女性天生虚弱,吃什么增强体质(女人身体虚弱的人吃什么可以加强营养)

女性天生虚弱,吃什么增强体质

女性，给人的感觉就是美丽，自信的。但是女人也是非常脆弱的，为什么说女人是水做的呢。就是女性天生就性情温柔，而且体弱。所以想要女性健康，必须要注重保养。而且女性要想身体健康，就要注意一日三餐的健康搭配。

番木瓜

这种热带水果(水果食品)所含的维生素(维生素食品)C是橙子的2倍。大家都知道的维生素可以抵抗很多疾病的出现，同时也是可以抗衰老抗氧化的最佳营养素，木瓜中就含有丰富的维生素，女性应该多吃这样的水果补充营养素。

豆腐

豆制品是女性们的绝佳食品。因为豆制品中含有的蛋白量很高，可以降低胆固醇。同时还可以起到强身健体的作用，是非常健康的食品，特别适合女性们食用，可以起到改善女性更年期的作用，还有美容养颜的效果哦。

牛肉

由于妇女一生中有很长的月经期，这使得她们比男人更容易贫血。血液中含铁量低，会引起严重的疲劳。如果想获得足够的铁，吃牛肉是一种好办法。牛肉对于女性来说是非常不错的补血的食物，有人说吃肉会长胖，牛肉例外，它含有的脂肪和卡路里是非常少的，不必担心会发胖。而且还可以抑制体重，起到减肥的作用。

甘蓝叶

这种不起眼的蔬菜(蔬菜食品)能帮助人们远离骨质疏松症。骨质疏松症是老年(老年食品)妇女容易患上的一种疾病。常吃这样的蔬菜，可以从中摄取很多的钙质，补充充足的钙质就可以防止骨质疏松等疾病的发生了，而且这样的食物中还含有很多的维生素，对于骨骼可以起到保护的作用，大家可以发放心食用。

这些食物不仅可以补充丰富的营养素，而且对于女性来说，真的是很不错的美容养生的食物哦。比如说牛肉，豆腐，木瓜等等。值得注意的是，很多女性为了减肥就不吃肉食，这是错误的饮食方法。无论是肉食还是蔬菜，女性每天都应该健康食用。

女人身体虚弱的人吃什么可以加强营养

女人身体虚弱的人吃什么可以加强营养

女人身体虚弱的人吃什么可以加强营养，生活中因为劳累工作，有不良的生活习惯，身体开始出现透支，日常健康的饮食才能保证身体营养的均衡。以下分享女人身体虚弱的人吃什么可以加强营养

女人身体虚弱的人吃什么可以加强营养1 桑葚

有补血果之称的水果桑葚，是在目前水果中含有天然铁最丰富的一种食物，多食物桑葚不但能帮助补血，还有美容的效果。

龙眼肉

民间熟知的补血食物龙眼肉即桂圆肉，每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质。龙眼汤，龙眼酒等食物，相当推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血料理。

桂鱼

桂鱼性平，能够有助于补气、补血，特别适合那些食欲不振的人群食用。

胡萝卜

胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜，我个人的做法是把胡萝卜榨汁，加入蜂蜜当饮料喝。

萝卜干

萝卜干本来就是有益的蔬菜，它所含的维生素B极为丰富，铁质含量很高。所以它是最不起眼最便宜但却是最好的养生食物，它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。

金针菜

金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，铁质含量丰富，同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。

红糖

益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀。红糖性温，适合怕冷，体质虚寒的人食用。胃炎、胃溃疡引起的胃痛和糖尿病人不宜食用。

兔肉

兔肉性凉，对于治疗那些体热、脾虚的患者效果很好，但是那些身体虚寒、拉肚子的人最好别吃。

葡萄

葡萄含有丰富的钙、磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年、妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品；怀孕的妇女也建议可以多多食用，不但对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉通畅。如果有时买不到葡萄，葡萄干也可以。

