为大家介绍一些具有调经功效的食谱

为大家介绍一些具有调经功效的食谱

有些女性朋友们的身体体质不是非常好，所以在月经期间经常会出现一些病症，比如月经不调或者是痛经等等这些症状都是比较常见的，非常的痛苦，所以我们在生活中就需要使用一些调经的食物，当然，许多的美味菜肴都是有着很不错的调经功效的，下面我们就来为大家介绍一些具有调经功效的食谱。

1、枸杞山药云豆鸡

枸杞10克，鲜山药150克。云豆50克，雌仔鸡1只，调料适量。将云豆泡软，山药去皮。洗净，切块;仔鸡去毛杂、洗净、飞水，切块。同放入盆中，加入枸 杞、葱、椒、姜、盐、料酒及清汤适量，封口。上笼蒸熟服食，每周1～2剂。枸杞山药云豆鸡的做法我们也已经了解，我们在生活中是可以经常做着食用的，另外，枸杞山药云豆鸡还有很不错的调经功效，尤其是我们女性朋友们在生活中是可以经常食用的，其实枸杞山药云豆鸡还具有养肝益精，健脾养血的功效，对于我们人体的肾脏都是非常的有好处的。

2、元胡益母草枣蛋

元胡益母草枣蛋的味道是非常好的，我们许多吃过元胡益母草枣蛋的朋友们都非常的喜欢吃元胡益母草枣蛋，其实元胡益母草枣蛋不仅非常的好吃，还有很不错的调经功效，那么元胡益母草枣蛋的做法大家了解吗?元胡10克，益母草30克。大枣10枚，鸡蛋3个。将元胡、大枣、益母草、鸡蛋加清水适量煮至鸡蛋熟后，去壳再煮片刻，去渣取汁，饮汤食蛋，每次1个，每日3次。此药膳可活血理气、化瘀止痛。适用于经行量少，血瘀作痛，舌质紫暗有瘀点或瘀斑者。

上面我们为大家介绍了许多的具有调经功效的食谱，我们可以知道，枸杞山药云豆鸡和元胡益母草枣蛋等等这些美味的菜肴都是有着极好的调经功效的，并且做法也是非常简单的，所以我们女性朋友们在生活中就是可以经常食用这些食谱的，不仅可以帮助我们调经，还能够起到非常不错的调经功效。

调经的食物有哪些

现在很多女性因为不注意自己的生活习惯以及饮食习惯，从而导致自己有可能会有月经不调的症状出现。女性月经不调对自己的健康以及将来的生育能力都是有一些影响的，所以如果大家有月经不调的困恼的话，一定要注意调经。

调经的意思是什么

治疗学术语。指治疗月经病的法则。《妇人大全良方》卷一：“凡医妇人，先须调经，故以为初。”如因先病而后经不调者，当先治病，病愈则经自调;若因经不调而后生病者，必先调经，经调则病自愈。

调经的食物有哪些

1.柠檬

富含维生素C、生物类黄酮素等物质，维生素C有利于促进血液循环，同时可以促进铁质吸收，具有提振精神的作用。建议切开后尽快食用，不要让营养流失。

2.大豆

豆制品中多含丰富的营养素，维生素B6能够帮助睡眠，在月经期可以帮助减轻腹部疼痛，同时它含有高量的脂肪酸，具有美容作用。

3.鸡肉

含有丰富的蛋白质以及维生素A、B类等物质，在月经期间食用有益气补血的作用。

4.生姜

生姜能够促进新陈代谢，保温身体。是极佳的温热食品。建议配黑糖煮成姜汤饮用，可以进行有效缓解经痛。

调经吃什么水果蔬菜

调经可以多吃一些富含维生素、矿物质和铁质的新鲜的水果和蔬菜。

调经的食疗食谱推荐

益母草鸡肉汤

主料：益母草100克，鸡肉250克，香附100克

调料：大葱15克，盐5克

做法：

1.把鲜益母草用温水泡，清水洗净;葱白洗净，用刀拍烂;香附用水洗净。

2.将鸡肉用水洗净，刀切成小块。

3.把益母草、葱白、香附和鸡肉一同放入煮锅内，加入少许清水煮1-2小时。

4.食时，放入精盐调味，即可食用。

凉拌鸡肉生参

主料：野鸡1000克

辅料：香叶5克，知母15克，黄瓜50克，豆浆150克，

调料：姜5克，盐10克，香油15克，胡椒粉2克，大蒜(白皮)5克

做法：

1.锅中加水烧开，鸡连同生姜、蒜头、香叶一起放入锅中，中火炖煮1小时;

2.捞出鸡，去皮和骨，肉撕成细丝，加入盐、麻油、胡椒粉拌匀，腌渍入味;

3.鸡汤去除杂质和浮油，过滤澄清，放凉备用;

4.水参洗净，切去头部，再斜切成薄片;

5.小黄瓜洗净后切成细丝;

