宝宝温暖过冬的饮食原则

宝宝温暖过冬的饮食原则

冬季要注意很多的健康保健的方法，针对不同的人群要选择不同的方式和方法。宝宝身体素质比较差，要注意冬季保暖的一些方式和方法，如何让宝宝健康的成长呢，下面的这些饮食原则可以试试。

1.增加御寒食物的摄入

在寒冷的冬季，往往使人觉得因寒冷而不适，而且有些人由于体内阳气虚弱而特别怕冷。因此，在冬季要适当用具有御寒功效的食物进行温补和调养，以起到温养全身组织、增强体质、促进新陈代谢、提高防寒能力、维持机体组织功能活动、抗拒外邪、减少疾病的发生。祖国医学认为，在冬季应吃性温热御寒并补益的食物，如羊肉、狗肉、甲鱼、麻雀、虾、鸽、鹌鹑、海参、枸杞、韭菜、胡桃、糯米等。这些御寒的食物可以有滋补的作用，还可以提高免疫力。

2.增加产热食物的摄入

由于冬季气候寒冷，机体每天为适应外界寒冷环境，消耗能量相应增多，因而要增加产热营养素的摄入量。产热营养素主要指蛋白质、脂肪、碳水化合物等，因而要多吃富含这三大营养素的食物，尤其是要相对增加脂肪的摄入量，如在吃荤菜时注重肥肉的摄入量，在炒菜时多放些烹调油等。宝宝冬季要注意多吃产热的食物，可以补充能量，同时也可以提高体质，增强免疫力。

3.注重热食

为使人体适应外界寒冷环境，应以热饭热菜用餐并趁热而食，以摄入更多的能量御寒。在餐桌上不妨多安排些热菜汤，这样既可增进食欲，又可消除寒冷感。

关于宝宝冬季保暖的一些饮食原则，大家都知道了吧，可以看出的是这些调理的方法可以起到保健的作用，要注意多吃一些营养的食物，注意御寒，提高体质，这样才能让宝宝更加的健康、

如何让宝宝吃得更健康，更营养，家长牢记哪几个原则？

如何让宝宝吃得更健康，更营养，家长牢记哪几个原则？

怎么让宝宝吃的更加健康，更营养？父母铭记3个标准作为一位月嫂母亲，我就十分关注小孩的饲养问题而且拥有丰富的工作经验。在饲养的过程当中，父母铭记下列3大准则，让宝宝吃的更加健康、更营养。

（1）食物粗加工

婴儿能选大小配搭的食物。营养师说，粗加工粮食作物的营养比精细加工粮食的营养更加丰富。一开始辅食添加时，要把宝宝辅食解决得细小一些，口味就会更加嫩一些。这样既可以维护宝宝有肠胃不被害，又可以锻炼宝宝的咽下能力，为未来转换到固态食物奠定良好基础。

当宝宝即将出牙或正在长牙时，其实做宝宝辅食的时候一定要将食物的颗粒物慢慢做的粗一点，这样既能有益于宝宝牙齿的生长，又可以锻炼宝宝的咬合能力。

（2）坚持吃天然的食物

完备的食材营养超过溶解食材营养，不要随便加上营养品。市场中为宝宝所提供的营养品各形各色，补钙补锌、补铁、补钙这些，让人眼花缭乱，使很多家长手足无措。假如宝宝身体发育标准正常的，就完全没必要填补营养品。

即便宝宝身体欠缺某类营养素，大家还可以通过食物来补。盲目跟风进餐营养品对宝宝的身体是有害无益的，而且还会留有安全隐患。事实上，天然的食物才算是宝宝获得营养的绝佳方式。我们给宝宝分配的饮食情况下，尽量选新鲜的肉类、海鲜产品、应季的蔬菜水果。

（3）保持饮食营养均衡

现在大部分家中都不缺吃的东西，都想让孩子吃比较好的，每天大鱼大肉，有些甚至分配各种各样”滋补品“。在这种饮食氛围下，许多孩子养成爱吃肉不喜欢吃菜的好习惯。为了能宝宝健康，我们更要关心宝宝饮食营养是不是均衡。改正宝宝只爱吃肉不爱吃蔬菜的好习惯。

