三款帮助男性补肾粥推荐

三款帮助男性补肾粥推荐

很多男性朋友都非常注重自己的肾功能，都想通过一些食物来进行补肾，其实在我们生活中可以补肾的食物有很多，接下来小编将为大家推荐三款可以帮助男性补肾粥，希望能够帮助到想要补肾的男性朋友们。

1、龙眼山药粥

服用龙眼山药粥可以起到补益心肾，安神益智的作用。山药具有镇心神、安魂魄、补心气、健脑益智作用;桂圆，古人称之为“益智果”，是治失眠健忘的补品;荔枝能通神益智、补脑填髓、养心神、补血气;五味子能加强中枢系统的兴奋过程，改善人的智力活动。

材料：准备一百克山药，五十克粳米，辅料：十五克桂圆，八克荔枝，三克五味子，三十克白砂糖。

做法：将山药去皮，切成薄片;粳米淘洗干净;山药片与桂圆、荔枝、五味子、粳米同置锅内，加水适量，煮粥;加白糖调味即可食用。

2、枸杞花生粥

服用枸杞花生粥可以养肝、补肾、润肺、美肤、益颜、延缓衰老。

材料：准备一百五十克糯米、一百五十克白米、一百克花生、二十克枸杞、五十克红枣、八朵菊花。

做法：花生热水浸泡2小时，去衣。枸杞浸泡待用，红枣洗净去核切碎，菊花用清水漂过。两种米混一起淘净浸泡2小时。放高压锅，与花生一起煮，大火煮开，小火闷40分钟。放红枣小火煮5分钟。放菊花，枸杞煮1分钟即可。

3、黑米红枣粥

黑米红枣粥具有补肾养肾的功效，还具有健脾益胃、改善消化不良。

材料：准备八十克黑米，二十克大米、四十克左右红枣，五克枸杞子，五克白糖。

做法：黑米淘洗干净，浸泡5小时;大米洗净，浸泡30分钟;红枣洗净、去核;枸杞子洗净。锅置火上，放入黑米、大米、红枣和适量清水，大火煮沸后转入小火熬煮成粥，再加入枸杞子煮5分钟，用白糖调味即可。

以上介绍的这几种粥，对于男性补肾的效果是非常不错的，男性朋友可以根据自己平时喜欢的口味来进行选择食用，不仅能够补肾，而且味道也是非常不错的，除了通过食物来进行补肾以外，男性朋友平时还要注意生活习惯要良好。

最适合男人喝的羊肉补肾粥，到底有着怎样的补肾功效？

粥是不可能的，在饭菜，蔬菜和汤之间的地方是不可能的。美食，美味和清爽的菜肴，没有滋养食欲不足。粥适合饮用早餐，也适合夜晚，因为粥的淀粉完全结合水，提供热能，不足水分，非常易于消化。今天，小编推荐5名男性春季健康粥，可以肾脏。

5个雄性春季健康粥能力肾脏

男性春季健康粥：虾米粥

成分：30克虾，100克糯米，可食用油30克，盐，味精。

练习：首先将虾米浸泡30分钟，用洗涤米饭煮粥，加入调味料，加上调味料。

疗效：养肾强肾，补充钙。

男性春季健康粥：苁苁苁腰

杨腰部都是每个人看到甚至吃饭，但如果她与她的绵羊和洪厚混合，我会打扰男性朋友的肾脏！荣阳腰粥需要10克肉，她的羊（膜，斩波），100克糯米和烹饪粥。疗效：肾脏中有一种作用，帮助杨，适用于中年和老年人的寒冷，寒冷，腰部和膝关节疼痛，常急尿和夜间，便秘。

男性春季健康粥：核桃粥

成分：50克核桃，100克白米，白糖，1千克水。

练习：首先将核桃切成壳体，然后将净白米放入锅中，最后倒核桃和冰糖。

疗效：气动，润湿和滋养肺部。

男性春季健康粥：菟菟子粥

丝绸是什么？事实上，它是一种寄生植物，这些植物在中药的滋养中使用了多次。但如果它是粥，30克菟子（新鲜人员双），米饭100克和糖量。首先，先洗净，粉碎和炒果汁，加入米饭作为薄粥。当你被煮熟时，它被束缚，每天2剂，早晚，晚上。疗效：可以补充肾脏和细腻，温暖和食用。

男性春季健康粥：锁杨兰杰粥

成分：10克锁，100克羊肉，100克米。

练习：把羊肉倒在锅里倒入锅中，渣渣，倒入羊肉10分钟后，米饭一起粥，可以根据个人品味加入调味料。

功效：仁阳滋补肾，适合肾虚的酸痛，害怕冷冷。

冬季吃什么有助于滋补肝肾

男性肾虚，对身体的健康有很多的危害，那么冬季男性吃什么可以帮助补肾呢?食疗的办法是可以帮助人们治疗很多疾病的。肾虚的人们，经常会表现为腰膝酸软、五心烦热、头晕耳鸣、失眠健忘、盗汗、遗精早泄等症状，对健康有很多的危害。

冬季吃什么有助于滋补肝肾

男性为什么要补肾?是因为，肾虚对男性的身体机能影响非常大，这些影响是有害的。肾虚常见的有腰膝冷痛酸软、怕冷、精神疲惫、夜尿频多、小便失禁或不利、水肿、阳萎等症状。由此可见，男人肾虚并不是像人们所说的性功能下降，它更多地还包含着全身的一系列病理变化。

