儿童冬季吃水果可以趁热吃(冬季给孩子多吃水果，是不是对孩子好？)

儿童冬季吃水果可以趁热吃

儿童在冬季的时候可以吃一些新鲜的水果，帮助补充维生素C等营养物质。儿童冬季吃水果还可以预防上火，很多孩子会在冬季的时候因为缺水，导致上火，因为上火还会引起便秘、咽喉红肿、口干舌燥等病症，所以吃水果有很多好处。

儿童冬季吃水果可以趁热吃

儿童在冬季的时候，如果想要吃水果，在合理的情况下，可以直接吃。但是相对来说，孩子的肠胃功能比较弱，在吃水果的时候一定要注意可以通过加热的办法吃更好。众所周知，高温会破坏水果中的维生素，因此维C含量高的水果不宜加热。比如：猕猴桃、柚子、橙子、草莓等。

加热吃水果，要注意，维生素C含量不高的可适当加热一下，比如：苹果、梨、香蕉等。其维C含量只有1~5mg/100g，即便加热一下也不会造成太大损失。其里面富含的矿物质(钾、镁、钙)和膳食纤维等也不会因为加热而破坏。此外，抗氧化物质的红黄色水果，比如：芒果、木瓜等富含胡萝卜素，也不怕加热。

水果加热的方法和注意事项

1、温水泡(首推方法)

儿童吃水果可以用温水泡一下，50℃左右的温水，即使富含维生素C的水果，比如橙子，如果只是用热水泡一下，对营养的影响也不大。

2、蒸着吃

儿童吃水果可以蒸着吃，整个水果隔水蒸，小火蒸。或是水果切成小块，或榨成羹汁。快开锅的时候放进去熏一下。

3、煮着吃

儿童吃水果可以煮着吃，做法很简单，将水果切成宝宝可进食的小块，水煮时间控制在20分钟以内。如：梨在蒸煮后，可用于缓解久咳或没有痰的干咳症状。

儿童在冬季吃水果，如果是脾胃比较虚寒的话，妈妈们可以给宝宝把水果加热之后再吃，这样更健康。但是，不是所有的水果都适合加热吃的，有些水果在加热之后吃会造成里面的维生素破坏，所以，在选择对水果进行加热的时候，要合理和适当，并且掌握好温度和水果的种类。

冬季给孩子多吃水果，是不是对孩子好？

在冬季的时候让孩子适当的多吃一些水果，对孩子的身体会有很大的好处。在如今的生活中，有一些老年人在照顾孩子时，都是因为考虑到冬天天气比较寒冷，所以不敢让孩子吃生冷的东西。因为害怕孩子在吃了生冷的东西时，容易造成孩子出现拉肚子着凉感冒的情况，其实老年人这样的想法是错误的。老年人要意识到在照顾孩子的时候，让孩子适当的多吃一些水果，能够增强孩子的抵抗能力，同时也会让孩子的身体变得更好一些。

冬季给孩子多吃水果

在生活中有很多爱美的女性，在冬天的时候都会考虑把水果当作晚餐一样来吃。因为女性考虑到冬天的天气较为干燥，多吃水果能够保持皮肤的水润。所以在照顾孩子的时候，也应该让孩子适当的多吃一些水果，冬天吃水果更有利于皮肤的生长。也会看到孩子的皮肤能够变得更好一些，在冬天在给孩子买水果时，一定要按照孩子的口味进行选择，因为如今吃水果并不分春夏秋冬。

冬天吃水果的选择

对于以往的人而言，认为冬天吃水果都会觉得有些寒冷，同时冬天的水果产量也是非常的少。但是对于如今的人在冬天只要有想吃的水果，都是能够买到的。在冬天适当的让孩子多吃一些苹果、香蕉和橘子。这样的水果都有助于孩子的身体发育，因为这样的水果里边营养物质非常的丰富，尤其是橘子里边的维生素C。

提高孩子的抵抗能力

家长适当地让孩子多吃一些水果，也会发现提高孩子的抵抗能力，这主要是因为孩子在吃了水果以后发现孩子在冬天也不会怕冷。其实冬天吃水果时没有必要把水果要热一下，有一些老年人在面临孩子想要吃水果时都会特意的考虑，把冬天的水果热一热再让孩子吃。有一些水果在经过加热了以后，就会发现水果中的营养物质也发生了变化。

冬季吃水果好处有哪些

冬季吃水果好处有哪些

冬季吃水果好处有哪些？在寒冷的冬季，我们也可以多吃一些水果，冬季吃水果对我们的身体也是具有一定好处的。那么下面一起来看看冬季吃水果好处有哪些及相关内容。

冬季吃水果好处有哪些11、冬季，为了抗御寒冷，保持身体正常的热量平衡，人体需消耗的热量是一年四季中最多的。热量的过度消耗，易导致维生素的代谢加速，特别是维生素B2的小号如补充不及时，就容易导致口舌生疮。所以，冬季多吃富含维生素B2和维生素C的水果可以滋阴润燥。

