紫色食物也很养生,女性就要吃这些

紫色食物也很养生,女性就要吃这些

我们都知道食物的种类比较多，不同种类的食物分类方法也不同，其中比较常见的一种分类方法就是通过颜色来进行区分，而紫色食物就是非常不错的一种食物选择，特别是对于女性朋友们来说选择服用紫色食物非常健康，一起看看吧。

茄子

茄子是非常不错的一种食物，也是我们最常吃到的一种蔬菜，这样的蔬菜中营养价值寒冷非常出色，由于茄子皮的紫色来源于花青素及其糖苷，带皮吃茄子就会令花青素得以保存。而且我们选择服用茄子可以补充大量的营养物质，由于茄子还富含维生素P，这种物质能增强人体细胞间的黏着力，增强毛细血管的弹性，减低毛细血管的脆性及渗透性，防止微血管破裂出血，使心血管保持正常的功能，所以在平时吃茄子很不错，对女性来说很有好处。因此常吃茄子不但可以吸收到皮中的原花青素，还可降低血压和胆固醇。

紫薯

紫薯是我们熟悉的数量食物，相比较红薯和白薯来说区别比较大，主要是因为它有更高的硒元素和花青素含量。紫薯含有很多的花青素，还有丰富的矿物质硒和矿物质铁，能帮女人补血，常吃可以增强免疫力和记忆力。所以对于女性朋友们来说，在平时的生活中完全可以通过吃紫薯来保护肠胃健康，而且紫薯还含有大量的膳食纤维，吃上一小块就能产生很强的饱腹感，热量也非常低，因此也适用于减肥时代替主食。

我们选择吃紫色食物，对健康有很大的帮助，这样可以很好的帮助女性朋友们促进身体的健康，首先补血益气的效果非常好，而且还能帮助我们有效的抗氧化抗衰老，再加上补血益气的效果也不错，所以女性在平时就要吃这些紫色食物。

给孕妈妈吃紫色食物，真的可以助孕吗？

随着社会经济不断的发展，在现实生活中我们会遇到各种各样的问题，尤其是针对于给孕妈妈吃紫色的食物，真的可以帮孕妈妈助孕吗，也是让很多朋友对此表示非常疑惑的，实际上我们要知道这样的说法并没有科学的依据，但是因为很多紫色蔬菜里面有一首一些相映的营养物质，能够帮助我们的孕妈妈更好的怀孕。

首先我们要明白这样的问题，那就是吃紫色的蔬菜能够提高孕妈妈怀孕这种东西，实际上是非常让人难以去相信的，这样的说法并没有任何的科学依据，所以我们不能够随意的去相信这样的事情或这样的说法。当然我们也不能否认我们吃紫色蔬菜能够提高我们怀孕的几率，但是能够提高怀孕的几率是在于吃紫色蔬菜之后，能够帮助我们的孕妈妈有一个非常好的身体，能够帮助我们应妈妈，能够更好的去怀上宝宝。

这些东西都是我们必须要知道的，而且也是我们必须要了解到的，吃紫色的蔬菜，只能够从蔬菜里面获得一些相映的营养物质，能够提高我们孕妈妈的机体免疫能力，能够让我们的孕妈妈在怀孕的过程之中，能够有着更强的身体，也只有提高孕妈妈的机体抵抗能力，才能够让我们的孕妈妈最终怀上宝宝，也才能够让在怀宝宝的期间更加的安全，这是我们每一位父亲都必须要做到的，也是我们每个人必须要了解到的情况。

综上所述，我们可以明显的知道，紫色食物之所以能够帮助我们的孕妈妈怀上宝宝，主要的原因是在于吃紫色的食物能够提高更多的免疫能力，能够让我们的孕妈妈在怀孕的过程中，有着非常好的身体，这些东西都是我们必须要了解的。

女性要多吃以下养生食物，润肠通便，刮油消脂，皮肤细腻有光泽

1、山药

山药是种碱性食物，可保持血液呈弱碱性，使得血液中乳酸、尿素等酸性物质减少，使皮肤细腻和弹性。它还有润肠通便、刮油消脂的功效，另外，山药中所含的尿囊素可以促进皮肤生长、加快皮肤细胞代谢，使皮肤变的细腻有光泽。

2.紫色豆角

紫色豆角是豆角的一种，可以供人类食用，质地脆而软，口感特别好，含有大量的蛋白质，还含有多种人体必需的氨基酸，可以健脾，也可以增强食欲，还含有多种微量元素，尤其是铁与磷的含量特别高，可以缓解贫血，也能预防贫血的发生，夏天食用，能起到排毒清肠，降压减脂的作用。

3.黑布林

黑布林中含有的维生素c成分是很高的，通过补充维生素c可以增强体质，并且能够让皮肤得到改善，此外在黑布林中还含有很多的氨基酸成分，能够提高抗病能力，并且能够起到健脑益智，的作用。黑布林中含有的其它微量元素也是极为丰盛的，这在水果类中是非常突出的，可以满足身体所需的多种营养素，还能降压减脂。

4.杏

杏是常见水果之一，营养极为丰富，内含较多的糖、蛋白质以及钙、磷等矿物质，另含维生素A原、维生素C和B族维生素等。杏性温热，适合代谢速度慢、贫血、四肢冰凉的虚寒体质之人食用，经常食用杏大有裨益。还可以润肠通便、排毒瘦身，常吃有美容护肤的作用。

紫色食物具有哪些养生功能

紫色食物之所以能披上浪漫的紫色外衣，是因为其富含一种天然色素——— 花青素。花青素属于类黄酮物质，其抗氧化能力堪比维生素C和维生素E，能有效清除体内有害物质自由基，帮助人体抗氧化，延缓衰老。
紫甘薯、紫土豆、紫玉米、紫扁豆——— 这些“红得发紫”的食物可不是徒有漂亮的紫色正是我们中国人餐桌上最缺的一道色彩，这类食物含有超强的抗衰老成分。
蓝莓
蓝莓被称为“超级水果”，是含有花青素最多的蔬果，除了抗衰老，还可预防结肠癌、改善视力、消除眼部疲劳。
紫色胡萝卜
除却蓝莓，含花青素最多的蔬果即是紫色胡萝卜。胡萝卜本就有“小人参”之称，紫色的胡萝卜对健康更有益，除可防衰老的功效之外，还可预防心血管疾病和某些癌症。
紫葡萄
紫色葡萄仅次于蓝莓和紫色胡萝卜的富含花青素水果，所含的类黄酮也是一种强力抗氧化剂，是抗衰老的绝佳食物。
除了延缓衰老，桑葚还有改善皮肤血液供应，营养、美白肌肤，明目乌发作用，是非常好的女性美容食品。