冬季可以补肾的办法是非常多的，最好选择一些药食同源、药性平和的传统中药进行长期保健调理。如是肾阴虚，最好选用滋阴补肾的六味地黄丸进行调理，如是肾阳虚，则可用桂附地黄丸来补。总的来说，中药补肾是从根本上解决问题进行调补，是一个循序渐进的过程，而不像是有些补肾保健品急功近利，反而对健康造成很大的伤害。

冬季护肾注意事项

1.男性要注意不吃过度苦寒、冰凉的食物易伤肾，如苦瓜、猪肉、鹅肉、啤酒进食过多都伤肾;

2.肾虚的男性接触过多的洗涤剂也伤肾，家庭应少用洗涤剂清洗餐具及蔬果，以免洗涤剂残留物被过多摄入;

3.男性肾虚适当运动可延缓衰老，但强度不宜太大，应选能力所及的运动项目，以促进血液循环，可改善血淤、气损等情况。散步、慢跑、快步走，或在鹅卵石上赤足适当行走，都会促进血液循环，对肾虚有辅助治疗作用。

莲藕糯米粥

做法：莲藕100克，大米50克，先将莲藕洗净切碎，然后与糯米同煮成粥，煮熟后加适量蜂蜜即可。

功效：莲藕糯米粥是非常适合男性滋补肾虚的一款粥。中国传统医学认为，莲藕具有清热凉血、健脾开胃、滋阴润肺、益血生肌、止血散瘀等功效。

藜麦山药粥

材料：藜麦半杯，大米半杯，山药1根，枸杞子1小把，调料食盐少许，水4大碗。

做法：藜麦提前用水泡三个小时左右，然后和淘洗干净的大米加入四大碗水一起下锅。山药去皮，切短，用清水泡着，以防被氧化变色。粥大火煮开后转中火煮十五分钟左右，加入山药，开大火，煮开后，转小火，熬20-30分钟。最后放入适量的盐即可，喜欢颜色丰富的加入一点枸杞干颜色会变得很漂亮。

功效：藜麦山药粥用的是藜麦和山药作为主要原料煮的粥，其中的山药有补脾养胃、生津益肺、补肾虚的功效。

鸡肉粥

做法：母鸡100克，精盐，少许粳米，烧开后放入粥中同煮即可。

功效：鸡肉粥具有补气养血的功效，适用于虚劳诸证、精血亏损、肾气不定、产妇营养不足等病症。

五黑补肾粥

材料：黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳、核桃仁。

做法：黑米和黑豆分别用洗干净，用清水浸泡一晚上。黑芝麻洗干净，将黑芝麻、黑枣、黑木耳、核桃仁、黑豆、黑米倒入锅里了，加入5倍的水，用大火烧开，然后改为小火焖1小时。等到黑豆变软熟，黑米变烂熟，粥变浓稠后即可关火，加入红糖或者白糖调味即可。

功效：五黑补肾粥对肾虚人群是非常适宜的，这些配料组合在一起，可以滋补肝肾，健脾开胃，润肠通便。含有丰富的微量元素和维生素。更是难得的补肾佳品。

冬季肾虚，不要忽视，要吃一些可以帮助滋补身体的食物。比如很多男性冬季喜欢吃羊肉和狗肉，这些肉类食物不但可以暖身体，还可以补肾虚。男性在冬季可以选择性的喝一些补肾的粥，那么哪些粥可以帮助男性补肾呢?我们在上面为大家介绍了这个问题，莲藕糯米粥、藜麦山药粥、鸡肉粥、五黑补肾粥都是最适合男性滋补身体的。

几款补肾粥品引火归元效果佳

如果是肾虚的话应该如何去调理的呢，很多人都有肾虚的问题，不仅仅是男性，女性也会出现肾虚的哦，那么如何去调理的呢，下面就来介绍一些引火归元的食谱吧，可以有滋补肝肾的作用，还可以提高体质，对身体健康有好处的一些食谱赶紧来学习一下吧。

羊肉粥

选瘦羊肉250克，洗净，切成肉丁，与1个萝卜同炖，去膻味。然后取出萝卜，放粳米150克熬粥。

羊肉性温热，系高蛋白、低胆固醇食品，冬季常食羊肉粥可益气补虚、温中暖下，还能益肾壮阳。最适宜贫血、慢性胃炎及虚寒证患者食用。羊肉可以有滋补肝肾的作用，还可以驱寒，对于调理体质虚弱有好处，可以有补虚的效果。

核桃粥

取核桃仁50克、捣碎，与粳米100克煮粥食，可温补精髓。

核桃仁热量高，含丰富的亚油酸，有补脑养血、养胃健脾、补肾壮腰之功效，适合肾虚畏寒、腰膝酸软无力者食用。还可辅助治疗慢性胃炎及慢性结肠炎。这样的一款粥品可以有缓解体质虚弱的作用，对于缓解腰酸背痛有好处，还可以缓解肾虚。

韭菜粥

先把粥煮熟，再将适量韭菜切碎投入，稍煮片刻便可食用。

韭菜内含有大量的维生素A、B、C和钙、磷、铁等物质。熟韭菜甘温补中。经常食用韭菜粥可助阳缓下、补中通络。适合背寒气虚、腰膝酸冷者食用。韭菜可以有补气血的作用，对于出现的气血不足啊还有肾虚的情况有改善的作用。

枸杞大枣玉米渣粥

原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。

做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。

功效：养血安神，补肝，肾降血糖。

如何缓解肾虚的情况呢，介绍了引火归元的一些食谱，可以起到滋补肝肾的作用，还可以有提高体质的作用哦，这些食谱大家可以经常吃，对健康是有好处的，如果你也有气血不足，肾虚的情况，这些食谱一定是你不二的选择哦。

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