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介绍一些幼儿辅食的食谱做法(十三个月宝宝辅食食谱制作100款之十)

时间: 2023-03-10 16:43:29

介绍一些幼儿辅食的食谱做法

对于每个婴儿来说除了母乳和奶粉外,辅食就是宝宝补充营养的唯一来源了,及时的补充辅食以及选择正确的辅食是可以帮助宝宝健康的成长,让宝宝的一生都是非常受益的,但是对于很多的宝妈妈来说都是不知道怎么选择辅食,下面就是为大家介绍几种不错的辅食做法。

橙子柚子汁

原料:新鲜的橙子一个,柚子一个,白糖少许。

做法:首先将柚子清洗干净,去除柚子皮。将果肉取出。其次,将橙子去皮,将橙肉取出。最后,将橙子和柚子的肉让进搅拌机中进行搅拌,加入少许的白糖即可。这样橙子柚子汁就制作完成了。

健康提示:对于宝宝来说是比较适合食用一些汤类或者是果汁类的辅食,因为这些食物是容易被宝宝的身体吸收和消化,柚子是有很好的润肺和清肠的作用,橙子中是含有丰富的维生素C,对于有咳嗽状况的宝宝来说是适合食用。

虾末花菜

原料:虾末、花菜

制作:

步骤1、将花菜,虾末洗干净切碎,注意将虾上面的少线去除掉。

步骤2、然后把虾,花菜都放入锅中煮熟。肉烂之时加上酱油等调味品就可。

健康提示:虾是可以很好的补充身体所需要的一些营养物质,像维生素、锌、镁,可以很好的补充身体钙。花菜中是含有丰富的维生素和胡萝卜素。

杏仁番茄西兰花

原料:杏仁、番茄、西兰花

制作:先将杏仁炒热后磨成粉末状,然后把番茄也弄碎,把西兰花煮熟,然后加入番茄,杏仁在蒸熟就可。

健康提示:这道杏仁番茄西兰花是含有丰富的叶酸,对身体是有很好的功效,而且含有蛋白质是可以很好的益气,对健脑补脑也是有不错的效果。

大家如果是想要给宝宝制作一些辅食,上面的这三种食谱是大家的不错选择,制作方法简单,而且营养美味。选择辅食的时候一定是要结合宝宝的具体身体状况,像上面的杏仁,对于年龄偏小的宝宝来说就是不要选择了,因为不容易消化。所以大家要注意细节。

十三个月宝宝辅食食谱制作100款之十

一岁多的宝宝生长发育速度是很快的,对食物的要求是很高的,除了三餐饮食外,还需要在三餐间给宝宝吃一些点心或水果,而宝宝一岁后可以接触一些质地硬一点的食物了,下面我和大家介绍十三个月宝宝辅食食谱制作100款之十。
十三个月宝宝辅食十款推荐:牛奶红薯泥、三鲜豆腐、西班牙式煎蛋、鸡汤南瓜泥、肉末蒸圆白菜、肉末粥、巧虎米饭、牛奶蛋黄米汤粥、奶油菜花、炒碎菠菜等。

1、牛奶红薯泥

食材:一块红薯、一勺奶粉

做法:先将红薯去皮然后蒸熟,然后用勺子将蒸熟的红薯碾成泥。将奶粉冲调好,然后加入到红薯泥中,调均匀就可以给宝宝吃了。

2、三鲜豆腐

食材:1块豆腐、1只鲜虾仁、2勺鸡肉泥、1个鲜蘑菇、少许葱末和盐。

做法:首先需要将虾仁背脊剪开,虾线需要取掉,然后将蘑菇切碎,并且加入鸡肉泥、葱末以及盐搅拌均匀,再将豆腐切成小块的放在盘内,混合在一起放在蒸锅内煮熟就可以。

3、西班牙式煎蛋

食材:1个鸡蛋、1颗菠菜、2勺土豆泥、半个番茄、1勺葱末、少许盐、1勺牛奶。

做法:先将番茄洗干净去皮,然后切成碎块,将菠菜煮软,然后切成小段,接着将鸡蛋打散并加入牛奶搅拌均匀,然后将黄油加入并让蒸锅加热,并加入蔬菜炒香,加上少许盐调味,接着将蛋液加入并弄成蛋饼就行了。

总之,十三个月的宝宝可以吃的辅食种类很多,而家长可以根据宝宝的情况给宝宝制作各种健康辅食,可以让宝宝获得足够的营养物质,让宝宝能够更健康的成长。

1岁宝宝辅食食谱含做法

1岁宝宝辅食食谱(含做法)

