适合老年人吃的几种水果介绍(老年人都喜欢吃什么水果呢？)

适合老年人吃的几种水果介绍

水果的味道是很好的，不但可以给我们的身体提供很多的营养，还能降暑解渴，是很多人喜欢的吃的，水果的种类繁多，老年人在吃水果的时候还是要好好的选择的，下面小编就来给大家推荐几款适合老年人吃的水果吧，一起来看看。

1、西瓜

能消烦、止渴、利小便、解酒毒，其含有的配糖体有降低血压的作用。

2、龙眼

有滋补、强壮、安神、补血作用，对夜间睡眠不佳的老人尤为适宜。

3、梨

性寒，能润肺、消痰止咳、治便秘。民间有用雪梨冰糖治疗咳嗽的方法，对有慢性支气管炎的老人较适宜。

4、菠萝

菠萝含有能消化肉类的酶，所以有帮助消化和吸收的功能，对于消化不好的老人来说，有助于消化。此外，菠萝中的糖、盐类和酶有利尿作用，对肾炎、高血压患者有益。

5、柿子

所含维生素和糖分比一般水果要高。它有清热、去烦、生津，润肺、化痰、健脾、整肠、降压等作用。生食治便秘，熟食可涩肠止泻，其功效很适合老年人吃。但因性寒，体弱多病者不宜多食，且以饭后进食为宜。

6、香蕉

有止咳、润肠、降压作用。它含有维生素A、B族、C、E、P等。其中维生素P有利于血管壁的弹性，适合高血压和肥胖者食用，维生素E能增加细胞分裂次数，对延寿有益。香蕉性寒，胃肠虚寒者不宜食之，否则易致腹泻。

7、苹果

除含有多种维生素外，还含有具收敛作用的鞣酸等有机酸。苹果中的细纤维素和果胶能使大便松软，温和地刺激肠壁，有机酸也能刺激肠黏膜，共同起到通便作用。苹果还含有大量的钾，能参与钠的代谢，使之排出体外，对防治高血压有利。

以上的这几种水果就是适合老年人吃的，因为老年人的身体消化功能变得很弱，所以不管吃什么东西都不要过度，避免造成肠胃上面的不适，还有老年人在吃水果的时候，还要根据自己不同的体质来选择，比较容易腹泻的人要少吃西瓜和梨子。

老年人都喜欢吃什么水果呢？

老年人必吃的10种水果
丁雪竹
2019-12-14 09:32:00
葡萄、山竹、雪莲果、柑橘、柚子、香蕉、枇杷、猕猴桃、草莓、苹果。

葡萄
葡萄是世界最古老的果树树种之一，葡萄的植物化石发现于第三纪地层中，说明当时已遍布于欧、亚及格陵兰。 葡萄原产亚洲西部，世界各地均有栽培，世界各地的葡萄约95%集中分布在北半球。
山竹
莽吉柿（学名：Garcinia mangostana L.），俗称山竹，或山竺、山竹子、倒捻子。小乔木，高12-20米，分枝多而密集，交互对生，小枝具明显的纵稜条。叶片厚革质，具光泽，椭圆形或椭圆状矩圆形，顶端短渐尖，基部宽楔形或近圆形。
雪莲果
雪莲果（学名：Smallanthus sonchifolius (Poepp.) H.Rob.）是菊科多年生草本植物，又叫菊薯、雪莲薯、地参果，茎直立，圆形实心，紫红色，丛生，高2-3米。叶对生，宽心脏形，表面粗皱，稍厚，叶长25-30厘米、宽15-20厘米，叶柄长7-12厘米。
柑橘
柑橘（Citrus reticulata Blanco）属芸香科下属植物。性喜温暖湿润气候，耐寒性较柚、酸橙、甜橙稍强。芸香科柑橘亚科分布在北纬16°~37°之间。
柚子
柚（学名：Citrus maxima (Burm) Merr.），为芸香科柑橘属乔木。嫩枝、叶背、花梗、花萼及子房均被柔毛，嫩叶通常暗紫红色，嫩枝扁且有棱。叶质颇厚，色浓绿，阔卵形或椭圆形；总状花序，有时兼有腋生单花；花蕾淡紫红色，稀乳白色；花萼不规则5-3浅裂；花柱粗长，柱头略较子房大。
香蕉
在老年人必吃的10种水果中香蕉中的有益元素非常多，丰富的的维生素E能帮助增加机体细胞分裂的次数，进而是延年益寿，如果是有肥胖和高血压状况的老人建议多吃，不错胃寒者少吃为好。
枇杷
枇杷中各种胡萝卜素的含量在各种水果中都是比较高的，而我国的中医也认为枇杷有着止咳、止渴及润肺的作用，所以日常老年人可以多吃以预防感冒、喉咙干痒等问题哟!
猕猴桃
不得不说猕猴桃现如今成为了不少人比较喜欢的一种水果，丰富的天然糖醇类物质能帮助机体有效的调节糖代谢，进而减少糖尿病的发病率，而且对抑郁症也有不错的缓解作用!
草莓
草莓对于老年人来说是促进消化减少胃酸分泌的水果佳品，还能帮助消化肠胃中各种病菌，促进肠道稳定的蠕动，从而增强食欲。
苹果
它超多的抗氧化的成分能很好的帮助调整神经系统的健康状况，进而帮助大大降低老年人出现认知障碍的风险。

