介绍一些幼儿辅食的食谱做法(十三个月宝宝辅食食谱制作100款之十)

介绍一些幼儿辅食的食谱做法

对于每个婴儿来说除了母乳和奶粉外，辅食就是宝宝补充营养的唯一来源了，及时的补充辅食以及选择正确的辅食是可以帮助宝宝健康的成长，让宝宝的一生都是非常受益的，但是对于很多的宝妈妈来说都是不知道怎么选择辅食，下面就是为大家介绍几种不错的辅食做法。

橙子柚子汁

原料：新鲜的橙子一个，柚子一个，白糖少许。

做法：首先将柚子清洗干净，去除柚子皮。将果肉取出。其次，将橙子去皮，将橙肉取出。最后，将橙子和柚子的肉让进搅拌机中进行搅拌，加入少许的白糖即可。这样橙子柚子汁就制作完成了。

健康提示：对于宝宝来说是比较适合食用一些汤类或者是果汁类的辅食，因为这些食物是容易被宝宝的身体吸收和消化，柚子是有很好的润肺和清肠的作用，橙子中是含有丰富的维生素C，对于有咳嗽状况的宝宝来说是适合食用。

虾末花菜

原料：虾末、花菜

制作：

步骤1、将花菜，虾末洗干净切碎，注意将虾上面的少线去除掉。

步骤2、然后把虾，花菜都放入锅中煮熟。肉烂之时加上酱油等调味品就可。

健康提示：虾是可以很好的补充身体所需要的一些营养物质，像维生素、锌、镁，可以很好的补充身体钙。花菜中是含有丰富的维生素和胡萝卜素。

杏仁番茄西兰花

原料：杏仁、番茄、西兰花

制作：先将杏仁炒热后磨成粉末状，然后把番茄也弄碎，把西兰花煮熟，然后加入番茄，杏仁在蒸熟就可。

健康提示：这道杏仁番茄西兰花是含有丰富的叶酸，对身体是有很好的功效，而且含有蛋白质是可以很好的益气，对健脑补脑也是有不错的效果。

大家如果是想要给宝宝制作一些辅食，上面的这三种食谱是大家的不错选择，制作方法简单，而且营养美味。选择辅食的时候一定是要结合宝宝的具体身体状况，像上面的杏仁，对于年龄偏小的宝宝来说就是不要选择了，因为不容易消化。所以大家要注意细节。

十三个月宝宝辅食食谱制作100款之十

一岁多的宝宝生长发育速度是很快的，对食物的要求是很高的，除了三餐饮食外，还需要在三餐间给宝宝吃一些点心或水果，而宝宝一岁后可以接触一些质地硬一点的食物了，下面我和大家介绍十三个月宝宝辅食食谱制作100款之十。
十三个月宝宝辅食十款推荐：牛奶红薯泥、三鲜豆腐、西班牙式煎蛋、鸡汤南瓜泥、肉末蒸圆白菜、肉末粥、巧虎米饭、牛奶蛋黄米汤粥、奶油菜花、炒碎菠菜等。

1、牛奶红薯泥

食材：一块红薯、一勺奶粉

做法：先将红薯去皮然后蒸熟，然后用勺子将蒸熟的红薯碾成泥。将奶粉冲调好，然后加入到红薯泥中，调均匀就可以给宝宝吃了。

2、三鲜豆腐

食材：1块豆腐、1只鲜虾仁、2勺鸡肉泥、1个鲜蘑菇、少许葱末和盐。

做法：首先需要将虾仁背脊剪开，虾线需要取掉，然后将蘑菇切碎，并且加入鸡肉泥、葱末以及盐搅拌均匀，再将豆腐切成小块的放在盘内，混合在一起放在蒸锅内煮熟就可以。

3、西班牙式煎蛋

食材：1个鸡蛋、1颗菠菜、2勺土豆泥、半个番茄、1勺葱末、少许盐、1勺牛奶。

做法：先将番茄洗干净去皮，然后切成碎块，将菠菜煮软，然后切成小段，接着将鸡蛋打散并加入牛奶搅拌均匀，然后将黄油加入并让蒸锅加热，并加入蔬菜炒香，加上少许盐调味，接着将蛋液加入并弄成蛋饼就行了。

总之，十三个月的宝宝可以吃的辅食种类很多，而家长可以根据宝宝的情况给宝宝制作各种健康辅食，可以让宝宝获得足够的营养物质，让宝宝能够更健康的成长。

1岁宝宝辅食食谱含做法

1岁宝宝辅食食谱（含做法）

宝宝一岁了，乳牙月经萌出，消化能力较之前也比较好，这时可以给他吃较软的食物，也可以在食物中加入一些鱼肉、蛋类、胡萝卜等有益的食物。下面我就给大家准备了一些1岁宝宝的辅食食谱，大家可以来参考一下。

