孕妇可以吃竹笋吗(孕妇能不能吃笋尖)

孕妇可以吃竹笋吗

孕妇做为大家都保护的对象，在饮食方面更要尤为注意，而孕妇在怀孕期间最好要多吃一些蔬菜类的食物，而尽量要避免吃一些大鱼大肉的，油腻性的食物，更要避免经常性的喝酒，因为这些都是对腹中的宝宝不利的。那么竹笋作为一种营养价值极高的食物，孕妇在怀孕期间可不可以选择食用呢?

孕妇可以吃竹笋吗

1.首先，孕妇是可以吃竹笋的，因为竹笋中不仅没有对孕妇有害的物质，还有丰富的营养物质，可以通过胎盘给腹中的宝宝也补充很多的营养元素，不过要注意的是，不要过多的使用竹笋，不要因为竹笋的营养价值高就大量的使用它，因为凡事物极必反，分中有一种草酸的结构，这种草酸在遇到盖的时候会发生反应，吸收钙物质，是一类化学反应，而当妈妈吃了过多的竹笋之后，就很有可能导致竹笋将孕妇摄取的钙物质给吸收，那么宝宝就没有办法补充充足的钙物质，而钙物质又恰恰是宝宝在长身体的过程中所必须的，宝宝的骨骼在发育的过程中就非常离不开钙物质，还有宝宝的牙齿，所以虽然竹笋的营养价值很高，但是还是要注意不要多吃的。

2.孕妇在怀孕期间还要非常注意的饮食，就是不要使用高糖类的眼神，因为如果过多的食用糖类，非常高的食物会加重孕妇负担，从而会增强生产的危险，所以要千万注意哦。

孕妇在怀孕期间还要注意不要过多地食用脂肪极高的食物，不过是可以适当的使用的，但是千万注意不要过度的使用，因为如果过度的食用高脂肪的食物，会很容易导致乳腺癌的发生，同时也会影响腹中的胎儿的生命健康。

孕妇能不能吃笋尖

你好
孕妇可以吃竹笋吗
孕妇是可以吃竹笋的，竹笋是一种非常好的保健食材，其中含有丰富的优质蛋白质，十六种人体所必须的氨基酸，并且萝卜素、维生素B、维生素C、微量元素等等的含量非常的丰富。但孕妇不能多吃，一次最多也食用100克，毕竟竹笋性寒，而且竹笋中含有大量的草酸，若吃多了这种物质会影响身体对于钙质的吸收，不利于胎儿的大脑、身体发育。
孕妇适量吃竹笋的好处
1、健脾开胃
竹笋中含有一种颜色是白色的含氮物质，这种物质不仅能够令竹笋含有一种独特的清香，同时还能够起到帮助消化、开胃、增加食欲等等作用。如果我们或者孕妇出现消化不良、胃口不佳的情况，那么吃竹笋有着很好的治疗效果。
2、通肠排便
竹笋中含有大量的植物纤维素，这种物质能够有效的增强肠道中含有的水分，同时能够有效的增加肠胃蠕动，最终达到减少粪便的粘度，这样粪便就不会出现干燥的情况，更加的容易排出体外，减少了便秘的可能，同时还能够预防大肠癌。
大量地纤维素能够有效的减少我们肠道对于脂肪的吸收，同时还能降低患有高血脂等等方面的疾病;并且还能够保持一个窈窕身材，避免出现肥胖的可能。
3、开膈消炎
众所周知，竹笋具有低糖分和脂肪的特点，并且含有大量的植物纤维素，所以能够有效的减少体内摄取过多的脂肪，同时还能够有效的治疗痰多的疾病。日常多吃竹笋能够有效的预防各种慢性疾病，例如高血压、糖尿病等等，同时还能够有效的预防患有癌症的可能。
4、增强身体免疫力
竹笋中含有大量的蛋白质、维生素以及微量元素，这些物质对于帮助身体增强免疫力、抗病能力等等有着很好的作用。
5、防治糖尿病
竹笋具有低糖、低脂的特点，富含植物纤维，可降低体内多余脂肪，消痰化瘀滞，治疗高血压、高血脂、高血糖症，且对消化道癌肿及乳腺癌有一定的预防作用。另外，吃竹笋对消除水肿也有一定的帮助。
孕妇吃竹笋的注意事项
1、竹笋性寒，所以一些患有胆结石、溃疡、脾胃虚弱的患者应该少吃。
2、吃竹笋之前最好用开水中焯一遍，因为竹笋中含有大量的草酸，会影响身体对于钙质的吸收，焯一遍之后能够尽量的去除草酸。
3、竹笋不能够和鹧鸪肉一起吃，否则容易出现咽喉肿痛或者是头痛的情况。
4、竹笋中含有大量的纤维素，所以肠胃功能不佳，患有胃溃疡、胃出血的患者应该少吃。
5、孕妇在处理竹笋的时候，一定要按纹理来切，千万不要破坏了竹笋的纹理，否则营养价值就完全没有了。
6、靠近笋尖部的地方宜顺切，下部宜横切，这样烹制时不但易熟烂，而且更易入味。
7、鲜笋存放时不要剥壳，否则会失去清香味。
8、春笋要质地鲜嫩，黄色或白色最好；毛笋以整齐色白，鲜嫩为佳；行边笋以质嫩、色嫩为佳。别被一些看起来白白胖胖的招人喜的竹笋蒙骗住，太“壮实”的笋也许口感就不那么嫩了。
9、冬笋以黄中略显白的为好，冬笋以农历十月到十二月挖出的最好，又以个头饱满、色泽金黄、外表无损伤者为佳。
孕妇吃竹笋的推荐食谱
竹笋炒肉
材料：竹笋，猪肉，淀粉，料酒，糖，生抽，老抽，蒜。
做法：
1.竹笋切片，肉切片，肥肉另外放置待用，瘦肉用糖，盐，油，老抽和淀粉腌制半个小时，蒜拍碎。
2.锅烧热，不用放油，把竹笋放进锅里，加少许盐，翻炒一分钟。
3.锅里放油，烧至4成热，把腌制好的肉片放进去炒至肉色发白，盛到碗里。
4.把肥猪肉放进去炒至微微出油，放进蒜米爆香，把之前炒好的瘦肉和竹笋倒进锅里，加生抽炒匀即可。
小诀窍：
1.我买的笋是已经焯水的，如果你买的笋是未曾焯水的，那么在炒之前要焯水去掉涩味。
2.第二步中炒制竹笋的目的是为了去掉部分水分，令其口感更脆。
3.第三步中滑肉片的油不可烧得过热，四成热即可。即油的四周微微颤动，但是油面还是平静的时候即可放肉进去。
竹笋百合鸡汤
材料：带骨鸡腿肉1份，竹笋2根，柠檬香茅1把，百合1小碗水2000cc，盐2小匙。
做法：
1.将鸡肉走活水，在冷水锅中用小火煮5分钟，沥去脏污，用清水洗净。
2.将柠檬香茅叶打结，用菜刀轻拍，味道会出来。
3.在陶瓷瓮中放入鸡肉、竹笋、柠檬香茅，加入水，用小瓷盘盖上，电锅外锅放2米杯水，蒸至开关跳起。
4.放入百合，外锅放半米杯水，蒸至开关跳起取出。
5.加盐调味即可上桌。
香菇竹笋粥
材料：绿竹笋(中小型)3~4根，白米1.2杯(洗米量杯)，干香菇4~5朵，猪肉或鸡胸肉100g，虾米少许，红葱头2瓣，葱花少许，鸡高汤约1200cc，油葱酥少许，海盐(依个人喜好增减)约2小匙，胡椒粉少许，芝麻香油(亦可不加)少许，蔬菜油适量。
做法：
1.准备所有材料。将白米洗好后浸泡30分钟备用，竹笋切成丁，干香菇及虾米浸泡10分钟，沥干水份备用(香菇水及虾米水可当高汤用)，干香菇及猪肉切成丁，红葱头及青葱都切末。
2.准备一个汤锅，热锅后倒入少许蔬菜油，爆香红葱头末，依序加入香菇丁及虾米拌炒出香气，将猪肉丁拌炒上色，再加入竹笋丁拌炒一下。
3.加入浸泡过的白米及高汤煮滚，煮滚过程中稍微搅拌防止白米黏锅，盖上锅盖(保留一点缝隙可防止粥的汤汁溢出)小火炖煮约15-20分钟(过程中要稍微开盖搅拌一下粥，以免黏锅)。
4.竹笋粥煮至个人喜欢的口感后，加入适量的海盐调味。
5.熄火前撒上一些胡椒粉及葱花,芝麻香油和油葱酥即可享用。
6.竹笋的鲜甜加上香菇及鸡高汤的鲜美，是一道美味的咸粥。