2、到了冬季，我们的肌肤最容易因为缺水而引发皮肤嘴唇干燥等问题，除了要补水之外，日常生活中摄入的果蔬食品也可以起到滋润的作用。例如，苹果含丰富的果酸，可以使毛孔通畅，猕猴桃还有大量可溶性纤维和矿物质，能增白皮肤，提高皮肤抗衰老能力。

有什么水果适合冬季吃的

1、石榴

冬天适合吃什么水果，石榴大家对它都不会陌生吧，这个水果它吃起来美味甘甜，同时它还有着生津止渴、杀虫止痢的作用。市面上我们常见有关石榴的饮料也是比较多，酸石榴这种还能够起到防治腹泻效果也是特别的好，如果是甜石榴它还可以起到防治咽燥口渴，对于杀虫抑菌也是有不错的效果。如果患有口腔溃疡，那么可以每天早晨用石榴汁含漱几次，这样也是可以缓解口腔溃疡。

2、橘子

橘子大家都知道它是一种含有维生素C比较高的水果，同时它也是属于冬季水果中比较好一种，要知道吃橘子它能够有效的治疗止咳、化痰、润肺、健脾的作用。特别像一些老年人有急慢性支气管炎以及心血管病患者，可以多吃这种水果的。

3、苹果

苹果也是水果中比较常见一种，苹果它是属于一种甘凉可口，吃苹果对心血管的健康也是可以起到保护作用。而且苹果它在加热以后食用它，可以说有更好的效果。因为加热后的苹果，会让它的膳食纤维和果胶变得软化，这样人体也是会更好的吸收。

4、猕猴桃

冬天适合吃什么水果，猕猴桃这种水果它也是在秋天才成熟，而且这种水果它的维生素C含量极高。猕猴桃它也是属于一种性酸，味甘寒，同时吃它还能够起到清热解毒的功效，可以说它也是冬季水果的佳品。

冬季吃哪些蔬菜最好

1、包心菜

其维生素C的含量是西红柿的3.5倍，钙的含量是黄瓜的2倍。包心菜还含有较多的微量元素钼和锰，是人体制造酶、激素等活性物质所必不可少的原料。它能促进人体物质代谢，十分有利于儿童生长发育。其多量维生素C能增强肌体抗癌能力。

2、小白菜

中医认为，小白菜养胃和中，味苦微寒，通畅利胃。小白菜富含维生素c和钙质，还含铁、磷、胡萝卜素和b族维生素等。还有洋白菜，即卷心菜，性味苦平，能益心肾，健脾胃，对胃及十二指肠溃疡有止痛、促进愈合的作用。

3、豆芽菜

黄豆、绿豆中含有大量的蛋白质、脂肪和碳水化合物，以及钠、磷、铁、钙等人体必需的饮食微量元素。豆生芽后，不但能保持原有的物质，而且增加了维生素的含量，有利于消除疲劳。豆芽中的叶绿素可以防治直肠癌。

冬天哪些水果不能吃的

1、葡萄。一些不法商贩和果农使用催熟剂——乙烯利。使用者把乙烯利用水按比例稀释后，将没有成熟的青葡萄放入稀释液中浸湿，过一两天青葡萄就变成紫葡萄。此药虽毒性较低，但长期食用对人体有害。

2、西瓜。超标准地使用催熟剂、膨大剂及剧毒农药，从而使西瓜带毒。这种西瓜皮上的条纹不均匀，切开后瓜瓤特别鲜艳，可瓜子却是白色的，吃完嘴里有异味。

3、草莓。中间有空心、形状不规则又硕大的草莓，一般是激素过量所致。草莓用了催熟剂或其他激素类药后生长期变短，颜色也新鲜了，但果味却变淡了。这一类草莓必须慎食，如果食量较多，则会影响人的正常生长发育，如导致小孩早熟等。

冬季吃水果好处有哪些2 冬季吃水果需要加热吗

冬天天气冷，可以把水果加热吃

冬天天气比较寒冷，水果也比较冰凉，特别是对于宝宝和老年人来说，可以将水果通过加热处理之后再吃比较妥当。有些人可以会问，一般水果加热后，口感都会有变味，而且担心加热后的水果营养会流失，这点顾虑可能很多喜欢在冬天吃水果的人来说都有。

冬天加热吃水果，不用过多担心营养流失

对于冬季加热吃水果的这种方法的担心是有一定的道理的。但是呢因为冬天如果吃冷冰冰的水果，大部分人特别是针对于宝宝或者年龄比较大的胃肠道的`消化吸功能差一点的人群来说，如果冬天直接吃洗干净的水果，会引起胃不舒服，甚至有时候严重的还会导致腹泻。

有些人认为，冬天吃加热的水果会流失一部分营养，这个也是有道理的。比如水果中的维生素C或者维生素B族等，但是比起可能对人的牙齿，胃肠功能的损害来说，权衡两者取其轻的话，在冬天的时候加热处理还是比较妥当的。

