老年人饭后不宜饮茶,对消化不好(饭后可以喝茶吗？)

老年人饭后不宜饮茶,对消化不好

老年人的身体素质差，很容易出现健康方面的问题，所以我们要注意老年人的健康。老年人消化功能不好，所以要注意吃一些容易消化的食物，那么吃什么食物比较好呢，下面来看看这些食物的选择。

1、蛋白质。包括优质蛋白和非优质蛋白,前者来源主要是奶制品,鸡蛋,瘦肉,鱼虾,豆制品等:后者主要来源米,蔬菜等。

2、脂肪。包括动物性脂肪和植物性脂肪。很多老人害怕脂肪,因为害怕脂肪会导致高血压,冠心病等。其实,老年人也应该摄取脂肪。因为脂肪有保暖作用。老年人可以选择植物性脂肪,因为它含不饱和脂肪。

3、碳水化合物。碳水化合物提供人体必需的热量,主要食物来源有:蔗糖,谷物,水果,坚果,蔬菜等。樱桃中含有的铁元素尤为突出，已经超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位。樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效。

这三种均为人体提供能量,另外,维生素,矿物质和谁也是人体所必需的营养物质,同样不可缺少。

饭后不立即吃水果喝茶

饭后马上吃水果会被先吃下的食物阻滞,致使水果不能正常消化。而饭后立即饮茶,茶水中含有的单宁酸会影响蛋白质吸收,增加胃的负担。餐后喝茶应在胃排空后,大约餐后2小时左右。

关于老年人适合的一些好消化的食物，上面小编给大家介绍了相关的几种营养元素，比如说我们需要补充的蛋白类的食物，脂肪啊，碳水化合物，维生素等等这些元素，也要注意饭后不要立即饮茶哦。

饭后可以喝茶吗？

一、饭后喝茶至少要半个小时以后，最好在一个小时以后或一个半小时，食物在胃的消化时间大约为30分钟或更长，茶水含碱较多，长期在饭前饭后饮浓茶，会造成消化不良、便秘、营养障碍和贫血等不良后果。因此，在饭前和饭后半小时之内，都不宜喝茶。为了避免消化不良，饭后喝些清水为好。另外，空腹也不好喝茶。

二、饭后不宜马上饮茶。

因为茶叶中含有鞣酸和茶碱，饭后喝茶这两种物质都会影响人体对食物的消化。胃液和肠液是人体消化食物必不可少的，可当鞣酸进入胃肠道后，会抑制它们的分泌，从而导致消化不良，使身体系统失去平衡。

三、进餐前或进餐中少量饮茶并无大碍

但若大量饮茶或饮用过浓的茶，会影响很多常量元素（如钙等）和微量元素（如铁、锌等）的吸收。饭前饮用花草茶能加强消化，饭后饮用则可治疗肠胃不通畅与胃敏感。

四、下午三、四点为喝茶较为适宜的时间。可以帮助消化，提神。 晚上喝茶最好不要太浓，时间一般是九点左右。这样可以帮助分解体内的油脂，不至于造成脂肪堆积。

注意事项

晚上喝茶后最好耍一下牙。以免茶碱留在牙齿上，时间久了牙齿会变黄。

不论什么东西，多了都会有害的，就算是每天必须吃的饭，如果吃多了，也会变得肥胖，产生各种疾病，茶也是如此。物极必反，适量即可。

为什么说饭后半小时不应该喝茶？

众所周知，中国是茶的故乡，中国人饮茶的文化可谓是源远流长。每到阳光倾洒的午后，或是日落人稀的傍晚，取出一小袋茶叶，静坐于藤椅上，沏上那么一壶，仿佛心境也与茶叶一起沉淀了下去。

可茶虽然好处颇多，也不是任何时候都适宜饮用的，比如在饭后半小时内就不宜饮茶，那这究竟是为什么呢？

原来是因为，茶叶中含有茶碱和鞣酸。

鞣酸跟随着茶水进入胃肠道后，不仅会抑制能够促进食物消化的胃液和肠液的分泌；而且还会与食物中所含的蛋白质发生化学反应，这种凝固作用会形成难以被消化系统消化的蛋白质凝固物。因此，饭后半小时内饮茶可能导致消化不良。

此外，若是进入胃肠道的鞣酸过多，会对胃黏膜产生强烈的刺激，从而引起肠道对营养的吸收不良，这还是小事；重则会引起胃粘膜出血、脱落，这对胃部的伤害是非常大的。因此，饭后半小时内饮茶可能导致营养不良、贫血。

这提醒了有些想要用这个法子减肥的妹子们，这个方法虽然会在一定程度上帮助减少食欲，但是牺牲胃肠道的健康来换取的，从长远来看会对身体造成难以估量的伤害，并不可取。

正确的做法是在饭前或饭后一小时后再饮茶。饭前喝花草茶，能帮助消化；饭后一到二小时内饮茶，能有效缓解胃部敏感的状况。这才是饮茶的正确打开方式。

五个时间段最好少喝茶，这些喝茶的健康知识你值得品味

2020年5月21日，是联合国确定的首个“国际茶日”。 健康 喝茶才能喝出 健康 ，这些喝茶的 健康 知识值得收藏。

南京市中西医结合医院脾胃病科孙刚副主任中医师介绍说，茶叶虽好，但是有的人却不适合喝，尤其是新茶。新茶存放时间短，含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，这些物质对 健康 人群并没有多少影响，但对胃肠功能差的人，尤其是慢性胃肠道炎症患者来说就有影响了。这些物质对胃肠道黏膜有较强的刺激作用，容易使原本胃肠功能较差的人诱发胃病。同时，新茶中的咖啡因、活性生物碱及多种芳香物含量较高，易使人的神经系统兴奋，大量饮用后会有头晕、四肢无力等“醉茶”的现象，因此对神经衰弱、心脑血管疾病患者也有影响。

此外，饮茶除了上述注意事项之外，还要结合自身的体质。脾胃虚寒者，多有畏寒症状，此类体质的人，不宜多饮绿茶，适量喝红茶更好。

一般在新茶制作好后，通常先不喝，要放半个月左右才喝。这样喝茶不但不会强烈刺激肠胃，茶叶的香气、滋味也更醇厚。实际上，放一段时间，就是让茶内的酚类、醇类物质进一步氧化。

饮茶时间段有讲究

茶饮切忌贪多贪浓。正常人，特别是中老年人，每天4-5杯为宜，茶水以淡为好。此外，五个时间段最好少喝茶：

1、空腹时忌喝茶，否则会因为绿茶的寒性伤及脾胃，容易“茶醉”；

2、饭前不宜饮茶，因为饭前饮茶会冲淡胃酸，影响消化器官的吸收功能；

3、饭后不宜立即饮茶，茶中的鞣酸会与食物中的蛋白质、铁等发生凝固作用，影响对蛋白质、铁元素的吸收；

4、不宜用茶水服药，茶中的鞣酸会与许多药物结合产生沉淀，影响药效；

5、酒后饮淡茶尚可，喝浓茶无助解酒，只会伤肾损心。

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