幼儿如何添加辅食,添加南瓜和莲藕

幼儿如何添加辅食,添加南瓜和莲藕

幼儿在成长的阶段，要注意的问题有很多。比如说营养，营养要多方面的摄入，这样的可以减少营养缺乏或者是流失的情况。幼儿阶段要注意营养的配比，到了添加辅食的时候要合理添加，来看看这些添加辅食的小常识。

1、南瓜

南瓜中丰富的类胡萝卜素在机体内可转化成具有重要生理功能的维生素A，从而对上皮组织的生长分化、维持正常视觉、促进骨骼的发育具有重要生理功能。南瓜可以防止宝宝嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤干燥等症状，可以增强肌体免疫力，改善春燥症状。给宝宝吃南瓜要适量，一天的量不宜超过一顿主食,也不要太少。如果是小宝宝的话，可以选择用南瓜做糊糊吃，蒸熟以后可以加牛奶或者是鸡蛋食用，这样的话可以促进消化，还可以有提高免疫力的作用。

2、藕

鲜藕中含有很多容易吸收的碳水化合物、维生素和微量元素等.藕能使宝宝清热生津、润肺止咳，还能补五脏。藕可以生吃，也可以与其它食品搭配，莲藕可以蒸着吃，可以和蜂蜜一起吃，可以有促进食欲的作用，对于滋补五脏有好处，还可以有生津止渴的作用。

12个月以上的宝宝，可以做鲜藕梨汁给他喝，去掉鲜藕和犁不可食的部分，榨成汁，再加点糖即可。

幼儿如何添加辅食，这是一个很重要的问题，家长朋友们要去了解这个问题，这样的话可以让宝宝更加健康的成长，饮食很重要，重要的是合理的搭配，正确的添加辅食可以减少一些幼儿因为营养元素缺乏导致的疾病，这些小常识要注意。幼儿如何添加辅食？这下知道了，可以添加南瓜和莲藕，是不错的选择。

八个月宝宝辅食该怎么添加啊，还有奶粉要选什么样的呢？

八个月宝宝辅食该怎么添加？

1、土豆大米粥

土豆，说实话，适合土豆生长的内蒙古的土豆蒸煮出来后味道确实比较好。将土豆与大米与同时煮烂，用研磨工具磨好就可以。两种食物混合，不算多，但是适合养胃。

2、莲藕小米百合粥

藕是很有营养的一种食物，注意，如果要口感也好的话，那么应该买莲藕，水里长的那种，因为现在北方也可以种旱藕。个人感觉，不如水里长的好吃。百合可以是干的，如果方便买到鲜百合，也是很不错的。

3、蛋黄

可以分蛋黄羹与蛋黄泥两种。其实蛋黄羹用温水调更好一些，比例大约是一个半蛋黄体积的水对一个蛋黄，这样蒸出来就会很嫩。蛋黄泥，如果可以加一些枣、山药之类的，味道也是别有一番风味，大人也会忍不住吃几口。

4、山药、西兰花泥

山药与西兰花混合在一起的味道，有一种青菜的香味，同时可以补脾，能够缓解便秘。

宝宝辅食添加时间表

一般来说，宝宝长到4-6个月时，就可以尝试开始添加辅食了。宝宝每个阶段要添加的辅食种类各不相同，妈妈们可以参照婴儿辅食添加时间表来给宝宝补充营养。

1、4-6个月

主要品种是小米汤、婴幼儿米粉;软硬度是稀糊状;每天一次小勺喂食;口味主要以清淡、多汁为主。

小贴士：宝宝初始添加米粉时，建议从纯口味或单一口味的米粉开始添加，因为大米蛋白较少引起宝宝过敏，而且米粉质地细腻，宝宝容易消化。妈妈在选择购买米粉时，最好选择质地细腻，富含多种维生素的片状米粉，更有易于宝宝消化!

2、6-7个月

主要品种是米粉、粥、菜泥、鱼泥、水果泥、豆浆;软硬度是稠糊状;每天两次小勺喂食;口味主要以清淡、多汁为主。

小贴士：如果妈妈没有时间为宝宝自制菜泥、水果泥或肉泥，不妨考虑给宝宝选择市面上出售的佐餐泥，与自制的泥类辅食相比，配方安全、营养均衡，而且可以避免果蔬中含农药残留等问题。

辅食添加的具体步骤和要点

之前写了孩子添加辅食的原则，现在我们来讲具体一点的。

到底添加什么样的辅食。

一般来说，孩子吃的第一种辅食是原味米粉。不要高铁的高钙的。添加米粉的目的是让孩子可以很好的从奶过渡到辅食，并且需要给孩子不容易过敏的食物。为了确保米粉的口感与营养的保留，每个品牌都有自己独有的冲调比例。妈妈在冲调米粉时按照包装盒上的指示去做就准没错。冲调米粉注意3个注意事项

·冲调米粉注意不能用矿泉水。在日常，许多人觉得矿泉水有益，用它来煮饭煲汤或者是泡茶。虽然矿泉水中中含有多种微量元素，但它并不适合用来给宝宝冲调米粉或者奶粉。水中的矿物质多，意味着水的浓度大，这样水比较不容易吸收。宝宝肠胃弱，喝矿泉水反而会导致吸收不好。

