用这4招赶走老人消化不良的症状

用这4招赶走老人消化不良的症状

人一到了年纪，我们的机体功能就逐渐的走下滑路了，常常表现在牙齿松动，咀嚼功能明显下降，尤其是我们的脾胃功能了。脾胃功能不好，自然，老人的消化系统就会受到影响，常常会出现消化不良的症状了。那么，老人如何缓解消化不良呢?我们来看一下吧!

老人消化不良怎么办

1、适当增加含纤维素丰富的食物

据营养专家介绍，纤维素有助于促进肠胃的蠕动，能够改善人体的消化不良的症状了。要知道在各种蔬菜水果中含有纤维素之外，其实燕麦片也是有很多的纤维素了，常吃纤维素不仅补充营养，也能降血脂的哦。

2、避免进食不易消化的食物

要有好的饮食习惯了，不要吃一些油炸、油煎的食物，还有那些没有煮熟的鱼、肉等食物了，它们都会不易消化的了。尤其是有一些高脂肪的食物，是很容易引起老人消化不良的，应该尽量少吃或者不吃。

3、不用或是少用抑制胃肠道功能的药物

老人不要一感冒或者生病就去吃药了，其实，我们的身体有自我免疫的功能，而有些药物含有安定、茶碱等成分，都可以抑制胃肠道功能，因而，就引起了你的消化不良的症状了，也会加重你的便秘现象哦。

4、要坚持良好的生活习惯，保持稳定乐观的情绪

好的情绪，自然也就对你的脾胃功能有着好的影响了，研究证明，情绪良好，波动小，是有助于减少消化不良的症状发生的哦，所以，要保持乐观的情绪哦。

通过上面为大家带来的有关“老人消化不良怎么办”的内容介绍，想必大家在看了本文章后对于这个问题，在大家自己的心中也有了一定的答案了吧!老人消化不良，自然也就会影响到他们的食欲了，那么，他们的身体健康也会受到威胁了。因而，要想改善消化不良的话，就要做到上面说的4点哦。

我家老人长时间消化不良，平时可以给他多吃哪些蔬菜？

很多老人随着年龄逐渐变大，消化系统也逐渐的衰弱，因此如果在日常生活当中吃太多的高脂肪和高脂肪食物的话，就会引起消化不良，还可以伴随着上火的症状。这个时候家人就要及时的给老人吃一些新鲜的蔬菜水果来缓解老人的肠胃负担，从而改善消化不良的问题。同时也需要老人在日常生活当中应该做一些锻炼，有助于身体的消化，也可以改善年纪大骨质疏松的问题。那么对待老人消化不良的时候，应该给老人吃哪些蔬菜呢？下面让我们具体了解一下。

一、吃西兰花

当老人在日常生活当中出现消化不良的时候，就可以选择给老人吃一些西兰花，因为西兰花类所富含的维生素和膳食纤维是非常多的，可以有效的帮助老人缓解消化不良的症状。同时对待老人的营养摄入也要均衡，在吃一些蔬菜的同时，也可以选择给老人吃一些营养价值较为丰富的食物，例如肉制品和豆制品都要给老人食用，让老人的身体能够更加的健康。

二、丝瓜

吃丝瓜也可以有效的预防和缓解老人的消化不良问题，因为西瓜有着清热解毒的功效，能够帮助人体内快速的将毒素排除，缓解因上火带来的消化不良问题。在日常饮食当中，避免让老人吃一些过于油腻辛辣的食物，这样就可能会刺激老人的肠胃，让老人的肠胃变得更为脆弱，严重的话还有可能会让老人感到胃部剧烈的疼痛。

通过上面所介绍的，能够了解到老人消化不良的时候，会给老人的身体带来非常多的影响和伤害，因为一旦消化不良就会让身体内所缺的营养不能得到及时的摄入，就有可能引发一些其他的疾病。

老人消化不良怎么办？

第一方面，严格控制饮食，在平时的饮食中，结合自身的饮食习惯，不要摄取自身不能消化或者不容易消化的食物，养成良好、规律的饮食习惯，避免暴饮暴食，避免过多夜食。
第二方面，可以口服帮助消化，促进胃肠道蠕动的药品，来改善消化不良。通过上述两方面的综合治疗，一般的消化不良.都可以得到有效的治疗。如果症状还是缓解不明显，建议消化内科进一步就诊检查胃镜，明确是否存在胃的器质性病变引起的消化不良，需要进一步用药治疗。

