男性到40岁就标志着成熟实习，也是事业的发展黄金时期，很多男性这个年龄阶段还不断的拼命工作，回家还要照顾家庭，很多男性在忙碌的工作却是忽视了自身健康。现在有百分之六十以上的男性为自己的健康开始发愁，总动动就容易患上疾病。因此，这年龄阶段的男性需要养成良好的生活习惯是非常有必要的。
人到中年，事业初见起色，应酬在所难免，小酌怡情，切不可不醉不归，否则肝脏会严重受损，专家建议，喝酒一定要把握量，低度白酒最多2两，中度白酒别超1两，烈性酒要控制在25毫升以内，啤酒一天最多一瓶。
40岁前后，很多人都要面对“中年危机”，事业上可能处于瓶颈期，停滞不前;家庭中上有老下有小，生活负担重。对此，北京大学心理学博士肖震宇指出，人到中年拼的就是心态，如果说年轻时积累知识、经验是做加法的话，40岁后就要学着做减法，及时清理消极情绪。调整好工作和生活的关系，多关注自己和家人，能让人更豁达。
人到中年应尽量做到饮食均衡，除了保证规律饮食、吃饭七分饱以外，还要适当地多吃新鲜的果蔬和粗粮，少吃油炸、烧烤食品等，切忌胡吃海塞，餐餐大鱼大肉。日本一项研究发现，40岁后要多吃4种食物：豆制品提高骨密度，燕麦帮助降胆固醇，杏仁有利于控血糖，每周吃4次深海鱼，改善高血压。
总结：大部分男性之所以更加容易患上疾病，是由于自身忽视健康而导致的，特别是年轻的男性为了工作和家庭，长时间的在外面拼搏，长时间的在外面应酬，甚至是大吃大喝、经常熬夜的男性对身体健康影响更大。这些不良的生活习惯对男性当身体也是构成伤害，只有避免不良的生活习惯对男性的健康才是有好处的。
不只女人，皮肤要保养；男人也需要善待自己的皮肤。那男人应该怎么样保养呢？其实，对于男人来说，应该怎么样保养自己的皮肤，就要讲究简单、直接、有效率。而最能让他动心的护肤要诀，非“一矢中的”莫属：清洁+护理+滋润是六字箴言。 第一步 保证三分钟清洁 崇尚“高清爽” 护肤专家介绍，男性皮肤和女性相比，皮脂量分泌较多，约为女性的两倍。皮脂腺分泌出油脂，正常情况下可令皮肤带少许酸性，抑制细菌的生长；但过量的油脂不单令你油光满面，如果受死皮或尘垢阻塞，无法排出，便会因细菌滋长而导致暗疮、粉刺的爆发。 选择产品：男士洁面产品越温和越好，低 *** 性、偏中性或弱酸性是最基本的条件，但要具有油性肌肤所需要的杀菌、消炎、收敛效果；至于是皂类、凝胶，还是乳液，就要视自己的肤质和使用习惯而定了。 清洁方法：像刷牙一样，每日两次，每次三分钟的指定清洁动作，肌肤就能在彻底洁净、去除污垢、汗水和多余油脂后，找回“清爽”。 重点提示：对于男士来说，只要你不是干性肤质，就有必要重点清洁T字部位。洗脸也要注意基本手法，把洁面产品重点在额头、两侧鼻翼和下巴部位做些轻轻的 *** ，以旋转的方式，由下而上、由内往外打螺旋，尤其在毛孔粗大的地方，做稍微深层一点的 *** ，诱出油脂，再用清水洗干净。 定期清洁：每天例行的洁面程序只能去除一部分浮在表皮上的死细胞，所以要定期给皮肤大扫除，可以在周末用去角质霜或磨砂膏做一次深层的清洁。深层清洁的重点也是T字区，用力量比较轻的中指和无名指轻轻 *** ，清除表皮过剩的油脂和老化的角质细胞。 呵护小贴士：若面部有粉刺或是痤疮，不能用磨砂膏洁面，每天洗脸不要超过两次，以防止皮肤过度干燥。 第二步 选择清晨剃须 防感染重保养 有人曾说：男人最柔软的肌肤在胡子下面，暗示男人要很好地保护好它。如果说，女士每天洗脸涂护肤品是必须的美容功课，那么对男人来说，每天剃须也是必修课，剃须是男人自我审视、自我对话的时刻,在镜子里面看到自己，也一定是在看着他的过去和未来。 