·婴儿米粉可以分为粉状和片状的。粉末状的米粉的粉末颗粒远细与片状的米粉，所以比片状更精致、吃起来口感更细滑，更容易被吞咽功能较弱的宝宝所接受。

·米粉与奶粉不要混合冲调。米粉和奶粉有各自配水的浓度要求以及水温要求，一起吃的话可能会增加宝宝的肠胃负担从而影响其中营养素的吸收效果。

选择在上午10点或者下午3－4点孩子开心清醒的时间，先给孩子半勺尝试，然后逐渐添加成一勺。严格记录孩子的大便次数以及大便情况，观察孩子是否准备好了。

等孩子熟悉了米糊以后，我们可以逐渐加入其他食物，每周一种新食物，观察，如果安全可以加入安全食物名单，逐渐给孩子添入新的食物，在安全名单中选择孩子可以吃的，尽量多样化

食物添加的顺序：推荐南瓜泥，胡萝卜泥，土豆泥，白萝卜泥，莴笋泥，花菜泥，其他各类蔬菜泥，各种水果泥，

我们重点说一下蛋黄。蛋黄可能是中国的大部分家长很热衷的给宝宝添加的辅食，而且很多家长会作为孩子第一种添加的辅食，因为蛋黄的营养成分确实有助于宝宝，尤其是吃母乳的宝宝，对铁的吸收量是不够的。蛋黄中含有铁，是很好的辅食。但是添加蛋黄时，非常容易造成孩子积食，所以，一定要谨慎。从1/4个蛋黄开始添加，压碎放到米糊中或者是母乳中，水中可以很好的给孩子作为一顿辅食。建议蛋黄添加是在孩子吃过5－10种其他食物过后，已经适应了辅食添加的方式和吸收，再来添加，可以有效的避免过敏和积食。而蒸蛋的话就建议家长等孩子到了1岁左右再添加，因为蛋白容易引起孩子的过敏。

宝宝的第一种肉类推荐鳕鱼或者其他鱼类。鱼肉泥是非常好的辅食，可以和蔬菜一起给宝宝添加。一般孩子在吃了蛋黄泥3－4周以后就可以尝试给孩子添加了。鸡肉泥，鸭肉泥，牛肉泥，都是安全可靠的食物，反而是猪肉和兔肉，建议稍晚一点给孩子添加。最好一岁以后再添加。给孩子添加肉泥的时候注意比例，一般来说辅食中碳水化合物 蔬菜 肉的比例应该是5比3.5比1.5 以这样的比例给孩子添加，而且肉泥的添加建议在4点以前给孩子完成，以免造成孩子晚上不消化

下面我们来讲讲如何安排孩子的辅食时间段：

孩子在习惯了吃一顿辅食以后，就要安排好辅食的时间段。这个时候吃一顿辅食，孩子在1岁以前，一般来说辅食和奶是分开喂，根据孩子的月龄和辅食的顿数安排。如果一天吃一顿辅食的孩子，一般安排在上午10点，或者午睡醒后孩子比较舒适的时间段

1岁半以前的孩子，如果一天吃两顿辅食，一般来说，孩子一天还是睡2个小觉。可以安排孩子早起吃一顿奶，10点左右辅食，早睡，起后吃奶，玩，午睡前或者后吃辅食，然后晚上吃奶，睡觉

1岁半以后的孩子，如果一天只睡1个小觉，一天吃两顿辅食，那么可以安排孩子早起吃一顿奶，10点左右辅食，中午吃奶，玩，午睡后吃辅食，然后晚上吃奶，睡觉

一天吃3顿辅食的孩子一般一天只睡1个小觉了，就可以安排孩子早起吃奶，中途10点左右辅食，中午吃奶，睡觉，午睡后辅食，玩耍，晚餐辅食，睡前喝奶睡觉

2－3岁的孩子，可以早餐辅食，10点左右点心，12点左右午餐，午睡，午睡后下午茶点，晚餐，睡前喝奶，睡觉。也可以早餐前喝奶，早餐辅食量减少，其他时间正常进餐。灵活的根据自己孩子的情况来安排。

在孩子8个月以后，给孩子的辅食，可以从糊状变换成块状，条状等

1岁左右，就可以吃稀饭

辅食添加的技巧和习惯培养：

诱导饥饿，如果听过崔玉涛讲座的妈妈应该对这个有所了解。在孩子添加辅食以后，可以适当的把辅食直接当作玩具一样的拿给孩子，让孩子在餐椅上试着自己吃，等他吃了15－20分钟以后，其实他已经很饿了，但是自己又吃不了多少，这个时候，家长来参与喂养，5分钟搞定，这个就叫做诱导饥饿－当然，我也是推崇让孩子自己来吃饭的，所以，我们在给孩子添加辅食以后，就可以试着让孩子自己抓，自己往嘴里送，1岁半以前，家长参与喂，1岁半到2岁左右，孩子几乎可以自己吃完辅食。我认识一个孩子，从8个月开始自己抓各种面条，萝卜，花菜，米糊等，开始的情况是糊的满身满地都是，孩子的妈妈顶住来自周围人的压力，坚持让孩子自己吃，到后来，1岁多开始用勺子，不断扔勺子，扔碗，到后来扔筷子等等。到孩子1岁8个月，已经可以自己端碗，用勺子吃完一餐饭了。现在孩子3岁了，完全不用担心吃饭的问题，相当轻松。我想说的是，就像我们孩子学习走路一样，学习走路时，是不可能一来就会走的，家长们可以用几个月的时间去等待孩子学习走路，可是在吃饭的问题上，怕麻烦，怕把衣服弄脏，不愿意花几个月的时间让孩子学习吃饭。