宝宝一岁了,乳牙月经萌出,消化能力较之前也比较好,这时可以给他吃较软的食物,也可以在食物中加入一些鱼肉、蛋类、胡萝卜等有益的食物。下面我就给大家准备了一些1岁宝宝的辅食食谱,大家可以来参考一下。

1岁宝宝辅食食谱:萝卜饭

主料:胡萝卜、瘦肉、大米

配料:香菇、青菜、姜

做法:

1、将胡萝卜、瘦肉、香菇切成丁,备用

2、起锅,放瘦肉、胡萝卜丁快炒,放生姜丝酒(少许),放入香菇一起炒

3、加水,放淘好的大米,放点盐,放入青菜,盖好锅和平时一样煮熟(最好用铁锅)

4、盛出前加点蒜叶

说明:此主食味道鲜美,易消化,营养充分,是1—2岁的宝宝爱吃的。

1岁宝宝辅食食谱:豌豆生梨饼

原料:豌豆、梨、西兰花各少许,调味品少许。

制作方法:

1、豌豆煮熟,轻搓去皮,压成泥,调味备用。

2、梨去皮,切成小丁,拌入豌豆泥中。

3、起小油锅,放入加了梨小丁的豌豆泥,加一些干炸粉,煎成金黄色、长圆形的小饼。

4、西兰花用盐开水烫熟,捞出沥干,配在金黄色的小饼边上。

健康提示:

中医认为:豌豆味甘、性平、利尿渗湿;营养学则认为:豌豆蛋白质含量较高,是宝宝长身体的好帮手。

1岁宝宝辅食食谱:摊莜麦蛋饼

原料:莜麦面25克,鸡蛋半个,碎菜15克,葱、盐、油些许。

制作方法:

1.将莜麦面与打匀的蛋液、盐、碎菜等混匀,如过于黏稠可少加水;

2.平锅放少许油,摊上面饼,注意做到薄厚均匀。

健康提示:

粗粮也是日常饮食中植物蛋白质的重要来源。这么一份莜麦摊饼,就含有不低于7克的'蛋白质。

1岁宝宝辅食食谱:胡萝卜青菜饭卷

原料:青菜1棵,米饭1小碗,胡萝卜1/3根,洋葱1/4个,肉末50克,鸡蛋1个,紫菜2-3片。

制作方法:

1、将所有材料清洗干净,将青菜胡萝卜洋葱和肉切成末备用;

2、将鸡蛋打成蛋液,将锅烧热,倒入,下入洋葱翻炒,然后倒入肉末翻炒,撒点料酒,继续翻炒,加入胡萝卜翻炒,加入米饭翻炒,加入鸡蛋翻炒,最后加入切碎的青菜末翻炒,最后撒点盐,炒匀出锅;

3、将寿司帘铺在案板上,在寿司帘上铺上一层保鲜膜,在保鲜膜上铺上一层紫菜,在紫菜上均匀的铺上青菜蛋炒饭,然后卷起来,收口朝下放。切段即可食用。

健康提示:

如果孩子很不爱吃青菜的话,青菜一定要切的很细很细,以免孩子挑的出来。炒饭要略凉后再放到紫菜上去包,可以不用紫菜卷,这里只是为了造型好看,诱惑孩子,才多这一步骤的,其实可以直接盛在碗里吃青菜蛋炒饭。

1岁宝宝辅食食谱:小蛋饺

原料:猪瘦肉、鸡蛋一个、香菇少许、青菜少许

配料:油、盐、葱、料酒、味精、生粉

做法:

1、将肉剁成肉末、香菇青菜切碎,肉末和香菇青菜末搅拌均匀,加入适量料酒、酱油、盐、生粉、味精、葱末,调好味。

2、把鸡蛋打匀,制作小蛋饺时用勺子,先把蛋摊成一小块蛋皮,再放入调好的肉末,注意要用小火,做成蛋饺状即可。

3、将做好的小蛋饺放入烧开的水中或做好的汤中继续烧,熟之后即可食用。

注:此菜吃起来比较方便,蛋饺小而灵巧,对孩子有新奇感,易引起食欲。

1岁宝宝辅食食谱:紫米红豆粥

原料:紫米100克、红小豆50克。白糖适量。

制作方法:

1、红小豆洗净,用清水浸泡1小时,捞出,沥干水分;紫米洗净,沥干水分。

2、锅置火上,加入适量清水、红小豆和紫米,大火煮沸后,转小火45分钟熬至粥黏稠,加白糖调味即可。

营养经:

紫米:含丰富的铁质、淀粉、蛋白质,是营养价值很高的补品,具有和中健脾、补益气血的功能。

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