剃须程序：剃须之前可先来个 *** ，使皮肤表层的衰老细胞及时脱落，促进面部血液循环，提高皮肤深层细胞的活力。先在脸上涂一些 *** 膏，然后用手指顺着面部肌肤的纹理由下而上划圈式进行 *** ，每天早、晚洗脸时进行，每次 *** 10分钟左右。 选对产品：要选择品质好、 *** 性小的剃须膏和温和的剃须水，以免胡须变硬，划伤肌肤。如用剃刀，每刮一遍都应该重新涂一次剃须膏。 剃须方式：首先，剃须适宜选在早晨，因为此时脸部和表皮都处于放松状态。 剃须步骤：从上脸颊开始，然后是上唇的胡子，接着是脸上的棱角部位。先顺着胡须生长的方向刮，可以剃掉80%的胡须，还可以减少对皮肤的 *** 以及由此导致的浮肿、发红和疼痛。接下去要逆着胡须生长的方向刮。 重点提示：专家指出，剃须后皮肤会有些肉眼看不到的小伤口，这些伤口需立即用具有消炎镇静效果的须后水护理，否则伤口易感染并难以愈合，从而产生面疱、暗疮等问题。使用须后水的方法很简单，把须后水倒在手心上，避开眼睛以向上向外的手法，轻轻拍满全脸。 呵护小贴士：经常剃须，会使脸部皮肤组织不断的剥落、更新，加快新陈代谢，导致皮肤发生松弛。剃刀应该保持清洁和锋利，这样可以省力，减少划痕和破口。刚刚剃须后的皮肤敏感，因此要选用不含酒精的须后水和须后乳等保养产品。此外，平时切忌用手或镊子乱拔胡须，以免因细菌入侵引起毛囊炎等皮肤病，从而损伤皮肤。 第三步 各种肤质都要锁水保湿 随着年龄的增长，新陈代谢的速度逐渐放缓，荷尔蒙分泌不甚均衡，雄性激素加剧 *** 皮肤油脂，让男人们误以为皮肤已经够油了，无需再护理，其实肌肤此时还处于饥渴缺水状态，皱纹是此时的大敌，所以保湿不只是干性皮肤的专利，也是油性皮肤不可或缺的。 斑点救护：有调查显示，目前男士出现老人斑的时间比女士普遍要早5岁左右，而且一旦出现面积会更扩大更严重。因此，护肤专家建议男士们每天都要用清爽、防晒系数低一点的防晒产品；至于面膜，从洁净功能来看，泥膜更适合男人，但如果怕麻烦，不妨选择一次即弃的纸膜。 选择产品：剃须后拍完须后水，要再涂抹上长达八小时保湿功效的“高水位线”保湿霜，才能防止肌肤变干，舒缓放松面部压力，使肌肤处于不紧不绷的润泽状态。 重点提示：男人皮肤水分蒸发比女性高出1/4，约54%的男人皮肤都是混合性，特别容易出现干燥、毛孔粗大等问题。 呵护小贴士：对混合性皮肤而言，最好采取多种护肤产品混搭的方式，即在干燥区域涂抹富含油脂的产品，在油脂分泌旺盛的区域使用含酒精的产品。
您好，入冬前，一定给爱车做一次彻底的检查，消除存在的隐患，有些问题尽管看起来很小，但可能会影响驾驶安全性、驾乘舒适性。比如玻璃水，根据冰点分冬季使用和夏季使用。真品玻璃水不是洗涤灵加“二锅头”再兑水那么简单，里面有乙二醇、有机酸等成分，有抗冻、除胶的作用。
特别是冬季的北京车主朋友一定要使用－35℃的玻璃水。另外，一定检查一下汽车防冻液。夏季空调制冷，压缩机、冷凝器频繁使用，现在晚秋初冬，空调的A/C基本不用了，所以一定要彻底检查、清理一下空调系统的各个部分，特别是冷凝器，空调滤芯都很容易存积脏东西，造成车内异味等。空气温度在零度以下的区域，建议更换冬季轮胎。
按医学上来讲吃一些强身健体的药,从健康角度上来讲多锻炼身体
在现在生活中，生活条件、医疗、 健康 、 娱乐 、教育、交通等发展得越来越好了，人们也希望自己能够长寿，以此来好好享受生活。
但是，男人想要长寿并不容易，纵观那些长命百岁的男人，通常都有共同的特征。 身体 健康 是长寿的重要基础，身体素质水平是衡量 健康 的重要标准之一。
