热血男儿秋季冷养生更健康(如何去掉人体内脂肪)

热血男儿秋季冷养生更健康

“热血男儿”这个词汇就是用来形容男性朋友的，很多人在听到这个词之后，就会认为男人更适合热养生，其实对于男性朋友来说，“冷”一点反而更有利于健康哦。在早秋燥热的环境下，男性朋友更适合进行“冷养生”。那么，冷养生应该怎么做呢?下面就让小编来给大家详细介绍这所谓的冷养生吧!

1、低温环境

与高温相比，低温环境能减慢人体的基础代谢率，呼吸、脉搏、血压等生命机能的运作相对和缓，由此消耗的“生命能”也就随之减少。科学家认为，生命活动是遵循“生命能”消耗规律而运作的，即一个人的“生命能”是有限的，消耗完了，生命也就画上了句号，故消耗越快，寿命越短。因此，男性朋友可以通过低温环境来延缓“生命能”消耗速度，有意识地调控“生命能”的消耗速度，使其慢些再慢些，做到细水长流，寿命便能得以延长。

2、低温睡眠

我们应该从益寿延年的角度来认识睡眠的实质。我们平常提倡的天天7～8个小时的充足睡眠，本质上是一种在24小时中体温处于低谷的代谢状态，从广义上说属于一种“低温保健”。只做到这一点远远不够，为此，科学家已经试制出一种“特别冷房”，夜晚睡眠时可将体温降至15℃左右，次晨“冷房”便会自动升温，使人的体温逐渐恢复正常。男性朋友可以在低温的睡眠环境中节省生命能，进而延长寿命。

3、低温烹调

低温烹调的“低温”不是越低越好，应有一个适宜的“度”。美国加州卫生署用法律形式限定了餐馆最低烹煮食物的温度，可供借鉴：剁碎的肉末、碎肉或包含碎肉的食品，烹调温度必需达到69℃。鸡蛋及包含鸡蛋的食品，烹调温度必需达到63℃。猪肉及含猪肉食品，烹调温度必需达到68℃。家禽、鱼类及含家禽或鱼肉的食品，烹调温度必需达到74℃，男性朋友平时不妨以此为参考进行低温烹调。

在仔细阅读文章后，相信大家对“冷养生”这个概念一定也有了不少的了解了吧。以往我们常会听到热养生效果好，其实对于热血男儿来说，冷养生的效果更显著，所以说，我们平时在养生的时候，还是要根据个人体质以及需求来选择养生的方式，这样才能起到更好的养生效果。以上3种冷养生的方式，你都学会了吗?

如何去掉人体内脂肪

最好减肥，保持身材对身体好 还会吸引异性 以下的方法可以试试
世上最有效，最简便，又不花钱，也不挨饿的减肥方法
苹果减肥三天见效
众所周知，“一天一苹果，医生远离我”。苹果的食用功能，已获得许多科学家证实。例如不必挨饿，不必吃药，不必花钱，只要在3天内纯吃苹果，吃饱为止，可以减轻3至5公斤。这是日本流行的“三日苹果减肥法”。
苹果含有较多的钾，
较少的钠，可降低血压；苹果的果胶可以降低胆固醇；苹果含有类黄酮，可以减少冠心病的发生和诱发心脏病；苹果含有非常丰富的抗氧化物,可降低癌症发生的机会。
由此可见，苹果是很健康的水果。想想，如果三天纯吃苹果，就能减肥3至5公斤，又能保持健康的话，你愿意尝试吗？
苹果减肥的基本知识
吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。
吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。
要知道，我们的食欲是由大脑控制的。当中枢神经发出“要吃、想吃”的指令时，你就会变得很贪吃。
不过，再怎么好吃的食物，吃多了都会腻。例如，你很喜欢吃蛋糕，可是，如果是同一种蛋糕，饭后也不可能吃得下很多块吧？
同理，在苹果减肥期间，一次吃两三个苹果的话，你的大脑就会告诉你“肚子饱了”的指令，因此实际上所吃的苹果不会太多，摄取的热量也不多。
如果你没有办法实行三天苹果减肥法，可以从一天或两天开始。只要你有做，就会有效果。
举例来说，你可以从一个星期实行一天开始，等习惯以后，再增加到两天、三天。不习惯的人，最好不要超过三天，以免中枢神经功能失调，反而会在减肥后暴饮暴食，变得比减肥前还胖。
苹果减肥的方法
①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。
②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。
③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。
④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。
⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。
⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。
三天后的饮食要点
三天的苹果减肥结束后，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。
第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始。
总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续。
苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止。
苹果能减肥的5大理由
①因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，并且正常操作。
②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血（老旧残污血液）、宿便（老旧粪便）、水毒（造成水肿的原因）排出，身体也变得更健康。
③苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。
④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。
⑤苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜!

当兵有什么好处吗？

当兵一可以锻炼自己处世能力，二能增强体力毅力，三能见见市面，四能使自己懂得什么是勤劳！从部队回来后，我懂得很多，会处事了，会来事了，而且干什么都不觉得累！ 相信自己在军队里面可以锻炼出良好的体魄 同时在队伍里也能够接受党的思想熏陶 接受新一代军队的可贵的思想品质 为将来的工作生活打好良好的基础 其次做个军人是自己从小的愿望 希望有招一日能够实现自己的愿望 为自己同时也为国家做出自己力所能极的贡献去当兵,保卫主国,说实际点就是为了出来以后工作好安排.但无论什么地方,只要你在岗位上有所贡献就好了,不要想太多,命运的问题很难说!

有哪些称得上优秀的网络小说?

经典网络小说是一种非常精致的物品，它可以用来休闲娱乐或是供大家欣赏，具有很好的休闲益智的效果，

1、侠气逼人：是一本比较热血/轻松系列的小说，主讲猪脚张元随身携带了一个功德面板，里面有一本秘籍，名为九阳神功，只要不断地积累功德，他就可以不断变强，与妖魔战斗，张元开始了异世界的好人好事之打怪的故事。

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3、一品道门：讲的是二十一世纪道家弟子张百仁，因为触动先天剑胎，逆转时空降临隋唐时空，论道钟离权，斗剑吕洞宾，统御之权，归于至圣，天命帝以司牧，帝承天而抚临的故事。

4、极拳暴君：情节比较血腥暴力，拳拳到肉的一本书，讲的是主角落在异界，靠着主神碎片，一步步成终极大BOSS的故事。

经典的网络小说有很多，有侠气逼人、奥术神座、一品道门、极拳暴君等每个人心中都有一部自己感觉最经典的网络小说。

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