6.鸡汤和豆浆混合后，加盐调味;

7.将鸡丝、参片、黄瓜丝全摆入盘中，慢慢淋入冷却的豆冰鸡汤即可。

益母糖茶

主料：益母草12克

调料：味精2克、红糖适量

做法：

1.先将益母草择去杂物，清水洗净。

2.把益母草放入沙锅内，加入适量的清水，置于火上，用武火煮沸，放入红糖，再煮几遍，即可饮之。

调经的中药有哪些

调经的中药有很多，常用的中草药有柴胡、益母草、川芎、香附、艾叶、丹参、生熟地、阿胶、当归、白芍等，具体用法、用量需要根据证型来随症加减。

调经的中药方剂有哪些

1、党参12克，黄芪12克，茯苓12克，炒白术10克，大白芍12克，当归9克，川芎6克，熟地12克，仙灵脾9克，山茱萸9克，鸡血藤12克。加减：脾虚食少者，加砂仁3克(后下)、陈皮6克;经期者，宜加红花6克、川牛膝9克、路路通10克;四肢不暖者，加桂枝6克;下腹隐冷者，加文叶9克、乌药9克。

2、菟丝子12克，杜仲10克，枸杞子12克，山茱萸9克，当归9克，熟地10克，淮山药12克，白茯苓10克，巴戟天10克，仙灵脾10克，补骨脂9克。加减：经期加莪术12克、香附9克;畏寒肢冷者加桂枝6克、熟附片9克、乌药9克。

3、桃仁9克，红花6克，当归10克，川芎6克赤芍9克，生地9克，香附9克，失笑散9克(包煎)，乌药9克，泽兰叶12克，京三棱9克，加减：瘀久化热者加丹皮9克、炒山桅10克;腹胀者加枳壳9克、木香9克;经少不畅腹痛者加桂枝6克、莪术12克、王不留行籽9克;气滞血瘀者加木香9克、小茴香6克。

4、白茯苓12克，法半夏10克，陈皮6克，炙甘草3克，苍术9克，香附9克，胆南星10克，枳壳9克，六神曲9克，丹参12克，加减：经期者，加没药9克、路路通10克、益母草15克，去甘草;苔白腻，院问者，去甘草，加木香9克、砂仁3克(后下);肾虚者，加锁阳10克、熟附片9克，或紫石英15克。

看了上面的介绍，相信大家对如何调经应该是比较了解了吧，调经的方法有很多，是从药膳食疗的角度来给大家介绍的，因为从饮食角度来调理，是通过调理身体自身的机能来治疗月经不调的，治疗效果更为彻底一些。

活血调经的食疗药膳搜罗

女性出现月经出现不调是比较常有的事情，所以对此类女性朋友来说应该是要注重活血调经。可以通过一些食疗药膳来进行调理，可以起到活血调经的食疗药膳是有很多的，下面将为大家介绍一些效果比较理想的，希望能够给大家提供一些帮助。

益母草汁粥

配料：准备十克鲜益母草汁，鲜生地黄汁、鲜藕汁各四十克，生姜汁、蜂蜜适量，大米一百克。

制作：大米煮粥，待米熟时，加入上述诸药汁及蜂蜜，煮成稀粥即成。

用法：每天服用两次，温服。病愈即停，不宜久服。

功效：服用益母草汁粥可以滋阴，养血，调经，消瘀，解渴，除烦，本方对于妇女出现月经不调、功能性子宫出血、产后血晕、恶露不净、瘀血腹痛等病症非常有疗效。

宜忌：宜用沙锅，不宜用铁锅。脾虚腹泻者忌用。吃粥期间忌葱、韭菜。

红花糯米粥

配料：准备红花、当归各十克，十五丹参，一百克糯米。

制作：先煎诸药，去渣取汁，后入米煮作粥。

用法：每日2次，空腹食。

功效：服用红花糯米粥可以养血活血调经，对于月经不调有血虚、血瘀者非常适合服用。

益母草煮鸡蛋

配料：准备三十克益母草，两个鸡蛋。

制作：将益母草、鸡蛋加水适量同煮，鸡蛋熟后去壳，再煮片刻即可。

用法：月经前每日1次，连服数日，吃蛋饮汤。

功效：食用益母草煮鸡蛋可以补血调经，可以用于调理月经先期有胸腹胀痛的症状。

当归延胡汤

配料：准备九克当归，五克延胡索，两片生姜。

制作：将上述3味水煎。

用法：连服3剂，每日1剂。

功效：服用当归延胡汤可以活血散寒调经，对于需要活血调经的妇女非常适用。

以上介绍的这几个食疗药膳活血调经的作用非常不错，女性朋友在出现了月经不调的情况时，可以选择服用这些食疗药膳进行改善，通常都能收获非常不错的成效。对于月经不调的女性来说，平时还要做好生活中的护理工作也是非常重要的。