喂养环境，和餐具一致

每次吃辅食时，可以的情况下，在家里同样的地方，用同样的餐具和餐椅，让孩子养成习惯。

咬咬乐，辅食剪，硅胶温度勺，滴管等辅助工具

在孩子牙齿长出之前，口腔也是需要锻炼的，那么像咬咬乐一类的辅助工具，就很有用了。

破壁机，豆浆机，榨汁机等，根据情况购买，因为孩子吃米糊的阶段很短，如果专门为了孩子而购买是不合理的。如果家庭本身有需要，可以购买。

不建议用训练筷

用训练筷反而会剥夺孩子本身控制筷子的能力，其实像学步车，学步带，训练筷等等这类为了训练某种技能而发明的东西，都是不合理的。孩子需要自己来学习控制，自己来不断摸索。只有经历了这个不断失败的过程，成功才有意义。就像蜕变蝴蝶一样，如果，我们通过外界的干预，提高温度，让毛毛虫可以更快的破茧成蝶，我们会发现，这只蝴蝶的生命力会很弱，很容易死掉，这是因为它没有经历该有的时间和挫折。所以，我们养孩子也是这样的，等待孩子成长是非常重要的。

辅食添加的注意事项

1.一岁以内婴儿食物中不应包括鲜牛奶及其制品（奶酪，酸奶等）、大豆及其制品，鸡蛋白（清）以及带壳的海鲜；

2.一岁以内婴儿食物内不应额外添加食盐，食糖和其他调料；

一岁以后，在孩子辅食量没有明显变化时，也不需要加入调料，尽量让孩子尝试食物的天然味道

3.一岁半以内，奶是孩子的主食，不要让辅食喧宾夺主；1岁半以后，辅食的种类和添加方式逐渐向成人靠拢

4.孩子7个月前，应以泥糊状食品为主；

5.根据孩子自身的接受程度，也就是孩子的过敏，腹泻，便秘等情况确定食物种类，不要盲目与别人家小孩儿相比。辅食添加是个体化喂养的体现，绝对不能横向攀比。

6.尽量不给孩子吃有添加剂的食物，食物以新鲜健康为主

PS：食物过敏会有什么表现呢？

皮肤的症状：各种皮疹，小红点，水肿等

呼吸道症状：喷嚏，喘鸣，不常见的发声

消化道症状：恶心，呕吐，腹泻，便秘

循环系统症状：皮肤发白，头晕，无意识等

留下一个问题：添加辅食后的积食现象以及没胃口时怎么办？请听下回分解

宝宝辅食额如何添加最好？有什么办法？

当宝宝到了添加辅食的月份，父母就要忙碌起来了。因为添加辅食不像给孩子吃奶粉那么简单，不只是温度和把奶粉晃均匀的问题，还要考虑到辅食是否适口，是否能够给孩子提供组都的营养，让孩子健康的成长，那么宝宝辅食的添加也是有顺序和技巧的，首先是宝宝到了六个月的时候要吃的第一口辅食是米粉，接下来再慢慢添加蔬菜泥、水果泥等等，具体操作的话，有以下两个好方法。

第一，宝宝辅食米粉的添加

孩子的第一口辅食几乎没有意外都是米粉，米粉的添加也是很有技巧的，总体来说是“由少到多，由稀到稠”，按照这个方针来添加，几乎不会有错，首先米粉的冲泡，米粉和水的比例要水多米粉少，一开始把米粉调和均匀之后的状态和我们常喝的小米粥一样就可以了，这样宝宝比较容易吞咽，慢慢的再变的浓稠，调和均匀后就像我们常喝的藕粉一样的状态就可以了，也不要调得太稠，那样会影响口感的。

第二，蔬菜泥、水果泥、肉泥的添加

当给宝宝添加了一段时间米粉之后，爸爸妈妈就可以开始考虑在米粉里多添加其他的食材了，当然，这个阶段还是要以宝宝能顺利吞咽和消化的食物状态为主，不论想给宝宝添加哪种食材，都要做成泥状，也很简单土豆，胡萝卜，南瓜之类的蔬菜可以蒸好，然后捣成泥，苹果，梨之类的水果可以用带瓦楞的勺子，直接刮成水果泥。肉则可以使用破壁机搅打成泥。

这些食材也要放在米粉里给宝宝吃，并且每次就添加一种，等宝宝适应以后再添加新的，父母给孩子添加辅食不要操之过急，要一样一样循序渐进的来。

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