老人畏寒怕冷应如何调理(老人怕冷，怎么也穿不暖怎么办？)

老人畏寒怕冷应如何调理

畏寒怕冷是很多老人都会出现的一种现象，若不及时改善，就会给老年朋友的身体健康造成很大的损害，因此，老年朋友若有畏寒怕冷的症状一定要及时调理，这样才能维系自身的健康。那么，老人在出现危害怕冷的症状后应该如何调理呢?下面小编建议各位老年朋友可以从以下两个方面下手。

1、起居调养

立冬过后，天气会逐渐变冷，此时，很多老年人都会出现畏寒怕冷的症状，对此，小编建议各位老年朋友应及时调整起居，做到“早卧晚起，必待日光”，既保证充足的睡眠，也有利于阳气的潜藏，阴精的蓄积。

此外，老年朋友还可在睡前要用热水泡脚，以达到安神活血祛淤的功效。这是因为脚不仅是足三阴经(注：足三阴经是指足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经)的起始点，还是足三阳经(注：足三阳经是指足太阳膀胱经、足阳明胃经、足少阳胆经)的终止处，人的五脏六腑的功能在脚上都有相应的穴位。

2、运动调养

由于冬季比较寒冷，很多老年人的都逐渐较少了户外锻炼的时间，但想要远离畏寒怕冷的困扰，各位老年人还是应加强运动和锻炼。立冬过后，运动应以静态运动为主，养阳气，使阳气潜藏，可选择八段锦、十六段锦、太极拳等，不适宜太激烈的运动，同时运动强度以微微出汗为佳，不宜过度运动，使大汗出，使阳气外泄，寒邪容易入侵。

温馨提醒：适量的运动可有效改善老年人畏寒怕冷的症状，不过需要注意的是在冬季运动和锻炼的时候应选择在太阳升起后或太阳下山前进行，这样才能有效减少引起的损伤，从而改善畏寒怕冷的症状。以上就是老人畏寒怕冷如何调理的详细介绍了，各位老年朋友可以此作为参考，做好日常的预防保健工作 ，从而远离危害怕冷的困扰。

老人怕冷，怎么也穿不暖怎么办？

老人怕冷。怎么也穿不暖和。该怎么办？人到了一定的年龄。身体的各各体能和各各器官。都慢慢下降了。体能和器官下降。身上就会发生变化。身体吸收和消化功能都会下降。身体各各功能下降身体的发热功能也会下降。所以说老人才会怕冷。你可以给老人多穿点保暖内衣。外套也保暖。天气冷了多穿点衣服。不出门屋里安装暖气。就可以了。

老人怕冷怎么办

老人冬季要多补铁。铁在人体内参与含铁血红素的合成，提高血液携氧能力，故缺铁者外周组织的氧供应就会减少，人体组织的能量代谢就会发生障碍，自然会因产热不足而感到寒冷。因此，老人平时要注意多补充含铁丰富的食物，如瘦肉、鱼、动物肝脏、蛋黄、豆类、芹菜、香菇、黑木耳等。但动物肝脏和蛋黄胆固醇偏高，不能吃太多，每周吃一次即可，而炒西芹、香菇肉片、凉拌木耳等，则可常在饭桌上出现。在补充含铁食物的同时，还应多吃些富含维生素C的食物，以利机体对铁质的吸收。 其次，老人冬季可以适当多吃含碘的食物。老年人甲状腺功能减退，会引起局部和全身血液循环不良，特别是使肢体末梢血液循环发生障碍，导致手脚发凉。而碘元素有助于体内甲状腺素的合成，提高人体基础代谢，进而产生热效应，减轻怕冷症状。含碘食物包括：海带、紫菜、贝壳类、牡蛎、沙丁鱼、菠菜、鱼虾等，秋冬季节可以选择多食用。 除了日常饮食，身边也可以备点核桃仁之类的小零食。核桃仁富含的磷脂是构成人体细胞的重要原料，可增强细胞活性，促进造血功能，增进食欲。另外，它还含丰富的碳水化合物，产热量高，可增强机体热量，御寒保暖。相关: 秋冬手脚冰凉怎么办 男要“冷”养 女要“热”养 老人秋季养生的注意事项 如何区别肾阳虚和肾阴虚 女性肾不好的症状

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