还有一点要提醒大家的是，其实水果中的维生素含量，除了猕猴桃相对比较高一点之外，其它的水果维生素的含量还不如很多白菜，土豆多。

冬季吃加热的水果，有些营养不会流失

冬天吃水果，除了补充维生素C以外，更多的好处比较水果中含有一些抗氧化的物质、膳食纤维、果胶、多酚类等物质。这些物质加热以后不会被破坏掉。所以冬天吃加热的水果，还是能起到补充营养的作用。另外，有些水果，比较苹果加热以后，苹果中的膳食纤维的活性比平时吃新鲜的苹果来说能提高9倍之多。

冬季吃水果好处有哪些3 冬季吃水果有什么注意事项

当你在餐后马上进食水果时，消化慢的淀粉、蛋白质和脂肪会影响消化快的水果（水果食品），这些东西要在胃部停留一两小时或更长时间，跟消化（消化食品）液产生化学作用，分解后才进入小肠吸收，水果被阻碍前进停滞胃内，在华氏104度高温之下腐败。

水果的主要成份是果糖，在胃内的高温下产生发酵反应甚至腐败变化，会生成酒精及毒素，出现胀气、便秘（便秘食品）等症状，给消化道带来不良影响。引起种种疾病，包括胃灼热、消化不良、肚痛等。

水果中还含有类黄铜化合物，如果没能及时地进入小肠消化吸收，被食物阻隔在胃内后，经胃内的细菌作用转化为二羟苯甲酸，而摄入的蔬菜（蔬菜食品）中含有硫氰酸盐，在这两种化学物质作用下，干扰甲状腺功能，可导致非碘性甲状腺肿。

吃水果四点注意事项：

1、水果中许多成分均是水溶性的，饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。

2、水果是低热量食物，其平均热量仅为同等重量面食的1/4,同等猪肉等肉食的约1/10、先吃低热量食物，比较容易把握一顿饭里总的热量摄入。

3、许多水果本身容易被氧化、腐败，先吃水果可缩短它在胃中的停留时间，降低其氧化、腐败程度，减少可能对身体造成的不利影响。

4、而儿童（儿童食品）正处于长身体时期，部分妇女属于中医讲的"脾胃虚寒"体质，不宜或不适应饭前吃水果。这部分人群可两顿饭之间加食一次水果。

一岁宝宝冬天可以吃水果吗

在孩子的日常食谱中，水果是不可或缺的。水果富含营养，不仅能提供孩子生长发育所需要的各种维生素、纤维素和多种矿物质，还能很好的补充水分，润燥在寒冷的冬季对孩子来说也是非常重要的。
给孩子吃水果，要做到品种丰富，同时要选择当季的水果。在这个基础上，经常被家长忽略的，就是对水果性味的选择。
传统医学将水果分为寒凉、温热、甘平三类。
1、寒凉类
寒、凉性水果可以起到清热去火、润肺除燥的功效，但是孩子是“虚寒之体”，经常吃寒凉的水果会伤脾阳，体质会更“虚”。尤其在冬季，阳气收敛，阴气旺盛，外寒内寒对孩子脾阳的损伤就更大了。如果不是热性症状明显，比如喉咙红肿疼痛等，日常就要减少孩子吃寒凉水果的机会。
寒凉的水果有：猕猴桃、油柑子、白甘蔗、马蹄、香蕉、柿子、西瓜等。
2、温热类
温性和热性的水果，很多家长是不敢给孩子吃的，但是由于孩子偏虚偏寒的体质特点，我反而建议家长可以适度给孩子吃一些温热的水果帮孩子驱寒补虚。前提是孩子消化情况好，没有积食。否则，已经积郁化热，还继续给孩子吃热性的水果，就会导致孩子发病。如果孩子消化情况良好，日常多吃一些偏温偏热的水果，也能很好的起到温补的作用。
温热的水果有：金桔、枣、栗子、山楂、桃子、杏子、龙眼、荔枝、樱桃、菠萝蜜等。
3、甘平类
平性水果大多能开胃健脾，并且易于消化，是比较安全和适合孩子日常食用的。如果把握不好孩子的状态，又想给孩子吃点水果，就选一些平性的水果会更好。
甘平的水果有：菠萝、葡萄、梅子、林檎、橄榄等。
冬季推荐给孩子的五个水果
1、无花果
无花果性温，味甘，《本草纲目》中记载：“无花果味甘平，无毒，主开胃、止泄痢、治五痔、咽喉痛，”具有补脾益胃、润肺通便、利咽消肿的作用，现代研究发现其还有提高免疫力、抗癌的作用。成分上富含葡萄糖、果糖、蔗糖、蛋白质、柠檬酸、苹果酸、植物生长激素、脂肪酶、胶质、维生素C、钙、磷等，可生食、煮汤、炖服、制成干果蜜饯。各种体质普遍适合食用，尤其适宜脾胃虚弱、消化不良的孩子。冬季干冷，如果孩子肺经燥热，甚至有咽喉疼痛、咳嗽或肠燥便秘的情况，也会很合适。
2、山楂
味酸甘，性微温。具有消食化积，健脾止泻的作用，含有丰富的胡萝卜素、钙质、碳水化合物、果胶。山楂特别对消肉食积滞有很好的作用。冬天孩子胃口好，高热量的食物通常吃的更多

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