所以，男性在四十岁后，若是身体有以下特征，注定长寿，看看你符合了几条？
1、正常的慢心率
我们要了解，心脏跳得过快，消耗的能量越大，更易劳损，而我们很多人的静止心率在每分钟60-100次左右，若是每分钟相差40次左右，一天就会相差近6万次， 所以，长期稳定、功能健全的慢心率，能满足人体血管中的血液循环需求，在正常的心率范围内，心率越慢，人就越长寿。
2、肺活量大
我们身体的肺活量越大，往往意味着身体各系统的机能，还有新陈代谢的能力都比较好，在国外，有很多机构将肺活量作为检测衰老的项目之一， 所以，若是检查出肺活量大，身体素质往往会比较好一些，寿命也会相对变长。
3、身体强壮
一身肌肉，让人看着身体健 健康 康，而且身体握力大，往往意味着心脏等器官正常运行，骨密度相对较高，身体素质非常好，所以，大家平时要多加锻炼身体。
国外有研究发现： 握力每下降5公斤，死亡风险升高16%，心血管疾病风险增加17%，中风风险增大9%，可以说握力强的人相比握力弱的人，寿命较长。
4、BMI数值正常
体质指数（BMI）=体重（kg） 身高*2（m）。
一般来讲，我们BMI正常数值是在18-24之间，如果检测大于28以上，则表示肥胖，肥胖会直接影响人体的新陈代谢、器官运作等机能，若是大于32，则是严重肥胖，就会增加糖尿病、高血压、心脏病等心血管疾病的发病率。
此外，测试小于18，则属于偏瘦，可能存在营养不良等情况，尤其是消瘦的老年人，对流感、肺炎等疾病的抵抗力较低，容易引发疾病。
因此，对于体重，我们应保持在正常或微胖的范围，平时也要养成良好的生活习惯，让身体更加 健康 。
男人长寿的“秘诀”，并不复杂，很多男性在白天上班，好不容易到了下班时间，此时，该如何做才能让身体更 健康 呢？
1、晚饭坚持少吃，清淡为主
我们知道，一日三餐不能落下，早 餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐则是要坚持少吃，以清淡为主 ，如果在晚餐吃得油腻，就会增加肠胃的负担，很容易导致各种慢性疾病，比如高血脂、高血糖、高尿酸等，若是诱发糖尿病，则会增加老年心血管疾病的发生风险。
2、晚饭后坚持半小时运动
在吃完晚饭后，可坚持半小时运动，饭后动一动，肠胃更 健康 ，促进肠胃蠕动，消化更好，还能促进血液循环， 有利于降低血糖、控制血脂，促进晚上的睡眠质量，让身体更 健康 。
3、晚上睡前不吸烟喝酒
一直以来，吸烟喝酒对身体都有损害的，而在晚上睡前吸烟喝酒，通常会导致睡眠质量差， 吸烟不仅对肺部造成损伤，还会导致血液粘稠度增加；酗酒不仅会对肠胃有影响 ，而且还会在你睡醒后引起头痛、头晕等症状，还会增加心血管疾病的风险。所以，晚上在睡觉之前，不建议吸烟喝酒。
4、坚持早睡，不要熬夜
熬夜不得不说对身体的危害很大，比如精神萎靡，免疫力更差，容易诱发疾病，比如胆囊炎等， 若是熬夜成为了常态，就会影响身体的睡眠 健康 ，还会影响到第二天的学习、工作及生活，对身体 健康 及生活方面都不好。
所以，坚持早睡，不要熬夜是非常重要的。
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面对死亡，大多人是恐惧的。甚至于谈到衰老，也“谈虎色变”。生老病死，是自然法则，谁也无法逃避。我们都羡慕那些冻龄人，比如林志颖。
每个人都爱美，都希望长寿，希望永葆青春，那就要知道延迟衰老要注意的事项。
01 《黄帝内经》：女人以七为周期，自35岁开始衰老加速。
《黄帝内经》：男人以八为周期，五八就是四十，也就是说男人从40岁开始衰老加速。