经常感觉消化不良？学会这3招让你肠胃堪比“滑滑梯”

众所周知，饮食不 健康 可能导致可怕的疾病，但不正确的习惯可能是对 健康 的威胁。一些被忽视的饮食习惯将极大地威胁到人们的肠胃 健康 。

◆老人消化不良怎么办

1、吃饭先吃主食

吃饭时要先吃主食。米饭、面条等主食属于碳水化合物，易被消化，而且容易让人有饱腹感，先吃可以避免吃得太多，还有利于刺激唾液分泌淀粉酶，对食物进行消化，进而刺激胃酸分泌，增强胃的消化能力。粗粮是主食首选，它富含纤维，可以促进胃肠蠕动，还能让多余的脂肪排出体外。

2、饭后忌水果和茶

茶和水果对身体都有很好的刺激作用，但吃饭后却需要远离它们一段时间。饭后马上吃水果会被先吃下的食物阻滞，致使水果不能正常消化。而饭后立即饮茶，茶水中含有的单宁酸会影响蛋白质吸收，增加胃的负担。餐后喝茶应在胃排空后，大约餐后2小时左右。

3、用唾液漱口

其实就是中医里面的“含津”。老年人脾胃功能变弱，跟唾液分泌量减少有关。唾液含淀粉酶，可以起到湿润口腔、杀菌等作用。而且唾液还是滋润脾胃的一种重要物质，与消化系统功能的正常发挥有着很大的关系。老年人可以做一些口腔运动，促进唾液分泌。

4、散步过程中揉肚子

饭后适当运动，也可以促进胃肠道的生理功能。每天饭后半小时，散步20~30分钟。边散步边揉肚子，能促进胃肠血液循环和胃液分泌，增强胃肠消化功能。

饭后不能做的三件事

1、晚饭后吃水果。

许多人喜欢饭后吃水果。这是个错误的习惯。进入胃后需要一两个小时。如果你在饭后立即吃水果，你就会被你以前吃过的食物堵住，这样水果就不能正常消化了。长时间会导致腹胀、腹泻或便秘。

2、晚饭后洗个澡。

有一句俗话说，洗澡和剃须也是一种不正确的习惯。饭后洗澡表血流量会增加胃肠道血流量，从而减少肠胃消化功能，导致消化不良。

3、晚饭后散步。

饭后100步不仅不能活99次，而且还会因为运动量的增加而影响消化道对营养的吸收。特别是老年人心功能下降、血管硬化、餐后行走、血压下降等。

老年人消化不良怎么办 饮食注意事项

老年人的身体素质比较差，很多人都出现了各种的疾病，所以说进入老年阶段以后一定要注意保养好自己的身体。很多老年人肠胃都有问题，经常会出现消化不良的情况，下面的这些饮食需要注意的事项，还是需要大家都去了解的。

晚餐不宜太荤

晚餐一定要偏素，以富含碳水化合物的食物为主，而蛋白质、脂肪类吃得越少越好。若脂肪吃得太多，可使血脂升高。研究资料表明，晚餐经常吃荤食的人比吃素者的血脂要高2-3倍。碳水化合物可在人体内生成更多的血清素，会有镇静的作用，对于安神有好处，可以对于失眠者们来说有很好的帮助作用，但是现在很多人晚餐都比较丰富，吃的太丰富的话对于肠胃不好的，尤其是对老年人消化不良的人群。

晚餐不宜吃太饱

晚餐吃少睡眠好，与早餐、中餐相比，晚餐宜少吃。晚间无其他活动，或进食时间较晚，如果晚餐吃得过多，可引起胆固醇升高，刺激肝脏制造更多的低密度与极低密度脂蛋白，诱发动脉硬化。如果长期晚餐比较饱的话，就会导致胰岛素的大量的分泌，会诱发糖尿病的发生，所以说晚餐对于消化不好的老年人来说不要吃太饱。

此外，晚餐过饱可使中老年人的胃鼓胀，对周围器官造成压迫，胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑，会导致大脑活跃，对于老年人来说会导致失眠多梦的问题，对于健康是不利的，所以大家一定要注意。

老年人消化不良应该怎么办，上面的这些饮食需要注意的问题，还是需要大家都知道的，老年人消化不好，所以晚上吃饭不能吃的太多，而且不要吃太油腻的食物，以免导致消化不良的加重，对于肠胃是一种负担，大家都要了解。

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