老年人冬季如何保暖,三个原则是重点(老人冬季如何保暖？)

老年人冬季如何保暖,三个原则是重点

老年人的体质是比较差的，而且还要注意一些养生保健的方法，老年人要注意保暖的方法，多穿衣服，适当的运动，出汗可以促进血液循环的哦。老年人如何保暖呢，下面的这三个原则是重点。

注意重点部位的保暖

在外出的时候，人体皮肤直接与刺骨的寒风接触是最难以忍受的。而且很多老年人患有风湿等疾病，重点关节和肠胃等地方是绝对不可以被冷风吹到的。所以，在日常保暖的过程中一定要注意重点部位的保暖，不能让一些老毛病在冬季加重。

被子、衣物需要常常换洗

很多老年人因为自身行动能力不便，又不愿意麻烦子女，使得自己的被褥难以经常换洗，被褥结节变硬，导致保暖效果变差。

而衣服经常洗晒亦能加强保暖效果，很多老年人穿的很厚实却仍然不保暖就是因为不经常换洗衣物，这也就要求子女们多关心关爱老人，多为老人换洗被褥、衣物等。老年人要注意保暖，冬季的衣服和被子要及时的去更换，这样可以减少一些湿气侵入人体，造成疾病。

注意房间通风

冬季老年人为了保暖常常使用取暖设备，不论是传统的暖气供应、电热毯，还是现在的空调、加热器，都会让房间内的空气变得混浊和干燥。

老年人比较节俭，以为冬季家中门窗紧闭能够减少热量的流失，但是房间空气不流通，混浊细菌滋生，这样的生活环境也更使的老年人容易患病，御寒能力下降。冬季老年人要注意适当的开窗通风，不要总是在密闭的环境中生活，这样会滋生细菌。

关于冬季老年人保暖的一些原则，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们不难看出的是一些小常识对于老年人的健康有着至关重要的意义哦，这些大家要记住，以免出现一些健康问题。

老人冬季如何保暖？

冬天的到来，伴随着寒冷的天气，人们需要保温，特别是老年人，身体素质差，需要保温，老年人冬天需要注意什么？让我们看看。
老年人冬季如何保温
1、头部保温
医学研究表明，静止状态下不戴帽子的人，环境温度为15℃时，从头部消失的热量占人体总热量的30%，4℃时总热量消失占60%。此外，天气寒冷令血管收缩，人们就会出现头痛头晕的症状，对于脑血管病人来说，很容易诱发脑血管病。由此可见，头部保暖非常重要。
2、胸腹保暖
老话常说在冬天里戴个围脖好比多穿件衣服，胸腹部受寒之后，易折伤体内阳气，从而引发心脏病的发作。另外，还可以诱发胃肠病的发生，胸腹部的保温也是不容忽视的一环。
3、脚保温
脚离心脏最远，血液供应缓慢，皮下脂肪层薄，保温性差，寒冷反射，呼吸道粘膜毛细血管收缩，抗病能力下降，上呼吸道感染，数九寒脚保温特别强。老年人冬天要早点穿厚袜子和棉鞋，暖脚固肾。有冻伤史的人应该更早穿。另外，晚上睡觉前用热水烫脚，搓脚心涌泉穴，保持末梢血液循环良好，有助于保健。对于有冻伤史的人，可以用青葱和青椒的热水洗脚。
4、背保暖
中医认为背部是肾脉所居，感冒多从背部开始。因此，保持背部温暖，不仅可以预防感冒，固定肾脏，还可以预防旧病的复发和恶化。因此，老年人冬天最好增加背心。棉或丝棉最好，保温隔寒性能好。晚上起床时要穿衣服防止感冒。
介绍冬季老人保温应注意的四个保温常识。老人在冬天的生活中特别容易感冒，而且老人一感冒就不好，甚至威胁生命，所以老人过冬最重要的是保温，注意以上四个保温常识，让老人过健康的冬天。

冬天如何保暖老人穿衣?

