河车、海参、海马等也可补肾填精,中医把这类动物药称作“血肉有情之品”,这类药都具备大补肾精的功效。
所以推荐服用八子补肾胶囊,八子补肾胶囊成分包含了8个子类中药,所以叫“八子补肾”,成分有菟丝子、枸杞子、五味子、蛇床子、金樱子、覆盆子、韭菜子、川楝子、淫羊藿、巴戟天、肉苁蓉、地黄、川牛膝、人参、鹿茸、海马。具有补肾,温阳的功效。适用于肾阳不足所致的腰膝酸痛,头晕耳鸣,神疲健忘,体倦乏力,畏寒肢冷。
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