怎么样才能调理老年人的肠胃

怎么样才能调理老年人的肠胃

人到了中老年的阶段，身体里面的机能就会下降，很多老年人都会出现便秘的问题，老年人会出现便秘的情况是因为很多的原因造成的，具体是什么原因呢，又应该怎么解决便秘的问题呢，下面小编就来给大家具体的介绍一下，一起来看看吧。

一是"河道"干枯，不能"行船"，即为燥热内结，热灼津液，肠道阴液枯竭，或是人体阴虚火旺，导致阴液不足，血虚则津少，船失滋润，使船无法"行驶";二是虽然河中有水，但船缺乏动力，随水流缓慢流动。大肠没有气力蠕动和推动，即气虚或气滞，气虚没有推动力，气滞肠道不能蠕动，都会导致粪便在肠道中停留过久，水分被吸收，大便会变得更加坚硬。这一般出现在老年人，总感到排便不爽，甚则汗出短气，一些患有心脏病的老人还会因此命丧排便之时。

由此可知，便秘不是单纯用泻药就能解决问题，还要根椐不同的致病原因，对症下药，才能从根本上解决问题。按中医的辨证论治，一般说来有四种情况：燥热内结型，病人口干、口臭、舌质红苔黄腻，用清热利湿的药物，如黄连、黄芩、黄柏，即"三黄"片;阴虚内热型，口干喜饮，手足心发热，夜晚盗汗，舌红少苔，则可用滋阴清热的药物，如百合固金丸;气血亏虚或气滞者，用补益气血、行气的药物，如麻子仁丸，黄芪、黄精、枳实、厚朴等中药;还有阳虚引起排便困难者，则伴有畏寒、四肢冷、喜热怕冷、舌淡苔白、脉细弱，即可用温阳通便的方法治疗，用肉苁蓉、锁阳等温阳润肠的药物。

对于老年人来说，单纯用药治疗还不够，还要通过饮食调理，持之以恒，效果非常显著。老年人以气血亏虚便秘为多，气虚便秘者可用黑芝麻60克，蜂蜜60克，黄芪18克，将芝麻捣烂磨碎调成糊状，煮热后调蜂蜜，用黄芪煎出汁液，冲服，分两次服完，每天一剂，效果良好;血虚便秘者可用炒松子60克，蜂蜜40毫升，加入糯米粥内食用;如果是阴虚，则可用白木耳6克，冰糖适量，大枣10枚，先把白木耳浸泡12小时后，洗净放入碗中，加冰糖、红枣隔水蒸1小时，早晨空服，每天1次，边续服用;若属阳虚，则用核桃仁、芝麻捣如泥，临睡前用开水冲服。上述方法都有较好的效果，并且简便易行，不妨一试。

在日常的生活里面，子女们一定要多关心自己父母的身体，父母的健康也是做子女的很关心的，上面给大家介绍了几种治疗老年人便秘的方法，大家可以好好的了解一下，这些办法可能会给你们的父母带来帮助的，今天就给大家介绍到这里了。

家里老人经常肠胃不好怎么办？

进入老年以后肠胃功能也在下降，这时候就要注重自我养生了，具体怎么进行呢，苹果绿天然养生专家为您介绍“老人肠胃养生怎么进行”，一起来看看怎么做的吧，相信按照专家介绍的方法进行，能够让老人去除疾病、延年益寿、安度晚年。

1.喝水：老人喝水主要以温开水为主，不要直接喝凉水，凉水会刺激肠胃，专家介绍老人每天喝8-10杯温开水，因为水能够起到洗涤的效果，还能够软化粪便通大便、稀释血液，让老人的肠道顺畅无阻。平时的时候还可以喝一些茶，比如:明子茶、喝绿茶等等,都可以帮助加速血液的循环，利于老人的身体健康。

2.食物：老年人肠胃养生的食物要以软、粗为主，软是吃一些熟软的食物，因为熟软的食物会降低胃肠道功能的紊乱，而且，软的食物利于老年人的消化吸收，帮助肠道的排泄。粗是吃一些含有膳食纤维的食物，这些食物能够帮助加快粪便排出以及刺激肠道蠕动的作用，比如：菠菜、丝瓜、青菜、全谷食品、白萝卜、薯类、苹果、香蕉、芹菜等等。

3.排便时间和运动：老年人的排便时间不要乱，要每天定时的排便，固定的时间利于肠中的清洁，而且大便以后肠内没有垃圾堆积，这样对肠胃比较健康。运动就是早晚适度的运动来加速肠胃的蠕动，老人可以散步或者是跳舞等等方式进行，此外，还可以加上腹式的呼吸，也能够帮助消化功能增强。

老人肠胃养生怎么进行?苹果绿天然养生专家介绍了这么多，相信您都理解了，专家介绍注意饮食、运动、合理排便就能够很好肠胃养生了，而且老人的肠胃养生非常简单，只要每天都进行专家介绍的方法，相信老人吃好、喝好，身体健康。

老人胃口不好怎么调理

1摄取更多微量元素 老人胃口不好要好好调理，日常饮食中应该适当增加微量元素摄取。锌元素能够有效促进人体新陈代谢，对味觉的形成起到了非常重要的作用，多摄取锌元素能够促进味蕾，对增强食欲会起到很重要的作用，日常饮食中老年人多吃一些富含锌元素的食物，如瘦肉，蛋类，豆制品，花生等，能有效改善味觉。

2注意口腔健康 口腔健康直接关系到老年人的身体健康。保持口腔健康不仅能避免口腔疾病的伤害，同时还能起到促进食欲的作用。老年人一定要养成早晚漱口及饭后漱口的好习惯，及时清理口腔，牙缝中残留的食物，这样才能有效预防口腔中细菌的滋生，改善胃口不好的现象。

3爱护牙齿 人们常说，牙痛不是病，痛起来要人命。老人出现牙病应该及时接受治疗，出现牙齿脱落的情况要及时修补牙齿。在吃东西的时候最好将食物嚼碎以后再吞下腹中，这样才能保持口腔咀嚼功能正常，并保证味蕾充分接触到食物，才能更有效的增加老人食欲。

4保持心态平和 老年人一定要保持平和的心态，开朗愉快的生活，尽量不要去想一些让人心情不愉快的事情，这样也更能保证身体健康，人的身体健康了，食欲也会变得越来越好；同时做到规律饮食，并且适当参加体育锻炼，这样更能有效促进胃部排空，身体发出了饥饿信号，食欲自然会大增。

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