尽可能把肉和水果混和，并把肉剁碎，把肉和水果放到一起煮，使蔬菜水果混合了红烧肉的香味，提升宝宝对蔬菜接受程度，转换不一样口感和花式也很容易激起宝宝的胃口。不钟爱某类食的母亲，才可以塑造出不挑食、吃饭不挑食的宝宝，确保宝宝饮食营养均衡。

宝宝的饮食如何安排？

宝宝的营养问题应该是最让各位宝妈费心的事情了吧？要想让宝宝能够摄入充足的营养，不出现营养不良的问题，那一定要科学的给宝宝安排饮食，那具体宝宝的饮食怎样安排呢？
首先，时间间隔要合理，成年人一天吃三顿饭即可，但是宝宝不行，宝宝的胃容量比较小，而且消化能力也不强，每次吃饱以后吸收的营养是不能够支撑宝宝半天的活动的，这也就是有些宝宝为什么每次吃饭或者吃奶的量很大，但是还是很瘦弱的原因。宝宝吃奶和吃饭的时间间隔一定要科学，一周岁以内的宝宝时间间隔最好不要超过两小时，一周岁到三周岁的宝宝白天饮食间隔应该在两到三个小时。
其次是主要营养搭配，宝宝要想健康成长，各种身体所必须的营养成分是缺一不可的，所以给宝宝在营养搭配上也要特别注意，蔬菜、水果、肉类的辅食都要逐步的给宝宝添加进去。
还有就是要坚持给宝宝喝牛奶。牛奶的营养价值很高，而且容易消化吸收，所以在给宝宝断奶以后，宝妈还要坚持给宝宝喝牛奶，长期喝牛奶有助于宝宝的智力和身体的发育。

宝宝的饮食应怎么样搭配？

在我看来，宝宝饮食的主要原则就是荤素搭配，以清淡为主，保证各种营养成分的补给。在平时的烹制过程中，家长可以通过变换烹饪方式，形式多样地给宝宝做一些他们喜欢吃的东西；即便是宝宝不喜欢吃的食物，也应该开动脑筋，通过一些别样的手段来完成，保证宝宝摄入相应的营养！

九个月宝宝的饮食原则与食谱

九个月宝宝饮食原则

等到宝宝九个月的时候，妈妈们可以为宝宝准备谷类的食物，谷类的食物含有丰富的膳食纤维，利于宝宝的肠胃消化，助力宝宝的成长。孩子的天性都是一样的，总是喜欢吃饼干类的食物，这个时候可以准备馒头或者是宝宝喜欢吃的面包等食物，这些辅食都能够帮助宝宝补充营养。

除了在谷类方面要帮助宝宝补充足够的营养之外，我们还要考虑到蔬菜的补充。有的孩子比较偏食，不喜欢吃蔬菜，这样就会导致宝宝的消化能力变差，维生素缺乏等情况发生。妈妈们要借助喂宝宝辅食的`机会，帮助宝宝准备适合的蔬菜，训练宝宝爱上吃蔬菜，帮助宝宝养成良好的饮食习惯。

水果一直是人类健康的好朋友，宝宝的健康当然也离不开水果的保护，在宝宝九个月的时候，妈妈们可以在宝宝的日常食谱中准备适合的水果，由于宝宝的牙齿还没有长齐，因此比较适合喝果汁，宝宝们可以适和的喝一点果汁，这样可以利于宝宝的肌肤更加的水嫩。

九个月宝宝食谱介绍

鸡蛋豆腐羹

为宝宝们准备九个月的食谱，首先需要考虑的是食物的营养问题，其次要考虑到宝宝是否容易食用的问题。现在我们所介绍的鸡蛋豆腐羹是属于柔软容易食用的食物，营养丰富，味道鲜美。

做法：准备鸡蛋一个，豆腐一小块，少许的调味料。将豆腐搅成碎渣，之后将鸡蛋和豆腐渣一起搅拌，加入少许的水搅拌，依据宝宝的口味放入少许的盐巴。尽量不要放油，要保持宝宝的饮食清淡营养，最后将其放入锅中蒸熟即可。

鲜虾肉泥

宝宝需要补充足够的钙和磷元素，这些元素中当属虾类含量最多。因此，我们可以选择虾作为原料，制作美味的宝宝食品。

做法：食材的准备非常的简单，只要新鲜的虾即可，我们需要将虾先煮熟之后，将其肉取出，之后将虾肉弄成肉泥，加入少许的盐巴，放入少许的米饭和虾泥搅成一起，这样利于宝宝的食用。