孕妇可以吃野竹笋吗？刚两个月时候，适合吃什么食物呢？

针对产妇而言也是可以吃的，可提升维C、钙的填补，但不必吃太多，可依据自身的健康状况给与合适的烹饪。青笋，一种一年四季都能够服用的蔬菜水果，含有胡罗卜素、钙、钾等成份，莴笋叶中带有青笋素，味道微苦，并且维他命成分高过茎干。并带有芬芳类化合物，可刺激性胃蛋白酶代谢，提高胃口，且青笋含有钾、钙也是血压高群体的有益蔬菜水果。

莴笋可以生着吃，还可以拌凉菜，还能够炒着吃，还可以腌渍（但不建议），如果是内火，酷热的夏天，可以用来世着拌着吃，口味清新脆爽。可具有清热解毒利尿通便的功效，针对脾虚胃寒着可以炒过了吃，不适合生、拌着吃。确保午餐晚饭都是有饭。每顿饭吃一碗饭就充足了，不用吃太多，新鲜的的蔬菜水果、新鲜水果可以多摄入，发热量很高的生日蛋糕、吐司面包等要适度的摄入，吃过饭半小时以后还记得去散步助消化的食物：

可用以提升胃口，例如粥、吐司面包、曲奇饼干这些，此外，这种食材还可降低孕吐反应。核桃仁：准备怀孕2个月是胎儿大脑发育期，而核桃仁含有大豆卵磷脂、蛋白以及他可推动宝宝发育的营养元素。均衡膳食，蛋白、人体脂肪、糖份这些的营养元素要可以平衡填补到人的身体里，依据自己的身体情况摄取相对应的量。新鲜水果吃点200-400克新鲜水果就可以了。

孕妈妈尽管要多吃水果，但并非在量上边得吃太多，反而是要吃水果品种要尽可能多一些，吃得丰富多彩才能给胎宝宝填补充足的营养成分。绿叶蔬菜也需要还记得多吃。因此，怀孕期间女性在膳食上也是要遵循多元化，适当的提高对多种营养元素的填补，还需要确保适合的重量提高，饮食的组成应当包含：确保谷物、豆类食品、蔬菜水果、新鲜水果的摄取，鱼、禽、蛋、猪瘦肉不可以少，还需要每日喝奶，确保钙的充裕。

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