冬季的饮食原则
冬季，气候寒冷，阴盛阳衰。人体受寒冷气温的影响，机体的生理功能和食欲等均会发生变化。因此，合理地调整饮食，保证人体必需营养素的充足，对提高老人的耐寒能力和免疫功能，使之安全、顺利地越冬，是十分必要的。
首先应保证热能的供给。冬天的寒冷气候影响人体的内分泌系统，使人体的甲状腺素、肾上腺素等分泌增加，从而促进和加速蛋白质、脂肪、碳水化合物三大类热源营养素的分解，以增加机体的御寒能力，这样就造成人体热量散失过多。因此，冬天营养应以增加热能为主，可适当多摄入富含碳水化合物和脂肪的食物。对于老年人来说，脂肪摄入量不能过多，以免诱发老年人的其它疾病，但应摄入充足的蛋白质，因为蛋白质的分解代高谢增强，人体易出现负氮平衡。蛋白质的供给量以占总热量的15～17%为好，所供给的蛋白质应以优质蛋白质为主，如瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类及其制品等，这些食物所含的蛋白质，不仅便于人体消化吸收，而且富含必需氨基酸，营养价值较高，可增加人体的耐寒和抗病能力。
冬天，又是蔬菜的淡季，蔬菜的数量既少，品种也较单调，尤其是在我国北方，这一现象更为突出。因此，往往一个冬季过后，人体出现维生素不足，如缺乏维生素C、并因此导致不少老人发生口腔渍疡、牙根肿痛、出血、大便秘结等症状。其防治方法首先应扩大食物来源，冬天绿叶菜相对减少，可适当吃些薯类，如甘薯、马铃薯等。它们均富含维生素C，维生素B，特别是缺乏维生素A，红心甘薯还含较多的胡萝卜素。多吃薯类，不仅可补充维生素，还有清内热、去瘟毒作用。此外，在冬季上市的大路菜中，除大白菜外，还应选择圆白菜、心里美萝卜、白萝卜、胡萝卜、黄豆芽、绿豆芽、油菜等。这些蔬菜中维生素含量均较丰富。只要经常调换品种，合理搭配，还是可以补充人体维生素需要的。冬季的寒冷，还可影响人体的营养代谢，使各种营养素的消耗量均有不同程度的增加。老年人由于消化吸收和体内代谢因素的影响，往往缺乏钾、钙、钠、铁等元素，再加上冬季人体尿量增多，使上述无机盐随尿液排出的量也增多，因此，应及时予以补充。可多吃些含钙、铁、钠、钾等丰富的食物，如虾米、虾皮、芝麻酱、猪肝、香蕉等。如有钠低者，做菜时，口味稍偏咸，即可补充。

天冷了，如何让老人安全过冬？

您好，冬天天气寒冷，天气和气候的转冷，容易引发许多老年性疾病，因此老年人在冬季必须要更加重视对身体的保养，根据科学研究和实验表明，遵循以下几大原则，老年人可以在冬季更好地保养身体，平安地度过寒冬。
一要少出大汗
冬季属阴，以固护阴精为本，宜少泄津液。故冬“祛寒就温”，预防寒冷侵袭是必要的。但也不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。
二要健脚板
健脚即健身。必须经常保持脚的清洁干燥，袜子勤洗勤换，每天坚持用温热水洗脚时，还应按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上，活动双脚。早晚坚持搓揉脚心，以促进血液循环。此外，选一双舒适、暖和轻便、吸湿性能好的鞋子也非常重要。
三要防犯病
冬季气候诱使慢性病复发或加重，寒冷还刺激心肌梗死、中风的发生，使血压升高和溃疡病、风湿病、青光眼等病症状加剧。因此，冬季应注意防寒保暖，特别是预防大风降温天气对机体的不良刺激，备好急救药品。同时还应重视耐寒锻炼，提高御寒及抗病能力。
四要水量足
冬日虽排汗排尿减少，但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养，一般每日补水不应少于2000～3000毫升。
五要调精神
冬天确实易使人身心处于低落状态，改变情绪的最佳方法就是活动，慢跑、跳舞、打球等，是消除冬季烦闷，保养精神的良药。
六要空气好
冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍，应注意常开门窗通风换气，或在室内放一台负离子发生器，以清洁空气，健脑提神。
七要粥调养
冬季饮食忌黏硬生冷。营养专家提倡晨起食热粥，晚餐宜节食，以养胃气。特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等最适宜。照顾老人，做孩子的一定要细心照顾，因为冬天老人是特别怕冷的，人老了就没有火气了，要为父母考虑周到，到了中天养生保健的一些方式，可以让老人在冬天也能够温暖的过冬。

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!