老年人保持好的心态,一定要做到这几点

老年人保持好的心态,一定要做到这几点

随着，年龄的增长，老年人越来越觉得孤单，他们的精神状态也比较差，尤其是子女没在身边，通常感到很孤僻，长期处于一个孤单的环境，这对老年人来说是非常不好的哦。那么，老年人如何保持一颗年轻的心态，有着好的心情呢?我们不如一起来看一下吧!

老年人保持心态的重要7点

1、活

活是指活动手指。经常活动手指，比如做两手交替运动，它是可以刺激大脑运动，对老年人的健脑，预防老年痴呆症有着不错的作用。

2、保

保即保持大脑的活力。老年人也要经常看书。下棋等用脑活动，这样才能保持脑部神经不衰弱，有益身心健康哦。

3、转

转即交叉做不同的运动。比如事儿读书，时而下棋，通过不同运动的转换，能够使大脑保持活力。

4、调

调即调节饮食。做到粗细混杂，荤素搭配着，少吃些动物脂肪和含糖类食物，避免引发其他疾病的发生。

5、听

听即听优美动听的歌曲。优美的旋律可以使你的大脑舒畅，使人有一种心旷神怡的欢乐感觉，让我们的心情更加愉悦。

6、睡

睡即睡好觉，保证睡眠充足。中老年人要学会规律地生活，合理安排作息时间，保证一天有八小时左右的睡眠时间，这样不仅对身体好，而且还对皮肤有着不错的保养作用。

7、参

参即参加社会活动和体育活动。结交年轻朋友，有助于经常保持愉快的情绪，脱离孤僻的生活环境，你就不会觉得那么孤单了。

以上是今天小编为大家带来的有关“老年人保持心态的重要7点”的内容介绍，相信大家对此有了较为全面的了解了，不知大家看后有什么想法呢?老年人，要学会一颗常态的心，要调整好心态，有着积极地生活态度，就会其实，生活也没有那么多烦恼了哟。

如何宽慰老人，保持较健康的情绪？

人老自多愁，水深难急流。人老了，事就多了，生理上的衰退，心理上也显现出衰老的症状，便会愁锁眉头，让自己出现不良的心态。而这种悲观消极的心态会直接影响老人的身心健康。故此，在生活中，我们应该及时地开导，劝慰老人，让他们有一个积极乐观的心态，开心地生活。

那生活中，我们该如何宽慰，开导老人，继而能帮到老人呢？

一、了解困扰老人的问题。老人不愿意提及的事情不触碰。

要了解老人的真实困扰，才能切实可行地帮助到他们。所以，生活中，是因为老人晚上失眠睡眠不好。还是因为老人皮肤干燥‬瘙痒得厉害难以忍受；是儿女没有经常来看望他们而伤感，还是总纠结自己为了一家子辛苦了一辈子，哪里都没去过。当你了解了这些，便会为老人解决实际的问题。去‬买‬改善皮肤‬干燥的‬身体乳‬，在‬医生的‬指导下‬做‬改善‬她老人‬睡眠‬的‬穴位按摩‬，经常‬回家‬看望老人‬，带老人‬出游‬。这样‬老人自然‬会开心‬。但‬切记‬，老人不愿意提及的事情，自己‬最好也不要去触碰，以免惹引起‬老人伤心难过‬。

二、懂得聆听，在语言上给予老人安慰，让老人宽心。

话是开心的钥匙。很多时候，老人会因为朋友少，与人交流少，感到孤独，故此你可以经常和老人一起说说话，聊聊天。让老人把自己想说的话，都告诉你。这样可以很好地调解老人的心情。而你也可以说一些笑话逗老人开心。还可以把一些新鲜的事情说与她们听。特别是一些关于老人乐观，积极面对生活的真实案例，他们会受鼓舞，继而积极面对生活。

三、用肢体动作给予老人安慰，给予老人力量。

人老了，跟你诉苦，需要安慰的时候，你可以握着老人的手，给予她力量，可以轻抚她的手背，给她按摩肩膀，手臂，带着她做一些适合老人做的操。记得自己陪在母亲身边的时候，每天晚上八点到九点，我都会抽出时间陪母亲做运动。为了适合她坐在炕上运动，我还自创了一套健身操。揉耳，拍腿手臂画圆，左右擦玻璃。静坐听云水禅心。这样不仅让母亲的身体得到了锻炼，还让她对这件事越来越积极，有时候，甚至会提前让我做准备。

四、用行动陪伴，带老人参加各种活动，愉悦老人心情。

人老了，便会怕寂寞，就希望能有人陪伴。故此，要经常抽出时间陪伴老人。根据老人身体的情况，可以在自己休息的时候带老人参加一些活动。去公园呼吸呼吸新鲜空气，去电影院看一场电影，或是去特色餐厅，让老人体验不一样的就餐环境。还可以‬带老人去她喜欢的城市去旅游，让她们感受到生活的美好。