1岁宝宝辅食食谱：萝卜饭

主料：胡萝卜、瘦肉、大米

配料：香菇、青菜、姜

做法：

1、将胡萝卜、瘦肉、香菇切成丁，备用

2、起锅，放瘦肉、胡萝卜丁快炒，放生姜丝酒(少许)，放入香菇一起炒

3、加水，放淘好的大米，放点盐，放入青菜，盖好锅和平时一样煮熟(最好用铁锅)

4、盛出前加点蒜叶

说明：此主食味道鲜美，易消化，营养充分，是1—2岁的宝宝爱吃的。

1岁宝宝辅食食谱：豌豆生梨饼

原料：豌豆、梨、西兰花各少许，调味品少许。

制作方法：

1、豌豆煮熟，轻搓去皮，压成泥，调味备用。

2、梨去皮，切成小丁，拌入豌豆泥中。

3、起小油锅，放入加了梨小丁的豌豆泥，加一些干炸粉，煎成金黄色、长圆形的小饼。

4、西兰花用盐开水烫熟，捞出沥干，配在金黄色的小饼边上。

健康提示：

中医认为：豌豆味甘、性平、利尿渗湿;营养学则认为：豌豆蛋白质含量较高，是宝宝长身体的好帮手。

1岁宝宝辅食食谱：摊莜麦蛋饼

原料：莜麦面25克，鸡蛋半个，碎菜15克，葱、盐、油些许。

制作方法：

1.将莜麦面与打匀的蛋液、盐、碎菜等混匀，如过于黏稠可少加水;

2.平锅放少许油，摊上面饼，注意做到薄厚均匀。

健康提示：

粗粮也是日常饮食中植物蛋白质的重要来源。这么一份莜麦摊饼，就含有不低于7克的'蛋白质。

1岁宝宝辅食食谱：胡萝卜青菜饭卷

原料：青菜1棵，米饭1小碗，胡萝卜1/3根，洋葱1/4个，肉末50克，鸡蛋1个，紫菜2-3片。

制作方法：

1、将所有材料清洗干净，将青菜胡萝卜洋葱和肉切成末备用;

2、将鸡蛋打成蛋液，将锅烧热，倒入，下入洋葱翻炒，然后倒入肉末翻炒，撒点料酒，继续翻炒，加入胡萝卜翻炒，加入米饭翻炒，加入鸡蛋翻炒，最后加入切碎的青菜末翻炒，最后撒点盐，炒匀出锅;

3、将寿司帘铺在案板上，在寿司帘上铺上一层保鲜膜，在保鲜膜上铺上一层紫菜，在紫菜上均匀的铺上青菜蛋炒饭，然后卷起来，收口朝下放。切段即可食用。

健康提示：

如果孩子很不爱吃青菜的话，青菜一定要切的很细很细，以免孩子挑的出来。炒饭要略凉后再放到紫菜上去包，可以不用紫菜卷，这里只是为了造型好看，诱惑孩子，才多这一步骤的，其实可以直接盛在碗里吃青菜蛋炒饭。

1岁宝宝辅食食谱：小蛋饺

原料：猪瘦肉、鸡蛋一个、香菇少许、青菜少许

配料：油、盐、葱、料酒、味精、生粉

做法：

1、将肉剁成肉末、香菇青菜切碎，肉末和香菇青菜末搅拌均匀，加入适量料酒、酱油、盐、生粉、味精、葱末，调好味。

2、把鸡蛋打匀，制作小蛋饺时用勺子，先把蛋摊成一小块蛋皮，再放入调好的肉末，注意要用小火，做成蛋饺状即可。

3、将做好的小蛋饺放入烧开的水中或做好的汤中继续烧，熟之后即可食用。

注：此菜吃起来比较方便，蛋饺小而灵巧，对孩子有新奇感，易引起食欲。

1岁宝宝辅食食谱：紫米红豆粥

原料：紫米100克、红小豆50克。白糖适量。

制作方法：

1、红小豆洗净，用清水浸泡1小时，捞出，沥干水分;紫米洗净，沥干水分。

2、锅置火上，加入适量清水、红小豆和紫米，大火煮沸后，转小火45分钟熬至粥黏稠，加白糖调味即可。

营养经：

紫米：含丰富的铁质、淀粉、蛋白质，是营养价值很高的补品，具有和中健脾、补益气血的功能。

;

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!