更年期燥热怎么办,吃这些食物好

对于女朋友们来说，在更年期的时候就容易出现一些身体的不适情况，更年期的时候对女性的影响很大，特别是容易出现更年期燥热的情况，那么我们在更年期的时候应该吃什么食物好，一起看看更年期燥热的时候应该吃哪些食物进行养生。

莲子

在更年期燥热的时候，女性朋友们就会出现一些身体的不适情况，在这时候就容易影响健康，而莲子就是不错的选择，性平味甘涩，有益肾气、养心气、补脾气的功用。《本草纲目》中说“莲子交心肾，厚肠胃，固精气，强筋骨，补虚损，利耳目”。适宜女性更年期心神不安烦燥失眠，或夜寐多梦、体虚带下者食用，吃莲子解决更年期燥热问题就很有帮助。

枸杞子

枸杞子是非常健康的，我们是可以通过吃枸杞子来促进健康，而且枸杞能性平味甘，是中医最常用的滋补肝肾的中药，民间也习惯用枸杞子泡茶饮，以调补肝肾。凡更年期女性皆宜食用，对肝肾阴亏、阴虚火旺、头晕目眩、腰酸腿软者，食之颇有裨益，所以大家在吃的时候就不应该错过吃枸杞，是解决更年期燥热的好方法。

淡菜

淡菜是我们熟悉的，这是非常不错的一种食物，而且也是现在很多人都爱吃的，实际上吃淡菜能够有补肝肾、益精血的作用。《本草汇言》说：“淡菜，补虚养肾药也”。清王孟英亦云“补肾，益血添精”。故肝肾阴虚、目眩耳鸣、心悸自汗、月经错乱、腰酸腿软的更年期女性是很适合吃的，能够解决更年期燥热的问题。

上面推荐的几款食物，对于更年期燥热的问题是有帮助的，现在很多人都会存在更年期燥热的问题，所以说在平时就需要合理的饮食，上面推荐的几款食物对女性来说很适合吃，能够很好的改善更年期的不适问题，从而解决更年期燥热问题。