合理的吃红糖可以使老年人长寿

红糖在我们生活中是比较常见的，红糖可以作为一种调味品，也可以直接放入水中，制成糖水喝，红糖对人体是有一些保健作用的，合理的吃红糖有助于老年人长寿，接下来本文将为此做出一些详细介绍希望能对大家提供参考。

红糖的种类有很多，主要是按结晶颗粒的不同来分类的，有红糖粉，是砂糖，碗糖等，因没有经过高度精炼，它们几乎保留了蔗汁中的全部成分，除了具备糖的功能外，还含有维生素和微量元素，如铁、锌、锰、铬等，红糖所含的营养成分，要比白砂糖高出很多。

每100克红糖含钙90毫克，含铁4毫克，还含有少量的核黄素及胡萝卜素。日本科研人员还从红糖中提取了一种叫做“糖蜜”的多糖，实验证明它具有较强的抗氧化功效，对于抗衰老有明显的作用。

中医认为，红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。老人对各种微量元素和维生素的摄入逐渐减少，在平时的饮食中要适量的进行补充，维持正常的代谢功能，延缓衰老，老年人在选择吃糖时应该尽量选择红糖!

红糖不仅保健效果好，而且吃法也有很多。红糖可以加入银耳、枸杞、红枣或与红豆一起煮，有利水利尿的功效;加入桂圆、姜汁共煮，有补中补血效果;与红薯、姜汁一同煮，不仅具有养生功效，更是一道别具风味的点心。

红糖虽好，但也不是说什么人都可以吃红糖的。中医认为红糖性温，适合怕冷体质虚寒的人食用。另外，胃酸高的人，包括糜烂性胃炎、胃溃疡引起的胃痛，糖尿病患者都不宜食用红糖。

推荐两款简易的红糖食疗方

1、小米红枣粥

煮小米粥时，放十几枚红枣。待粥煮烂，吃的时候，加入红糖。古人认为小米熬粥，上面的浮油可养阴益肾，红枣、红糖补血生血，适合面色萎黄、健忘多梦的年老体弱者服用。

2、红糖枣茶

红枣加水煮烂，放入适量的红糖，兑入少许红茶(或绿茶)后频频服用。常喝此茶，有补益气血、健脾和胃的作用，特别适合中老年人服用。

在生活中老年人可以适量的吃一些红糖来作为一种保健品，红糖对于自身健康有一定的帮助，但值得注意的一点就是，红糖是含糖量比较高的，对于糖尿病人来说是不适合吃的，健康的人吃红糖也要控制量，适量即可。

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