墨鱼

墨鱼具有滋补肝肾、补气、补血的作用，女人气虚吃什么好，墨鱼就是一个很好的选择，产后女性也可以多吃。

女人身体虚弱的人吃什么可以加强营养2 女人养生每天吃什么

1、西兰花

很多的抗衰老食谱上都能够看到西兰花，它是一种对女人非常有用的抗衰老食物。因为它含有抗氧化剂，减缓女人体内的自由基，从而延缓衰老。

2、大蒜

排毒清肠，预防肠胃疾病。大蒜可有效抑制和杀死引起肠胃疾病的幽门螺杆菌等细菌病毒，清除肠胃有毒物质，刺激胃肠粘膜，促进食欲，加速消化。

3、黄豆

黄豆真的是价廉物美，对于女人来说，它含有的异黄酮素又能产生与雌激素荷尔蒙相似的效用，降低血液胆固醇，保护心脏，预防乳癌骨质疏松的情况。

女人吃什么好补充营养

1、花生名副其实的"长寿果"其中的高蛋白质是小麦的二倍。容易被人体吸收花生性平，味甘，入脾、肺经。可以醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳。主治营养不良、食少体弱、燥咳少痰、咯血、皮肤紫斑、产妇乳少及大便燥结等病症。搭配红枣能补血益气。

2、莲藕"荷莲一身宝，秋藕最补人"这句话说的一点也不假，秋季正是鲜藕应市之时，秋天应多吃些藕能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。搭配黑白木耳可以滋补肺阴，搭配黑木耳则可以滋补肾阴。

3、山药有神仙之食的美誉，还有"食物药"的功效，山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，预防心血管疾病，有延年益寿的功效;秋天吃山药有健脾益胃、滋肾益精、益肺止咳的功效。搭配枸杞，能更好地发挥滋补效果。

更年期的女人吃什么

1、补充维生素

补充维生素对于更年期的女性来说也是非常重要的，我们人体并不能自行合成维生素，因此只有通过食物的.摄取来补充维生素。如：胡萝卜、肝脏、全谷类、酵母、蛋、芝麻、海鲜等。

2、增加钙的摄入量

为预防骨质疏松症，更年期妇女要多吃含钙量高的食物，如牛奶、酸奶、豆制品、海带等。同时要补充维生素D，以增强钙的吸收。

3、蛋白质不可少

要想让人体组织减缓衰老，在平时必须要多补充一些含有蛋白质的食物，它能够很好的修护身体组织。如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、家禽类及豆制品。

女人补血养生的法则

养生法则1——睡

女人气不足，与睡眠有很大的关系，科学的睡眠方法，是要定时、定量。不能不睡，也不能多睡，我们作为一名职业女性，应该要有充足的睡眠时间，养成不熬夜、11:30分前睡觉，早上自然醒而不需要被闹钟闹醒。如此一来，依照白昼活动，黑夜休养的原则，可以更好地养血补气。

养生法则2——动

在大都市疲于奔命的白领美女们都知道，一个星期不做运动，筋骨变得疲累;一个月不做运动，皮肤也开始粗糙;两个月不做运动，四肢不勤;半年不做运动，容易疾病缠身。这些都因为没有经过锻炼的缘故。经常锻炼，才能活动血液，促进血液的新生。

养生法则3——药

是药三分毒，但是这里说的药是指运用中药，加上食物，形成补血补气的药膳。或者补充补血营养铁剂也可以，如铁之缘片等。补气血的中药材有党参、红枣、枸杞、首乌等等。可以自行搭配作为日常饮用的养生汤，起到补血的功效，也可以发挥药材的其他效用。

女人吃它能补血抗衰老

木瓜红枣莲子蜜

木瓜是尽人皆知的美白食品，它的维生素a含量极其丰富。中医认为，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美肤养颜、滋补催乳，对消化不良或便秘的人也具有很好的食疗作用。

美容食疗时，木瓜可配牛奶食用，也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品，如果红枣配上莲子食用，又增加了调经益气、滋补身体的作用。

干燥的季节，做一道热乎乎的木瓜红枣莲子蜜，不但暖身暖心，还能帮助皮肤抵御干燥的气候。

准备好木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖。首先，将红枣、莲子加适量冰糖，煮熟待用。然后将木瓜剖开去籽，把红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面，上笼蒸透后即可食用。

枸杞酒酿蛋

很多人喜欢吃酒酿鸡蛋，但这里推荐的枸杞酒酿蛋用的是鹌鹑蛋。这是因为鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、b族维生素和维生素a、e等，与酒酿一起煮，它还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质。每天一碗，让你的皮肤细嫩有光泽。

枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料之一，维生素a的含量也特别丰富。这些食物加在一起后，更能促进营养成分的吸收，女性食用后的脸色更加滋润动人。