五，安排老人做一些力所能及能干之事，让他感觉到自己的重要性。

很多时候，因为孝心，我们不愿意让老人做事，让他们辛苦。这往往会让他们觉得自己老了，没用了，是累赘。内心自然不会开心。故此，他们能做的事情，就需要让他们去做，即使做的效果并不好，甚至我们还需要重复地做一遍，也要交给他们去做。例如，吃完早餐的两个碗不如交给妈妈去清洗。

老年人拥有积极的心态，这样的老人是不是能长寿呢？

积极的心态确实是长寿必备的一种心态。如果说一个老人一直持续拥有着积极心态的话，那么只要他的身体没有太过重大的疾病，应该是会长寿的。其实我们仔细想想，能够一直持续拥有积极的心态已经非常不容易了，试想一下，如果有人真的能够做到的话，那么真像是应了那句话：“不是神仙也寿昌”。记得前段时间一位记者到印度采访一位特别长寿的老人，这个老人已经126岁了，记者问这位老人长寿的秘诀是什么？老人只回答说了一句话：“要有耐心”。其实我觉得这句话就相当于一直持续有着积极心态，那么由此可见，拥有积极心态的老人是会长寿的。当然除了拥有积极心态以外，想要长寿，我们还应该做到以下几点：

1、保持良好的作息习惯

良好的作息习惯一直是我们长寿的根本，所以想要长寿的话，良好的作息习惯是必不可少的，尤其是中老年人，一定要保证在每天晚上11点之前入睡，并且24小时之内要保证6~8个小时的充足睡眠，千万不要因为任何事情而熬夜贪黑，因为当我们无法保证睡眠的时候，身体的器官将会得不到良好的恢复。

2、合理的营养补充

除了保持良好的睡眠以外，合理的营养补充也是必不可少的，尤其对于中老年人来说，年龄越大身体内的营养损失的就越快，如果没有得到合理的营养补充，那么对我们健康将是有一定威胁的。所以我建议中老年朋友在饮食方面一定要多补充一些蛋白质、矿物质和微量元素，每天睡觉之前最好喝一杯牛奶，这样不仅可以补充钙质，还对改善睡眠有着一定的帮助。

3、坚持运动

最后一点就是想要长寿的话，我们也必须要坚持运动。据世界卫生组织报告称，所有慢性疾病的患者里面，因为缺乏运动而导致慢性疾病的占86%以上。所以说运动对我我们来说是必不可少的，我建议中老年朋友根据自己的实际情况，为自己制定一个健身计划，并且长期坚持下去，这样持续的坚持运动，肯定会为我们的健康长寿加分的。

郑州80岁的老大爷垫步跳起来快乐的像老顽童，老人保持好心态有哪些好处？

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     健康! 郑州80岁的老大爷垫步跳起来快乐的像老顽童，老人保持好心态好处有：利于家庭和睦、利于身心健康和利于培养爱好等。我们都要经历老年这个阶段，所以提前防范也挺好。我国现在正面临老龄化阶段，老年人占比重越来越大，如何保障老年人生活成了重中之重。老年人体力和脑力不如从前，很多时候想要完成的事情总会感觉力不从心。但是老年人不要给自己增加心理压力，保持良好的心态，对于提高效率，保持良好的身体状况起到至关重要的作用。

1.老年人保持良好心态有利于家庭和睦

     在家庭生活中，很多时候总会出现矛盾，有时候老年人会比较强势。如果可以保持良好心态，对待自己的子女可以像朋友一样，尊重子女的想法，不干涉他们的生活。如果自己的需要你为他们付出，要把心态摆正，不要求回报，就会少很多烦恼。有良好的心态可以做到遇见小事不参与让小辈自己解决，大事表达自己的态度也不强求，更好融入家庭当中，受子女爱戴。

2.老年人保持良好心态有利于身心健康

     老年人保持良好的心态可以让自己保持健康，很多时候能够预防很多疾病。尤其是心脑血管类疾病，保持良好心态能够让体内血液循环畅通，这样大幅度降低了疾病的发生。还有就是老年人心理上总会出现问题，有时候会感觉老了没用了，不招人待见了，活着没有什么意思，而保持良好心态可以有效预防心理疾病的发生。

3.老年人保持良好心态有利于培养爱好

     老年人对于生活已经少了很多追求，很多事情都提不起兴趣，导致精神越来越差。而老年人保持良好的心态，可以让自己精力充沛，能够找到自己生活中的乐趣，可以去旅游，让自己开阔心胸，可以和朋友聊天，钓鱼运动，让自己有爱好，感觉自己可以心里不空虚。

     最后，老年人已经成为了弱势群体，在日常生活中要给予更多的照顾和关心。老年人不要因为自己老了，丧失自己追求美好事物的权利，所以保持良好心态，让自己越来越年轻。