老人消化不良,用这5招来搞定(老人消化不良要怎么办)

老人消化不良,用这5招来搞定

随着我们年龄的增长，我们人体的一些功能也在随之下降了，新陈代谢也是非常的慢了。通常会表现为，老人吃了几口饭就觉得肚子很胀，吃不下饭了，而且，一般要很长时间才能通便，这种情况尤其是很少运动的老人最明显了。那么，如何改善老年人的消化不良的情况呢?我们一起来看一下吧!

老人消化不好用这5招

1、饭后不立即吃水果喝茶。

对于消化不好的老年人来说，最好不要饭后马上吃水果了，这样会导致之前吃的食物阻滞在肠道中，加大你的消化不良的症状。同时，饭后若立即喝茶的话，会影响食物的吸收，增加胃的负担了。所以，应该在饭后2小时左右才吃。

2、用唾液漱口。

老年人脾胃功能变弱，跟唾液分泌量减少有关。其实唾液能够起到杀菌湿润口腔的作用，同时还能润脾胃的作用，对于老年人的消化系统有着很好的保护作用。所以，每天试着做一些口腔促进唾液分泌。

3、听听音乐。

知道为何餐馆里都会放音乐吗?音乐不仅能够分散你的注意力，同时，能够刺激我们的神经系统，引起兴奋，进而，你的食欲也增加了，还能有助于肠胃的蠕动哦，所以，就能让老人更好地消化了。

4、先吃主食。

先吃主食是有助于我们的消化，增强我们的肠胃的蠕动，刺激消化系统，同时，还更让你有饱腹感哦。

5、边散步边揉肚子。

饭后就是要慢慢的走动，这样不仅可以促进肠胃的吸收，增强胃肠的消化功能，还有助于减肥的哦。但是，一定要记得动作要轻柔，不可太用力了。

以上是今天小编为大家带来的有关“五种方法改善老年人的消化不良”的内容介绍。想必，大家看完上面的内容后也一定有了不少的收获了吧!对于消化不良的情况，老人也不要太惊慌了，要放松心情，按照上面说的方法去做，再改善你的饮食习惯就可以了。

老人消化不良要怎么办

你要知道，老人达到了一定的年纪，当然，具体还是需要看个人的。到了一定的年纪后，身体的各个器官功能就会发生弱化，就是不给力了。你不用太担心也不要不理会，总之，生老病死，人之常情。
如果靠食物不能很好的解决，就只能靠药物了。
食物方面可以吃些流食、粥（肉粥）、黑米粥、面食面包苗条之类的等，五谷杂粮容易消化。
也可以多吃一些青菜一些水果，青菜可以吃到饱，都是可以消化比较好的。肉类少吃了。

老人上了年纪，胃口不好，吃什么能够避免消化不良呢？

随着年龄的增长，人的消化功能会逐渐变差，所以老年人总是会出现消化不良的情况，这往往会导致腹胀、腹痛等症状，严重时甚至会出现营养不良的情况，为老年人的健康埋下了隐患。因此，老年人要注意日常调理。其实只要他们掌握一些正确的方法，就可以改善消化不良的症状。老人上了年纪，胃口不好，吃什么能够避免消化不良呢？

1、可以多吃南瓜。南瓜不仅是一种温和的食物，而且营养丰富，如蛋白质、脂肪、粗纤维、胡萝卜素、碳水化合物和各种微量元素，不仅能抗菌消毒，还能起到健胃的作用。

2、可以适当吃一些山楂，这样不仅可以起到消食的作用，还可以让老年人的食欲更好。

3、建议老年人每天吃一个苹果，既能预防腹泻，又能缓解便秘。除此之外，苹果中的鞣酸、有机碱和果胶也能吸收人体内的毒素，减轻胃肠道负担。

4、菠菜还可以通过“清胃解酒”来促进吸收和消化。提醒大家食用前用水焯一下，减少草酸。

5、酸奶含有一定的益生菌，对肠道健康和缓解消化不良有好处。但是，我们要提醒大家喝对了。有些酸奶不是真正的酸奶，只是酸奶口味的饮料。

6、可以吃山药小米粥或者猴头菇养胃。老年人胃虚弱，应多吃蔬菜、水果等易消化的食物，尤其是有叶子的食物，容易消化，有利于粪便排出。

7、多吃桃子等温性食物，也能养胃。吃糙米和其他谷物有助于胃肠蠕动，缓解老年便秘。

8、木瓜富含木瓜酶，有助于分解和加速蛋白质的吸收，能有效缓解消化不良和胃炎的症状，因此也是健脾和胃、缓解胃痛的好食物。

9、选择促进肠胃蠕动的食物，包括韭菜、芹菜和绿叶蔬菜，可以促进肠胃蠕动，提高老年人的食欲。

10、与固体食材相比，汤菜可以刺激味觉对食材的敏感度。老年人的饮食应保证温度适中，并能保持在20~25℃，能刺激味觉。减少油腻感和凉性食物的摄入，否则会增加胃里的寒意，降低身体的热值。此外，还会降低食欲，降低身体素质，影响身心健康。

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