女人身体虚弱的人吃什么可以加强营养3 女人身体弱，体质差该如何调养，应该吃什么？

交朋友多的人，不但不容易感冒，免疫功能也比内向的人好2%究人员认为，良好交关系有助于对抗压力，减少压力荷尔蒙，影响免疫细胞功能。但是往来太多也可能变成一种压力，因此不要勉强自己，三五知心好友比一堆泛泛之交来的重要。

开怀大笑笑可以减少压力荷尔蒙。另外，研究指出，笑使干扰素明显增加，刺激免疫功能，免疫细胞因此变得更活跃。如果自认缺乏幽默，可以多看喜剧片、好笑的动画，紧张时想想其中的情节，学会乐观面对眼前的状况。

四十岁左右的女人吃什么营养品能增强体质?

核桃可以驻颜不容易老，在更年期前有好的床第之欢，最重要的是你的心，心不老就不老。光靠吃营养品是行不通，也可以化化妆找个小男人，他们渴望在和有母性光辉又兼有姐姐性质的女性身上找到别样的寄托。

女人身体弱，体质差该如何调养，应该吃什么？

1、平时可些蔬果类如菠菜果、香蕉、蕃茄；肉类如鳕鱼、牛五谷类如、糙米、红豆；以及鸡蛋、起司等食物。这些食物含有刺激免疫系统能力、增加免疫力的维生素。

也可以采用食疗的方式，比如吃昆虫蛋白。昆虫蛋白富含8种人体必需氨基酸、17种其他氨基酸、优质蛋白质、不饱和脂肪酸以及十几种微量元素，极易被人体吸收，可使病后术后产后、免疫力低人群快速恢复，比正常食补康复快好几倍。目前国内在昆虫蛋白方面做得比较好的品牌有康富瑞、FBI昆虫活性蛋白等。

身体体质较弱的女性,应该多吃什么?

身子弱的女孩子可以吃些高热量的食品，如葡萄干，坚果，高钙饼干，红枣。 还可以喝些红糖水，对体虚的女性很有帮助的，最好是在早晨起来喝杯白开水后再喝红糖水！！！希望你健康！！！

女人抵抗力差吃什么能改善

1、麦麸。为磨取面粉后筛下的种皮，就是外面的皮，主要是粉、一些矿物质和维生素性味甘凉，可收敛汗液。而且，麦麸含有镁、锌、碘等增强免疫力的物质，每日摄取适量麦麸能够使身体减少雌二醇的产生。

2、蜂胶。蜂胶能提高人体巨噬细胞吞噬病毒、细菌的能力，使机体免疫系统处于动态平衡的最佳状态，被称为“天然的免疫增强剂”。

3、大蒜。大蒜素抗感染和细菌，食用大蒜可让感冒发生几率降低2/3。经常咀嚼大蒜的人患结肠癌和胃癌的几率也会大大降低。

4、螺旋藻。螺旋藻中存在螺旋藻多糖、镁、铬等多种降糖物质，可通过多种途径(如促进胰岛素分泌、减缓糖吸收、促进物质代谢，抗氧化等)调节血糖代谢，而且，螺旋藻蛋白质含量高达60%—70%，含有丰富的胡萝卜素、维生素E、维生素C，可纠正酸性体质，从而提高人体免疫力。

5、蘑菇。吃蘑菇可以促进白血球的产生和活动，让它们更具防范性。

扩展资料：

三种豆可增强免疫力

1、大豆。大豆富含植物蛋白，可以补充人体蛋白质提高抵抗力，卵磷脂可以维护心血管健康，而膳食纤维可以促进肠道的蠕动，改善便秘。

2、红豆。红豆富含B族维生素，可以改善秋季常见的皮肤粗糙、口舌生疮现象，膳食纤维可以防便秘和促进肠道蠕动。

3、豌豆。豌豆所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物质，有抗菌消炎，增强新陈代谢的功能。

女人喝什么提高免疫力和增强体质

女人喝什么提高免疫力和增强体质

女人喝什么提高免疫力和增强体质,女人天生比较虚弱，一不小心就很容易感冒生病，平时应该注重食补，多吃一些对身体有益的食物，下面是一些关于女人喝什么提高免疫力和增强体质的知识