40-45岁之间，是男性开始衰老的一个重要年龄段。
进入40岁后，身体各器官机能加速衰退，新陈代谢变慢。人体内分泌减弱，导致 “皮肤松弛、肠胃不适、头发变白、皱纹增多” 等衰老现象。
生活习惯科学、合理的人，衰老会来的更晚一点；而长期有不良习惯的人，则衰老会加速提前。
02 男人，一旦有这5个表现，说明衰老开始加速。
1、脱发严重
很多男性，肾功能下降，肾气不足，导致头发越来越少，发际线逐渐靠后，脱发严重。
2、眼部变化
眼袋严重，眼睛下多发“小肉瘤”。“一些黑色、褐色的斑点，开始陆续出现在面颊、眼睑、脖颈、手臂、前胸等处”。
3、尿频、尿急增多
进入40岁，如果尿频、尿急，说明前列腺衰弱，或功能减退。大多男性，最先衰老的器官就是前列腺。 前列腺衰老，就是衰老将至的最明显信号。
4、经常便秘
便秘，则说明肠道功能退化。一般情况下，55岁后，加速衰老。此时，容易导致便秘。不到40岁，经常便秘，甚至有加重的趋势，这也是危险信号。
男性便秘，不仅导致皮肤衰老，还容易引发心脑血管、直肠癌等疾病，千万不能大意。
5、经常腰酸背疼
此时，说明骨骼功能衰退。研究发现，35岁时，关节就会出现倒退性改变，人体感觉不明显。但，随着年龄的增大，骨质疏松的产生，就会加快关节和骨骼的衰退。经常不明原因的腰酸腿疼，就是骨骼衰老的标志。
03 男人想要延缓衰老，需注意做好以下这几点：
1、趁早戒烟
长期吸烟，损害 健康 ，已是共识。烟龄越长，越容易加快“心肺、肝肾、肠胃、血管”等损伤，加速衰老，增加癌变几率。 烟龄很长的烟民的皮肤，看起来就会很差，这就是可能衰老的表象特征。
所以，不管是为了 健康 ，还是延缓衰老，都应该趁早戒烟。
2、适量饮茶
喝茶，利于延年益寿。尤其是，以前抽烟喝酒很凶的男性，养成喝茶习惯，十分有益。
3、补充营养，促进 健康
中医讲：“男靠吃，女靠睡”。
男人，想要 健康 ，延缓衰老，搭配科学、合理、营养的饮食，注意 养生 ，经常查看相关资料，咨询 健康 营养师等等，十分重要。
4、坚持锻炼，早睡早起
40岁后，睡眠减少，在保证睡眠充足的前提下，坚持养成良好的作息习惯，坚决不熬夜，胜过任何“良丹妙药”。
5、保持良好的心态
现代医学已经证明，心态调节不善是许多疾病的“罪魁祸首”。 其实，每个人都是自己的情绪管理师，只有正确地管理、调节情绪，拥有和保持良好、积极的心态，才能对抗衰老，保持身体 健康 。
6、定期体检
现代 社会 ，生活节奏大，工作压力大，面对的诱惑多，作息紊乱；环境污染、蔬菜残留农药化肥，肉制品饲养添加物等，人们的 健康 面临越来越多的危害，很多疾病的“少龄化”已足以证明。天有不测风云，所以，要制定定期体检的计划，对疾病早预防，早发现，早治疗。
04 很多男人，是家里的顶梁柱，在外打拼不容易，请爱惜，务必营造和谐、融洽的家庭氛围，延缓衰老，保持 健康 ，共享天伦之乐！
《内经》云:丈夫八岁，肾气实，发长齿更。二八，肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳和，故能有子。三八，肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极。四八，筋骨隆盛，肌肉满壮。五八，肾气衰，发堕齿槁。六八，阳气衰竭于上，面焦，发鬓颁白。……提问是指男子什么年龄开始衰老，很显然，《内经》明确指出男子五八，四十岁时，肾气衰弱，开始脱发，牙齿也开始干桔。
