产后护理,产后补血的食疗药膳(产后吃什么补气补血)

产后护理,产后补血的食疗药膳

产后贫血怎么办?要注意饮食的调理，可以吃一些补血口服液或者是食物方面来改善，可以吃一些含有铁元素比较多的食物，产后护理中的产后贫血要如何去调理?下面的这些食疗药膳可以帮助你解决这个问题，来看看这些产后缓解贫血的食疗方法。

1、当归生姜羊肉汤

当归20克，生姜15克，羊肉250克，大枣10枚，加水适量炖熟，油盐调味，饮汤食肉。当归可以有补气血的作用，和羊肉一起吃，可以起到补虚补血的功效。

2、归芪炖鸡

母鸡一只(宰杀去内脏)，当归30克，黄芪100克(纳入鸡腹内)，加水适量，炖烂，油盐调味，饮汤食肉，适合调补产后出血。

3、阿胶枸杞粥

阿胶20克，枸杞子30克，粳米l00克，加水适量，先煮粳米、枸杞子为粥后，加入阿胶溶化，可加糖调味，食粥。阿胶是不错的补血食材，可以和枸杞一起吃，可以起到帮助缓解贫血的效果。

4、枸杞猪骨汤

猪骨500克，枸杞子30克，大枣10枚，加水适量炖熟，油盐调味，饮汤食枸杞、枣。枸杞和猪骨头一起吃，可以有滋补的作用，对于调理体质有好处。

5、豆腐猪血汤

豆腐200克，猪血250克，大枣l0枚，加适量水，油盐调味，煮熟食汤。这款食谱可以有补气血的作用，适合产后食用。

6、香菇木耳炒猪肝

香菇30克，木耳30克，猪肝100克，油盐共炒，熟食。产后补血，调理体质。

产后补血吃什么，上面的这些食疗药膳试试，可以起到滋补的作用，对于调理体质来说起到了很好的作用和效果，而且也可以有调理体质虚弱的作用，当归，枸杞，猪血都有补气血的功效，这些食物要懂得相互搭配食用。

产后吃什么补气补血

您好！产后妇女身体多处于气血阴阳俱虚的状态，因此需要及时进补，其中补血补气更为重要，常常选择中药调理和食疗二者结合的方法，可以达到很好的效果。中药调理:产后调理多选择补气药和养血药，补气药可选用太子参、黄芪、红景天、蜂蜜等；养血药可选用熟地、阿胶、当归，当归的效果极好，若血虚较严重可以选择归身，产后血瘀较严重可以选择归尾或全当归。此外，当归对治疗产后恶露不净的症状效果也非常好。食疗:产后可以多吃一些大枣、枸杞、桂圆、红糖等补气血的食品；此外，可以选择进食一些药膳，例如归芪炖鸡、当归生姜羊肉汤、阿胶枸杞粥、枸杞猪骨汤、豆腐猪血汤等。同时适量进食新鲜的蔬菜、水果，避免滋补太过造成脾胃滋腻而不易消化。但要注意:妇女产后身体虚弱，不仅要注意进补，更要注意保暖，以早日恢复健康。希望我的回答能够帮助到你。祝您健康！

产后贫血吃什么补血最快 六大食物助你快速恢复元气

5 面筋推荐食谱：糖醋面筋

材料：水面筋250g，青蒜5根（100g），镇江香醋3汤匙(45ml)，白砂糖3汤匙（45g），盐1茶匙（5g），油2汤匙（30ml）。

做法：

1.将水面筋用手撕成小块，放入凉水中泡2小时，青蒜斜切成丝备用。

2.大火烧开煮锅中的水，放入泡好的面筋，煮5分钟捞起，沥干水分备用。

3.取一只碗倒入镇江香醋、白砂糖搅均，调成糖醋汁。

4.大火烧热炒锅中的油至八成热，先倒入青蒜丝，炒出香味，倒入面筋，快炒1分钟，淋上糖醋汁，调入盐，快速翻炒上色入味即可出锅。

功效：面筋的铁质含量相当丰富，是很好的补血食品。

6 猪血推荐食谱：双色补血汤

材料：猪血100g，豆腐100g，韭菜50g，猪骨汤400mL，姜5g，蒜5g，盐和白胡椒粉适量。

做法：

1.姜切丝，蒜切片，豆腐和猪红切成块状，韭菜切段。

2.煮滚一锅水，加入猪红出水2分钟，之后取出备用。

3.煮滚猪骨汤。加入豆腐，猪血，姜，蒜和韭菜，加入白胡椒粉和盐调味即可。

功效：猪血血中含铁量较高，而且以血红素铁的形式存在，容易被人体吸收利用，可以防治缺铁性贫血，所以说想要补血吃猪血是必不可少的。

产后补血喝什么汤好

1 薏米红枣百合汤食材：薏米100克，鲜百合20克，红枣10开个。

做法：将薏米淘洗干净，放入清水中浸泡4小时，鲜百合洗净，掰成片，红枣洗净，备用。

将泡好的薏米和清水一同放入锅中，用大火煮开后，转小火煮1小时，再将鲜百合和红枣放入锅中，继续煮30分钟即可。

功效：薏米有清热利湿，利小便的功效，百合有镇静和催眠的作用，红枣则是补血上品，三者一起炖汤给产妇喝可以起到很好的补血助眠作用。

2 乌鸡黑豆汤食材：中等大小的乌鸡一只，黑豆15克，何首乌100克，红枣适量。

做法：将乌鸡宰杀去毛和内脏，洗净，切块，黑豆放入锅中干炒，炒至豆衣裂开后，用清水洗净，晾凉，何首乌，红枣，生姜分别洗净，红枣去核，生姜去皮切片，在锅中加入适量清水，开大火烧沸，放入黑豆，何首乌，鸡块，红枣和生姜，用中火煲3各小时，加入适量食盐调味即可食用。

功效：乌鸡补虚劳羸弱，益产妇，治虚损，黑豆能活血补血，滋补肝肾，何首乌补肝肾，益精血，红枣健脾和胃，益气生精，一起炖汤喝既有营养，又特别容易消化，可以养心安神，滋阴补虚，补气养血。

3 桑寄生蛋汤食材：鸡蛋3个，桑寄生10克，麦冬10克。红糖适量。

做法：将鸡蛋煮熟，去壳，麦冬和桑寄生洗净后浸泡半个小时，和鸡蛋一起放入砂锅内，开大火煮滚后改用中火煲45分钟，放入红糖调味即可。

功效：桑寄生属补血药材，具有祛风养血，强筋骨，补肝肾的功效，和鸡蛋一起炖汤给产妇服食，可以起到宁心，补血喝养颜的作用，最适合虚不受补的产妇饮用。

4 红枣木耳汤食材：红枣50克，水发木耳150克，生姜3克，红糖适量。

做法：将红枣用温水泡透，水发木耳与生姜洗净后切成细丝，锅内烧水，待水开后放入木耳丝，用中火煮约3分钟，捞起备用，再在锅内加水烧开，放入红枣，木耳丝，姜丝和红糖，用中火煮透即可。

功效：红枣是很好的补血食材，木耳中的蛋白质，糖类，维生素和铁含量丰富，有很好的养血止血，养胃功效，这道汤尤其适合产后脾胃虚弱，气血不足的妈妈食用。

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