月子里可以吃竹笋吗(坐月子期间需忌口什么)

月子里可以吃竹笋吗

首先我们来说一下坐月子。坐月子是指一些妈妈在刚生完宝宝之后，需要用一个月的时间来休生养息，补充自己的元气，在这一个月的时间最好不要做一些过累的劳动，也最好要注意好自己的饮食，在系部，社实过高脂肪的食物的同时，还要设施过多的营养，所以这个期间的饮食是非常重要的，那么在月子里可以吃竹笋吗?

1.产妇在坐月子期间是可以吃竹笋的，但是不可多吃，而且如果可以的话，最好是选择不吃竹笋，可以用其他的蔬菜来补充身体所需的营养。那么这是为什么呢?首先我们知道出竹笋中含有一些草酸类物质，而草酸类物质在与钙接触之后则会钙物质发生化学反应，从而吸收钙物质，导致坐月子的宝妈妈没有办法摄取过多的钙元素，所以建议在坐月子期间少吃或者不吃竹笋。

2.月子里如果选择吃过多的竹笋，是有很多不好的方面的。首先我们要知道竹笋属于凉性食品儿，做月子期间的宝，妈妈在吃一些凉性食品之后，则会使脾胃受到伤害，从而会导致坐月子期间的宝妈妈才生消化不良的现象。个时候建议在坐月子期间的宝妈妈要多使用一些温性的食物，这样才可以更好的帮助恢复元气哦。

3.做月子期间的宝，妈妈可以选择吃一些小米粥食品，小米粥中含有很多的营养物质，是很多在做月子期间的宝妈妈的首选儿。在吃小米粥的时候，建议不要加入冰糖或者白糖，这样可以帮助更好的调养身体，不过如果实在喝不下去的话，还是可以加入少量的棉白糖或者冰糖的。

在坐月子期间还可以吃一些油不太大的食物，比如不加油的疙瘩汤等。

坐月子期间需忌口什么

坐月子期间需忌口什么

坐月子期间需忌口什么。每个妈妈在诞下宝宝之后都需要坐月子，这是一个很重要的阶段，因为坐月子可以更好的帮助妈妈们恢复身体，那么坐月子期间妈妈需要忌口什么呢？我们一起来看看吧。

坐月子期间需忌口什么1 1、生、冷食物

有句话说：“胎前如火，产后如冰。”女性在妊娠期间，生殖器、乳房发生了一系列变化，心脏血容量、心跳速度、心脏血液排出量、耗氧量等均呈现增加状态，这些改变让孕妇常出现上火的症状。

产妇分娩时，流失血液和体液，且耗费大量体力，对身体是一大负担。分娩后，身体热量骤然减少，加上产后的排汗、排恶露、哺乳等还会继续消耗大量的能量，气血的不足令产妇常常出现畏寒的症状，如发冷或寒颤等。

中医认为女性“产后多虚”，因此产后在饮食上“宜温”。性质寒冷的食物，易损伤脾胃，影响消化。导致淤血滞留，引起产后腹痛、恶露不断。建议远离冰冷的食品、生的'蔬菜等低温食品，食物一定要煮熟后再食用。

良性食物

蔬菜类：番茄、大白菜、白萝卜、竹笋、莲藕；

水果类：梨子、柚子、葡萄柚、椰子、橘子、西瓜、哈密瓜；

其他：丝瓜、苦瓜、黄瓜、绿豆、海带。

2、坚硬、酸性食物

女性怀孕的时候，激素的分泌发生变化，使得唾液分泌量减少，口腔环境改变，更容易形成牙菌斑。因此应该注意口腔的清洁。

产妇牙齿容易受损。应避免食用如花生、蚕豆、瓜子、牛筋等较坚硬的食物，以及柠檬、醋、酸梅等较酸的食物。

3、油炸、辛辣、烧烤等刺激性食物

腌菜、辣椒、沙茶酱、米酒以及煎、炸、烧烤等食物，会助内热，食用后易出现上火、口干、便秘、痔疮等现象，坐月子期间最好避免。

4、油腻、黏滞食物

产妇的肠胃张力不足且蠕动较慢，油腻、黏滞的食物如肥肉、粽子、糯米会造成肠胃的负担，使脾胃功能受损，引起消化不良，增加不适感，应避免进食。

其他，剖腹产产妇的饮食宜忌

剖腹产的产妇，最好等排气后，肠道恢复蠕动时，再开始进食。渐进式饮食方式较适合，即先喝流质食物，若没有腹胀呕吐，再选择软质食物，如稀饭、软饭、面条，维持1～3天，待排便正常。便可恢复正常饮食，建议多摄取膳食纤维，以促进肠道蠕动。