女人喝什么提高免疫力和增强体质11、均衡饮食、合理营养有助于改善人体的免疫力。

2、适当吃点动物肝，动物肝富含多种有助促进免疫功能的物质，如微量元素硒、锌、铜、镁、铁及叶酸、维生素B6、维生素B12。

3、吃些海鲜牡蛎、扇贝、蛏子、海鱼等食物富含锌，能促进T细胞和抗体的产生。锌有助于恢复正被损害的免疫系统功能。

4、吃些蘑菇香菇、灰树花、平菇、猴头菇等含有抗病毒物质，有助于增强免疫力。

5、吃点大蒜大蒜能刺激T淋巴细胞和巨噬细胞活性，能提升免疫力。

6、喝点酸奶，最新研究发现，酸奶能刺激机体产生γ-干扰素，提高自然杀伤细胞活性，促进抗体产生。

7、多吃蔬果，应多吃菠菜、胡萝卜、花椰菜等富含β胡萝卜素的能促进免疫细胞增多的蔬菜和富含维生素C的有一定抗病毒感染作用的水果。每天吃两只橙子或橘子等。

8、建议服用蜂胶，它可以提高人体抗体合成和免疫细胞的吞噬能力，从而增强人体免疫功能，能显著提高身体的抗病能力。

女人如果想增强免疫力，可以吃的食物

1.吃灵芝的话，可以增强免疫力。灵芝有抗癌的功效，并且含有丰富的锗元素，具有防止衰老的功能。

2.可以吃新鲜的萝卜，萝卜含有干扰素，可以增强免疫力。

3.喝人参蜂王浆可以增强免疫力，并且含有的蜂胶酸具有抗癌的功能。

4.吃银耳可以增强免疫力，银耳含有银耳多糖，有杀菌造血的功能。

5.吃香菇可以增强免疫力。

女人喝什么提高免疫力和增强体质2 牛奶

牛奶真是一种适合各个年龄阶段的营养品，里面含有丰富的优质蛋白，可以帮助我们的身体合成抗体，从而增强免疫力。

顺便提一句，多喝牛奶对皮肤也很好哦~

建议喝纯牛奶，营养价值最高，也没有很多奇怪的添加剂，每天一瓶（即250ml）就好~

如果睡眠不好，建议在晚上喝一杯热牛奶，也有助眠的功效~

鸡蛋

鸡蛋里中蛋白质含量非常高，而且含有人体所必须的8种氨基酸和卵磷脂，尤其是卵磷脂，可以促进肝细胞的再生，很适合经常熬夜的女人。

不过，除了儿童和孕妇这种特殊人群，普通成年女性一天吃一个鸡蛋就够了，一定不要过量，会加重肾脏的负担。

不要挑食，蛋黄和蛋白的营养都很丰富，一起食用效果最好~

银耳

银耳作为“菌中之冠”，从明清时期开始，就深受皇宫贵族的喜爱，尤其是慈溪太后，每天都要喝一碗。银耳里含有丰富的银耳多糖、膳食纤维和氨基酸，对预防呼吸道疾病和提高身体免疫力都很有帮助。

不过，自从20世纪90年银耳开始大规模培植后，银耳的品质日益下降，很难再找到和曾经野生天然银耳般的优质银耳了。

银耳虽好，挑选需谨慎。我经常吃的金燕耳本草银耳，用中草药培植的，不管是口感还是营养价值，都完全可以媲美天然野生银耳，而且吃起来也很方便，不用洗不用泡，20分钟就能喝到满满胶质~

如果条件允许的话，建议每天喝1-2碗银耳，养生又养颜！

虾

虾中含有丰富的氨基酸，还含有3种重要的脂肪酸和磷、钙、镁、锌等微量元素。脂肪酸可以让人长时间保持精力集中，特别适合忙碌的女性；氨基酸极易被人体吸收，能够促进蛋白质的合成，可以增强免疫力；镁也能很好地保护心血管系统，有预防心血管疾病的功效。

不管是哪个年龄段的女性，吃虾都非常有益健康，建议日常烹饪时可以多吃点虾~

豆腐

如今是春天，正值细菌滋生、气候多变的季节，常吃豆类对提高免疫力非常重要。

而鲜嫩可口的豆腐就是药食同源的养生圣品，里面含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，可以保护肝脏，同时提高免疫力。