这么看来男子就应该是四十岁开始衰老咯？可我并不这么认为。因为《内经》里提到男子四十岁后的这些体征是已经衰弱的体征，要说究竟什么时候开始衰弱我认为还应该是四八之后开始的，从《内经》不难看到，三八肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极。四八，筋骨隆盛，肌肉满壮。这是一个盛极的过程。
中国道家思想认为，任何事物都有盛极而衰的过程，我们常说月盈则亏，人的身体也不例外，所以我个人认为，男子的身体从强极到逐渐衰弱的分水岭应该是三十二至三十五之间，这与个体的 养生 之道有关，注重 养生 ，能够取法于阴阳变化的规律而起居生活，饮食有节，作息规律，劳逸结合，房事有节，那么衰弱的开始就会来得晚些，否则就会早些。
我对中医有感觉，我来回答，按照《黄帝内经》上的说法 ， 女七男八，也就是男女的生长周期 ，每八年男子的生理机能会有一个变化，从出生开始慢慢长大当然是越来越有活力，到第四个周期也就是三十二岁达到顶峰状态，由此到第五个周期也就是四十岁之间应该保持一个平缓状态，那么也就是说男性从四十岁开始衰老。
现在来说一下该如何保养， 说到保养，就要来说说中医，因为西医是没有保养这一说法的，最多也就是营养 。 其实中医才是最接近人体本质的医学 ，只不过受制于技术方法，中医在现代 社会 事务中所起的作用越来越小，话语权也越来越小，当然中医自身也应该积极求进步，与时俱进，拿起现代科学的工具来为中医所用，但治疗方法还是要用中医， 中医讲究治未病，那么正好现代医学可以把这个未病的时间量提前 。 具体的保养，就是按照中医理论的天人合一，阴阳平衡，这两句话就够了 ，但是这两句话要做到既简单又困难，简单在只要顺应自然与天地融合就可以，困难在现代生活的节奏太快，人们的欲望太多，竞争太激烈，所以中医 养生 的方法就是顺应自然，那么自然就会达到阴阳平衡。
按《黄帝内经》的说法，女子五七、男子五八始衰。也就是说，女人从35岁开始，身体就已经在衰老了，男人从40岁开始，身体也就开始衰老了。
若想延缓衰老，有3点有帮助：
1.坚持每天一杯蜂蜜水
蜂蜜水是养颜神器，蜂蜜中含有的丰富维生素、矿物质、氨基酸对身体大有好处，蜂蜜能改进血液的成分，推进心脑和血管功用，因而常常服用对于心血管患者很有好处；蜂蜜对肝脏有维护效果，能推进肝细胞再生，对脂肪肝的形成有一定的抑制效果。同时蜂蜜具有通便排毒的功效因而可使女性保持皮肤亮泽。
2.坚持每天排便
看到这一条，很多人肯定很纳闷，这能不能每天排便也是自己能控制的吗？是的。我们可以通过各种方式帮助自己养成每天排便的习惯，比如说每天多喝水，多吃富含纤维素的粗粮，水果蔬菜，每天起床之前顺时针按摩肚子来促进肠蠕动。每天排便可以帮助我们排除体内的毒素，减轻肠道负担，保持消化系统 健康 水平。
3.每天坚持好好吃早餐
吃早餐有什么难的，不吃早餐饿的慌啊，谁都知道要吃早餐。可是你真的有好好吃早餐吗？很多时候，大家都是匆匆忙忙的去上班，在街边买两个包子，边赶路边吃早餐，这样做不仅吃的不爽，而且容易出现肚子痛的问题。好好吃早餐呢就是最好能给自己留足时间坐下来吃饭，吃两个包子，喝碗海带汤，听听早餐店里人们的谈资，满足肚子的需求之后再出发干其他的事情。不认真吃早餐的话一来还没到中午就饿了影响工作效率，二来食物营养成分单一不能满足身体需求，如果不吃早餐的话就容易出现胆子淤积出现胆囊结石，胆囊炎等问题。
所以我们累了之后，教大家一个很简单的办法，我们每个人都有这种本能，就是人累了之后就喜欢干嘛（干什么）？伸懒腰，就喜欢伸一下懒腰，这样抻一抻感觉特别舒服。这种伸懒腰伸的是什么？大家注意在中国古人的标准里边抻的就是筋，这种劲叫做“抻筋拔骨的劲”，把“筋”抻开了之后，全身的气血通畅，就能延缓衰老，就对身体的五脏六腑有很好的保养作用，这就是为什么中国古代的《易筋经》，《易筋经》大家听说过吧？少林寺的《易筋经》它是改变人的“筋”的这样一种运动方式，