剖腹产的产妇容易出现胀气，在第1周时禁食牛奶及水煮蛋，以免加重胀气的情况。其他容易产生胀气的食物，如豆类、甘薯、芋头、葱、洋葱等，可以视个人体质适量摄取。

坐月子期间需忌口什么2 一、产后忌吃太咸

盐在体内会产生凝固水分或血液的作用，如果咸食中含盐较多，可引起产妇体内水钠潴留，易造成浮肿，并易诱发高血压。但也不可忌盐，因产后尿多、汗多，排出盐分也增多，需要补充一定量的盐。

二、产后忌吃酸

哺乳期，很多人认为要给孩子喂奶，需要自己先大补，因而每天吃很多大鱼大肉。酸性食物吃得过多，会大大影响身体的消化机能，也容易上火。火气旺，加上添了宝宝也添了很多家务，难免就会心情烦躁，容易发脾气。酸类食物还会阻滞血行、不利于恶露的排出。

三、产后忌吃辣

宝岛营养师提醒您，产后忌吃辛辣温燥食物。因为辛辣温燥食物可助内热，而使产妇虚火上升，有可能会出现口舌生疮、大便秘结及痔疮等症状，也可能通过乳汁使婴儿内热加重，因此饮食宜清淡，尤其在产后5～7天之内，应以软饭、蛋汤等为主，不要吃过于油腻和麻辣的食物，例如大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣温燥食物和调味香料。

四、产后忌吃生冷

产后身体气血亏虚，应多食用温补食品，少食寒凉生冷食物，以利气血恢复。未煮熟的食物往往不易消化，这对脾胃功能较差的产妇（特别是分娩后7～10天内的产妇)来说，是一个负担，很可能引起消化功能不良。生冷食品未经高温消毒，可能带有细菌，进食后产妇易患肠胃炎。另外，多吃凉拌菜和冷荤，还不利于恶露的排出和淤血的去除。

五、尽量少吃零食及方便面

零食及方便面类食品一旦吃进体内将全都转变成脂肪，而且过多的零食也会破坏整个饮食均衡，另外方便面中的添加剂也对母婴健康都有害处。忌吃煎炸食品和甜食。

煎炸食物容易引起脾胃热滞，引致便秘或肚胀；而甜食吃得过多也会导致脾虚生湿，造成虚湿积滞，引发腹泻。这些食物吃多了，容易引发胸闷、腹泻、胃口呆滞、手脚不温等症状，舌苔常呈白色。

六、产后不宜吃巧克力

产妇在产后需要给新生儿喂奶，如果过多食用巧克力，对哺乳婴儿的发育会产生不良的影响。

宝岛营养师阐明，这是因为巧克力所含的可碱，会渗入母乳并在婴儿体内蓄积，能损伤神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，结果会使婴儿消化不良，睡眠不稳，哭闹不停。产妇整天在嘴里嚼着巧克力，还会影响食欲，使身体发胖，而必需的营养素却缺乏，这当然会影响产妇的身体健康，不利于婴儿的生长发育。

月子里可以吃哪些蔬菜？

新鲜时令的蔬菜。
月子吃蔬菜一般不需要特别严格禁忌，绿叶蔬菜中含有大量的维生素和粗纤维、质地柔软、可以清炒、也可以做汤吃，适合月子里吃，对产妇的身体健康和宝宝哺乳没有影响。
为了宝宝有充足的奶水，月子里要多喝营养丰富的汤类食物，比如鸡肉汤、鲫鱼汤等，便于产妇下奶。建议在产后42~56天到医院做产后检查，包括B超和妇科检查等。

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