豆腐和银耳一样，都非常适合糖尿病患者食用，而且做法也非常多。

复工的时候，早上可以蒸个豆腐带去公司当午饭，也是个营养、健康、安全的选择~

核桃

核桃仁具有极高的营养价值，含有丰富的不饱和脂肪酸，可以降低血液中的胆固醇含量；同时也含有丰富的维生素E，可以保护视力、提高免疫力。

核桃也经常被用作中药，用以补肾和通便，可见医学界对核桃的认可。

不过核桃属于油料作物，脂肪含量和热量比较高，肥胖者、高血压病患者、糖尿病病患者不宜多吃，成年女性一天2个即可。

枸杞子

枸杞作为一种药食同源的佳品，已经获得很多女性的认可，比如“保温杯里泡枸杞”就是现在年轻人的养生标配。

枸杞中含有胡萝卜素、叶黄素和玉米黄素等，既可以明目，对溃疡的恢复也有一定帮助。最重要的是，枸杞子具有抗癌的作用，对提高体弱多病者的免疫力有显著的效果，还可以延缓衰老。

不过吃枸杞子的时候，不宜久煮，平时拿来泡水喝，或者煮汤时，在最后几分钟加几颗即可。

红枣

俗话说，一天三颗枣，青春永不老，红枣这个常见的滋补品，不仅可以美容，还有很大的养生功效。

红枣中含有蛋白质、氨基酸、胡萝卜素、维生素和矿物质等，营养非常全面，对脾胃、肝脏和肺都有很好的食补作用。

但如果你是经常上火的女性，不建议大量食用红枣，会加重上火的症状。

注意事项

上面这些食物，对女性身体都非常好，可以搭配着食用，比如：红枣枸杞银耳羹、豆腐虾仁汤，但银耳不建议和鸡蛋搭配着食用，会加大患皮炎的风险。 我推荐的都是一些比较健康、营养的食材，购买的时候尽可能在一些靠谱的渠道上下单，有质量保障的食物吃起来更放心！ 再提醒你们一句，像红枣、枸杞、银耳这些药食同源的食材，一定不能将就，品质和营养价值还是成正比的`。 坚持食疗一段时间后，身体会有明显的感觉：不易疲惫、不易感冒等。

女人喝什么提高免疫力和增强体质3 女人气虚体质的表现

第一：气虚阳虚

这些患者主要表现为脸色苍白，同时生活中也容易出现头晕目眩的情况，并且不爱说话，身体以及精神都感觉疲乏，严重者还有可能出现晕厥的情况。如果是属于阳虚的情况，那么除了表现有上述的气虚症状之外，身体还容易出现四肢畏寒以及盗汗的情况，脉象上也是更加的沉缓，舌苔也是表现为苍白色。如下：

1.如果是属于心气虚，那么除了常见的气虚症状之外，身体也容易出现气短胸闷以及心悸的情况;

2.如果是属于脾虚的情况，那么身体就出现中气下陷的症状，常见的有腹胀、拉肚子以及气短乏力的情况;

3.如果是属于肾阳虚，那么身体以及四肢都会感觉寒冷，只要稍微运动一下就会出现气短的情况，也有一些患者是表现为五更泻。

第二：气阴两虚

如果患者的身体是出现了气阴两虚的情况，那么除了常见的气虚症状之外，身体中也会出现一些阴虚的症状，例如口干舌燥、便秘、烦躁、乏力、舌苔发红以及尿少等等。如下：

1.如果是心气阴两虚，那么身体就会出现胸闷气短以及心悸的症状，想要令身体恢复健康，那么就最好服用一些生脉饮或者是炙甘草汤。

2.如果是属于肾阴阳两虚，那么患者的表现为头晕眼花、耳聋耳鸣还有腰膝酸软、疲惫健忘。

2中医方面认为气虚体质的原因

第一：血不载气：平时我们将气血都是联系在一起的，所以如果身体出现了气虚的情况，那么一定就伴随有血虚的症状。中医方面认为，血是气的根本所在，气依赖血而存在，而血载着气运行。如果身体出现了血虚的情况，那么身体中的气就没有地方所依附，所以出现虚损的情况。所以说，患者气虚还有血虚的情况是伴随出现了，患者除了有血虚的症状hi作为i啊，也会表现为少言少语、身体疲乏、发汗等等症状。