老人买什么水果吃比较好 适合老年人吃的水果

1、菠萝，菠萝含有能消化肉类的酶，所以有帮助消化和吸收的功能，对于消化不好的老人来说，有助于消化。此外，菠萝中的糖、盐类和酶有利尿作用，对肾炎、高血压患者有益。

2、柿子，所含维生素和糖分比一般水果要高。它有清热、去烦、生津，润肺、化痰、健脾、整肠、降压等作用。生食治便秘，熟食可涩肠止泻，其功效很适合老年人吃。但因性寒，体弱多病者不宜多食，且以饭后进食为宜。

3、香蕉，有止咳、润肠、降压作用。它含有维生素A、B族、C、E、P等。其中维生素P有利于血管壁的弹性，适合高血压和肥胖者食用，维生素E能增加细胞分裂次数，对延寿有益。香蕉性寒，胃肠虚寒者不宜食之，否则易致腹泻。

4、苹果，除含有多种维生素外，还含有具收敛作用的鞣酸等有机酸。苹果中的细纤维素和果胶能使大便松软，温和地刺激肠壁，有机酸也能刺激肠黏膜，共同起到通便作用。苹果还含有大量的钾，能参与钠的代谢，使之排出体外，对防治高血压有利。

适合老年人食用的八种水果

不同的时节有着不同的应季水果，不同的水果又有着其特殊的功效，但并不是所有的水果都是很适合各种人群食用的，尤其是像幼儿它们的各项器官发育还不是很完全，而老年人的胃肠则出现衰退的情况，下面就为大家介绍一下比较适合老年人食用的水果都有哪些，建议大家平时可以适量食用。

适合老人吃的水果

苹果

苹果中除了含有多种的维生素以外，同时还有着收敛作用的鞣酸等有机酸。而且苹果中的细纤维素和果胶可以使大便松软，温和地刺激肠壁，有机酸也能刺激肠黏膜，有效起到通便的作用。同时苹果中还有大量的钾，能参与钠的代谢，使之排出体外，对防治高血压有利。

香蕉

香蕉的主要作用是止咳、润肠、降压，其成分中含有维生素A、B族、C、E、P等元素，其中维生素P有利于血管壁的弹性，比较适合高血压和肥胖人群食用，而维生素E能增加细胞分裂次数，对延寿有益。不过香蕉性寒。胃肠虚寒者不宜多吃，否则易致腹泻。

柑橘

柑橘具有镇咳、调肺、健胃功效。其中含有丰富的糖类和多种维生素，特别是维生素C含量较高。

柿子

柿子中的维生素和糖分相比一般的水果都要高，具有热、去烦、生津，润肺、化痰的作用。生吃可以治疗便秘，熟吃可以涩肠止泻，其功效很适合老年人吃。不过因为柿子性寒，因此体弱多病者不宜多食，且以饭后进食为宜。

西瓜

西瓜的主要作用是消烦、止渴、利小便、解酒毒，其中含有的配糖体有降低血压的作用。

梨

我们常用雪梨冰糖治疗咳嗽，对于慢性支气管炎的老人较适宜。梨子性寒，能润肺、消痰止咳、治便秘。

龙眼

龙眼具有滋补、强壮、安神、补血作用，对夜间睡眠不佳的老人尤为适宜。

葡萄

葡萄中的营养成分是葡萄糖、酒石酸、枸橼酸、苹果酸等，对于预防疲劳方面很有效果，同时还有着益气、补血，利筋骨、健胃、利尿等功效，不过便秘人群不宜多吃。

上文中就是介绍给大家适合老年人食用的八种水果，这些水果都是生活中非常常见的，建议大家在食用上可以根据自己的实际情况适量食用。不过这些水果中有一些是含糖量较高的，因此患有糖尿病的老年人在食用上要注意，最好金陵不要吃，希望的介绍对大家有所帮助。