男人肾不好常吃黑色食物可补肾

男人肾不好常吃黑色食物可补肾

肾脏对于我们每个人来说都是非常重要的，尤其是对于男性朋友而言，一旦肾不好，就会导致肾虚或肾亏，进而引起精神不振、全身乏力、腰酸背痛以及性欲低下等多种不适，严重影响了男性朋友的正常工作和生活。因此，建议各位男士平日里不妨调节饮食，多吃一些黑色的食物来补补肾。

1、黑豆

黑豆是一种对肾脏健康非常有利的食物，男性朋友如有肾虚或肾亏的情况们不妨在日常饮食中适当增加黑豆的食用量，这是因为黑豆含有丰富的微量元素，对抗衰老、降血压、补肾有良好的功效，且黑豆所含的丰富粗纤维可助于消化，防止便秘。黑豆性味甘，有活血、清热解毒、滋养健血等功效。

2、黑芝麻

黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，氨基酸在维生素的作用下，能加速人体代谢，多吃黑芝麻能预防贫血、活化脑细胞，黑芝麻还可治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等病症，因此建议肾不好的男性朋友平时多多食用。

3、阿胶

很多人都知道阿胶能补血，却不知其实阿胶对于肾脏健康也是非常有利的，所以男人多吃有利健康。阿胶有促进健康人淋巴细胞的转化作用，同时通过对钙代谢的影响，改善人体内钙的平衡。阿胶的补血养血、滋阴润燥功效也是不容分说的。

4、海参

在此，小编特别推荐肾不好的男士平时多吃海参，海参的营养价值是极其丰富的，适当的食用海参对我们的身体健康是非常有帮助的，不仅能提高人脑记忆力、延缓衰老，还能补肾。海参的补肾润燥、益气养血功能很好，常用于治疗小便频多和肠燥便秘等病症。

结语：中医养生学上讲究的是黑色补肾气，以上小编给大家推荐的这4中食物均是黑色食物，具有非常好的养肾补肾功效，大家平时不妨多吃一些来补充肾气。此外，我们也可以通过按摩、足疗、加强运动以及艾灸等方式来补肾，帮助改善肾虚或肾亏的症状，恢复肾脏健康，祝您健康。

黑色食物中具有补肾效果的有哪些

黑色食物是指颜色呈黑色或紫色、深褐色的各种天然动植物。如黑米、黑麦、紫米、黑乔麦、黑豆等。“黑色食品”不但营养丰富，且多有补肾，防衰老，保健益寿，防病、治病，乌发美容等独特功效。中医的理论中，五色入五脏，黑色就是入肾脏的。所以我们很多人都知道，黑色的食品能够有补肾的作用。健康营养专家认为黑色食物对于男性补肾有很大的帮助。

        下面我向你介绍一些具有补肾效果的黑色食物，看哪些是你喜欢吃的：    补肾黑色食物1.紫菜  含丰富的钙、铁元素，不仅有益治疗妇女儿童贫血，而且可以促进儿童和老人的骨骼、牙齿生长和保健。紫菜中还含有丰富的胆碱成分，有增强记忆的作用。紫菜有软坚散结的功能，由于含有一定量的甘露醇，所以是一种很强的利尿剂，可作为治疗水肿的辅助食品。紫菜中的碘含量也很高，在古代就用于治疗因缺碘而引起的“大脖子病”，即“甲状腺肿”。   ●适于煲汤，或制作寿司类食物，味道鲜美。   ●烹饪前应用清水泡发，并换一两次水，以充分清洁。   补肾黑色食物 2.黑木耳  中医认为其具有清肺益气、活血益胃、润燥滋补强身之效。现在研究表明，黑木耳胶体具有较强吸附力，能够清洁肠胃。还含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延缓衰老之效。黑木耳是一种可溶性膳食纤维，能补血，高血脂、心梗、脑梗患者多食可溶栓，降低血小板数量。   ●适于炒、炖、涮、制作凉菜等多种烹饪方式。   ●烹饪前应长时间泡发，并多清洗几次以去除杂质。   补肾黑色食物3 .黑豆  有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效。也是润泽肌肤，乌须黑发佳品。富含优质蛋白、Vb族和Ve，还含有核黄素、黑色素。对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助。   ●吃法多样，适于炖食、熬粥，或制作豆浆，以及磨成豆泥制作点心等。   ●黑豆汁可用于缓解及治疗食物及药物中毒。   补肾黑色食物4 .海带  海带素有“长寿菜”的美誉。含有丰富的碳水化合物、较少的蛋白质和脂肪。与菠菜、油菜相比，除含维生素C外，其蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍至几十倍。海带是一种含碘量很高的海藻，对预防及治疗甲状腺肿及其他水肿病极为有效，有化痰、散结功能。海带上附着的一层白霜似的白粉，是贵重的药用物质甘露醇，具有降低血压、利尿和消肿的作用。海带中还含有大量的多不饱和脂肪酸EPA，能使血液的黏度降低，减少血管硬化，常吃能够预防心血管方面的疾病。   ●多用于炖汤、制作凉菜，素食或与肉同食均可。   ●清洗时注意不要将表面的白色粉末洗净，以免损失营养。   补肾黑色食物 5.黑米  具有健脾暖肝、补血益气之效。其维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍。冬季食用对补充人体微量元素大有帮助。用它煮八宝粥时不要放糖。   ●适合熬粥，也可用于制作点心、汤圆、粽子、面包等。   ●用冷水淘米，不要揉搓，且泡米水要与米同煮，以充分保存其营养成分。   补肾黑色食物 6.黑芝麻  富含对人体有益的不饱和脂肪酸，其Ve含量为植物食品之冠，可清除体内自由基，抗氧化效果显著。肾虚的男人该怎么补？黑芝麻具有延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。   ●适于炒食、熬成糊，或做馅制成甜品类。   ●不可过多食用，每天不可超过一大匙，否则反而易导致脱发。   肾虚的男人该怎么补？以上这些食物都有补肾的效果。中医认为，黑色的食材，对补肾特别有好处。所以，如果你有肾虚这样的男科问题，不如多吃一些黑色的食品，来调理一下。