第二：脏腑失去调养

患者出现头晕目眩、四肢伐木、心悸失眠、皮肤干燥以及毛发干枯等等情况。除此之外，患者在日常生活中睡眠质量还有神志等都会受到影响。这是由于体内出现气虚以及血虚的情况，导致五脏六腑失去滋养所引起的。

女性身体虚弱吃什么比较好

1、红薯

红薯除了具有调养肠胃的作用之外，还能够治疗脾胃弱、肠胃胀气、便秘等等的功效。

2、栗子

栗子具有补血、补肾、补脾等等作用，对于气虚患者的治疗作用非常的明显。

3、红枣

红枣是一种补血圣品，同时也具有调养脾胃、安神的作用，对于哪些脾胃弱、气虚的患者来说，常吃效果很好。

4、山药

山药既是一种食材也是一种药材，中医上认为，山药具有补气、补肾、养阴等等的功效，适合哪些脾胃虚弱、腹泻的人群使用。

女人怎么增强体质

1、很重要的一点，控制每天看手机各种电子设备的频率和时间。

2、遇事不要想太多，心宽，控制情绪脾气，要多想开心的事。

3、现在的人之所以体质差，是由于久坐不运动所致，慢慢的导致身体处于亚健康状态，尤其是办公室人群尤为突出，在办公室中我们同样可以锻炼身体，做做办公室健身操是个不错的选择。站在椅子后，双手扶住椅背，两脚分开同肩宽，吐气时蹲下，吸气时站起，连续做6次。面向桌子站立，双手撑在桌边，挺胸仰头，身体向后弯，坚持5秒还原，重复动作6次。

4、现在很多人都会进行晨跑，所谓晨跑，是指在早晨以跑步为主的进行身体锻炼的一种运动方式。晨跑之时主要是以慢跑为主，跑步之前最好摄入充足的水分，当然你也可以带瓶水在身边，坚持晨跑可以增强体质、提高免疫力、改善精神状态。这是体质差的人强身健体的好途径。但慢跑会引起足弓下陷，外胫夹、汗疹、跟腱劳损、脚肿挫伤以及膝部后背病痛。所以慢跑前要做好准备动作，慢跑时要穿合适的鞋和松宽的衣服，跑法要正确，而且需要一般良好健康情况和明确目的。

女人吃什么补气血最好

1、黑枸杞

黑枸杞是一种中药,也是一种食材,还是一种茶,含有丰富的花青素,能起到增强免疫力、延缓衰老、补肾益精、预防癌症、生津止渴、改善循环、补血安神、改善睡眠、明目等多种作用。

2、人参

人参是补气血的中药。人参含氨基酸、多种维生素、糖类、人参皂甙、人参酸、胆碱等,具有大补元气、生津止渴、调营养胃的作用。由于人参大补元气,可常用于呼吸微弱、四肢厥冷,脉微弱,血压低的休克等症。此外,由于人参有补益强壮作用,可抗衰老,适用于久病体虚,心悸怔仲,自汗肢冷,气短,虚脱,心衰,神经衰弱等症。

3、当归

中医认为,当归味甘而厚,甘入脾,厚养血,具有补血的功效。《本草正》记载:“当归,其味甘而重,故专能补血,其气轻而辛,故又能行血,补中有动,行中有补,诚血中之气药,补血中之圣药也。”由此可见,当归的补血效果可见一斑。

4、黄芪

性微温,味甘,功能补气升阳,益气固表,托毒生肌,利水退肿,适用于自汗,盗汗,血痹,浮肿,痛疽不溃,内伤劳倦,脾虚泻泄,脱肛及一切气衰血虚之症。

女人虚弱吃什么补品好？

补品，一般指的是滋补身体的食品或药物。而女人身体虚弱，一般分为气虚、阳虚、阴虚、血虚，因此要想补的快，女人可以吃以下补品：
一、食品类
1.气虚的女人可以吃牛肉、鸡肉、猪肉、糯米山药、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇类食物。
2.阳虚的女人可以吃干贝、栗子、枸杞子、羊肉、排骨、韭菜、虾、桂圆、花生、胡萝卜、山药、牛肉等食物。
3.阴虚的女人可以吃银耳百合汤、百合莲子粥、莲子芡实粥、大枣枸杞粥、绿豆汤、西瓜汁、苦瓜、黑芝麻、梨子等食物。
4.血虚的女人可以吃红枣、桂圆、鳗鱼、动物肝脏、黑木耳、黑豆、菠菜等食物。

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