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合理的吃红糖可以使老年人长寿

时间: 2023-03-11 08:29:09

红糖在我们生活中是比较常见的,红糖可以作为一种调味品,也可以直接放入水中,制成糖水喝,红糖对人体是有一些保健作用的,合理的吃红糖有助于老年人长寿,接下来本文将为此做出一些详细介绍希望能对大家提供参考。

红糖的种类有很多,主要是按结晶颗粒的不同来分类的,有红糖粉,是砂糖,碗糖等,因没有经过高度精炼,它们几乎保留了蔗汁中的全部成分,除了具备糖的功能外,还含有维生素和微量元素,如铁、锌、锰、铬等,红糖所含的营养成分,要比白砂糖高出很多。

每100克红糖含钙90毫克,含铁4毫克,还含有少量的核黄素及胡萝卜素。日本科研人员还从红糖中提取了一种叫做“糖蜜”的多糖,实验证明它具有较强的抗氧化功效,对于抗衰老有明显的作用。

中医认为,红糖性温、味甘、入脾,具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。老人对各种微量元素和维生素的摄入逐渐减少,在平时的饮食中要适量的进行补充,维持正常的代谢功能,延缓衰老,老年人在选择吃糖时应该尽量选择红糖!

红糖不仅保健效果好,而且吃法也有很多。红糖可以加入银耳、枸杞、红枣或与红豆一起煮,有利水利尿的功效;加入桂圆、姜汁共煮,有补中补血效果;与红薯、姜汁一同煮,不仅具有养生功效,更是一道别具风味的点心。

红糖虽好,但也不是说什么人都可以吃红糖的。中医认为红糖性温,适合怕冷体质虚寒的人食用。另外,胃酸高的人,包括糜烂性胃炎、胃溃疡引起的胃痛,糖尿病患者都不宜食用红糖。

推荐两款简易的红糖食疗方

1、小米红枣粥

煮小米粥时,放十几枚红枣。待粥煮烂,吃的时候,加入红糖。古人认为小米熬粥,上面的浮油可养阴益肾,红枣、红糖补血生血,适合面色萎黄、健忘多梦的年老体弱者服用。

2、红糖枣茶

红枣加水煮烂,放入适量的红糖,兑入少许红茶(或绿茶)后频频服用。常喝此茶,有补益气血、健脾和胃的作用,特别适合中老年人服用。

在生活中老年人可以适量的吃一些红糖来作为一种保健品,红糖对于自身健康有一定的帮助,但值得注意的一点就是,红糖是含糖量比较高的,对于糖尿病人来说是不适合吃的,健康的人吃红糖也要控制量,适量即可。

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