男子八岁，肾气实，发长齿更；二八，肾气盛，天癸至，精气溢写，阴阳和，故能有子；三八，肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极；四八，筋骨隆盛，肌肉满壮；五八，肾气衰，发堕齿槁；六八，阳气衰竭于上，面焦，发鬓颁白；七八，肝气衰，筋不能动，天癸竭，精少，肾藏衰，形体皆极；八八，则齿发去。
上面是《皇帝内经》的原文，男子从四八也就是三十二岁开始趋于衰老。有人会说，原文分明是说“四八，筋骨隆盛，肌肉满壮”为什么就衰老了。答：盛极转衰。隆盛到了极点，自然就是衰老的开始。
如何保养？衰老是人之规律，是常法，为什么要去违抗呢？欲求太多。追求的太多往往失去的也很多，追求的东西也难以得到。如果真的想按照黄帝内经来 养生 ，首先不是要树立目标而是要学会放下。古时修道者 养生 ，第一要义从来是清净，是放下，执着于 养生 反倒是养不好。
保养自己，无非是养自己的浩然之气，浩然之气生于无。
根据《素问 • 上古天真论》中记载，男子到了 40 岁左右就开始衰老了。书中将男性的生长发育过程，以 8 年为一个周期（女性 7 年），对其生长特征进行了概括。
到了第5个8岁，也就是40岁开始 “ 肾气衰，发堕齿槁 ”，此时便进入衰老状态了。
男性一般到了35岁之后，身体就开始有些力不从心了。根据先天体质的差异，这个时间会有所推迟，而现在人的生活环境也有所改善，所以这个衰老的时间还在往后延迟。
参考原文
关于如何保养，书中也是有很详尽的描述，其主要思想可以概括为“ 法于阴阳，和于术数 ”这八个字中。具体可以概括为以下5点：
1、食饮有节饮食要有节制，不能暴饮暴食。
一年四季吃应季的食物，一日早晚吃应时的饭菜。不过饱、不节食、不酗酒，荤素搭配、均衡膳食、谨和五味，是谓有节。
2、起居有常起居要有规律，不能作息混乱。
在《素问 • 四气调神大论》中，对四季起居做了详尽说明：春季“ 夜卧早起 ，广步于庭”、夏季“ 夜卧早起 ，无厌于日”、秋季“ 早卧早起 ，与鸡俱兴”、冬季“ 早卧晚起 ，必待日光”。
房中要注意“持满”，不要“竭其精”、“散其真”。
根据各自的生物钟，养成适合自己的生活规律，长久坚持，是谓有常。
3、不妄作劳工作劳逸结合，不能操劳过度。
合理的安排工作和休息时间，不能做超出身体机能的事情。工作太累、时间太长都会导致身体受到伤害。掂量能力选择工作，才是长久之道。
4、虚邪贼风、避之有时外感六淫（风、寒、暑、湿、燥、火），机体不能适应，就会导致疾病。
“风为百病之长”，寒、湿、燥、热等外邪，多依附于风邪侵犯人体。所以需要多锻炼身体以加强卫表，使腠理固密以抵御风邪。当天气、地域、环境等发生变化时，要注意避免外出、因时增减衣服。
5、恬惔虚无、精神内守内伤七情（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊），扰乱脏腑气机，也会导致疾病。
在《素问 • 举痛论》中，对七情引起气机变化有如下描述：
《素问 • 阴阳应象大论》中，对七情伤五脏有如下描述：
所以保持内心安宁，不要七情过度、导致体内脏腑受伤，就能减少疾病的发生。
参考原文
30岁过后
因人而异
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