推荐,夏季老人多吃这三种水果

推荐,夏季老人多吃这三种水果

冬病夏治是我们常见的治病方法，并且随着近几年大家对于养生方面的重视，大家知道在夏季饮食以及养生方面有哪些问题需要注意的呢?今天小编为大家介绍的是老年人在夏季养生方面需要多吃哪些食物。希望小编的介绍对大家有所帮助。

西瓜

西瓜可以说是全身都是宝，西瓜瓤、西瓜水对人体皮肤、肌肉方面有很好的养护作用，特别是其成分中的维生素、酶类、氨基酸等营养物质，还可以起到促进食欲，滋养皮肤的作用。据了解，西瓜除了不含有脂肪和胆固醇以外，其他成分都是非常有营养的。

不过因为西瓜属于生冷食物，建议脾胃不好、糖尿病人、肾功能不全以及产妇都不能吃太多的西瓜。

菠萝

菠萝具有补脾胃、固元气、益气血、消食、祛湿、养颜瘦身等功效，是在夏令饮食上的佳品。尤其是成分中的“菠萝朊酶”还可以起到分解蛋白质、帮助消化的作用，特别是在帮助善局部的血液循环，稀释血脂，消除炎症和水肿，能够促进血循环方面效果很大。

不过菠萝中含有一定的易过敏成分，建议有过敏体质的人群要格外注意。

梨

夏季普遍空气干燥、并且湿度较低，建议如果出现上火情况的人群要注意多吃一些新鲜的水果和蔬菜，特别是梨子需要多吃，因为梨成分中含有糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素，对人体健康有重要作用。另外，现在社会空气污染严重，梨还可以帮助改善呼吸系统以及肺功能。

不过因为梨性偏寒，吃多的情况下会对脾胃早晨上海，建议有慢性胃炎以及畏寒的人群要注意不要吃太多的生梨。

除了上文中小编为大家介绍的三种食物外，建议老男人夏季还可以多吃一些荔枝、樱桃、杨梅、桃子等等都是对夏季养生有很大用处的食物，不过这些食物中都含有一定的糖分，因此建议糖尿病以及脾胃不好的人一定要注意，少吃此类的食物。

老人适合吃什么水果

适合老年人吃的水果主要有苹果、橘子、梨、圣女果，以及猕猴桃、柚子、香蕉、西瓜等。苹果和猕猴桃中含有丰富的维生素C、维生素E等物质，具有清除氧自由基、抗氧化、增强免疫力、预防感冒等作用。梨适合患有慢性支气管炎，以及慢性阻塞性肺疾病的老年人食用，因为梨有祛痰润肺的作用。圣女果是唯一适用于患有2型糖尿病的老年人食用的水果，因为它不含糖分，基本上不影响血糖。柚子有软化血管的作用，适用于患有高血压的老年人。香蕉具有通便的作用，适合患有便秘的老年人食用。西瓜有利尿、消肿的作用，比较适合于心功能不全的老年人食用。

老年人夏季最适宜吃什么水果

老年人夏季最适宜吃什么水果
1.苹果、雪梨、橙等水果糖分较低。苹果太硬了..不好咬..建议你啊..帮他切成很薄的一小片一小片的.橙子(不是橘子啊注意)虽然是很好,可是有个问题..就是可能太酸了,老人吃了会倒牙的...你一定要自己先尝过了不是很酸才能给他吃..还有一个很重要的..
2，要有选择地吃水果原则：少食多餐老年人一次不宜进食大量的水果，可采用“少食多餐”的吃法。对患有不同病症的老年人应吃不同的水果。 经常胃酸的老年人不宜吃李子、山楂、柠檬等含有机酸较多的水果。
3.经常便秘的老年人不宜多吃柿子，因柿子含大量柿胶，应该多吃桃子、香蕉、橘子等，因这些水果有缓下作用。
4.经常腹泻的老年人可适当吃些苹果，因为苹果有收敛和固涩的作用。
5.有心脏病及水肿的老年人，不宜吃含水量较多的西瓜、椰子等水果，因为吃了这些水果会增加心脏的负担以及加重水肿。
6.患有糖尿病的老人，不但要少吃糖，同时也要少吃含糖量较多的梨、苹果、香蕉等水果，以免糖尿病加重。
7.患有肝炎病的老年人应多吃些含维生素c较多的水果.可多吃草莓.另外，老年朋友不妨可以多食一些草莓，因为草莓是高营养水果，是含抗氧化剂维生素c和维生素e的佼佼者。抗氧化剂维生素c、e可防御机体细胞膜遭受氧化破坏并可清除体内氧自由基等代谢“垃圾废物”；防范或减少由于内脏沉积“脂褐素”而导致脏器的退行性老化。草莓中还富含有叶酸，它可防治“营养性巨红细胞型贫血”（大细胞性贫血）及皮肤瘙痒或出血。较硬的水果可以适当放入榨汁机里榨成汁以后服用。

适合老人家吃的水果

适合老年人吃的水果有哪些？
夏季，各种水果相继上市，水果不仅含有丰富的维生素。水分以及矿物质，而且果糖、果胶的含量明显优于其他食品，这些营养成分对人体健康无疑是有益的，特别是老年人。
适合老年人吃的水果有哪些
食物属性，即所谓“四气”，是指食物进人体内，会产生“寒、热、温、冷”的作用。介于四者之间既不温不“热，又不寒不凉，则归属于”平“性。
虚寒体质的人基础代谢率低，体内产热量少，四肢即便在夏季也是冷的。由于他们的副交感神经兴奋性高，所以面色较常人白，他们很少口渴，也不喜欢接触凉的东西，包括进空调间。中医历来均衡、阴阳调和，所以体质偏寒的人，在吃水果时，自然要择食温热性的，这类水果包括荔枝、龙眼、番石榴、樱桃、椰汁、榴莲、杏。栗子、胡桃肉等。
相反实热体质的人代谢旺盛，产热多，交感神经占优势，容易发热，经常脸色红赤，口渴舌燥，喜欢吃冷饮，易烦躁，常便秘。按照上面的原则，这样的人群要多吃寒凉性的食物，如香瓜、西瓜、水梨、香蕉、奇异果、芒果、莲藕、番茄、柿子、荸荠、甜瓜、黄瓜、柚子等等。
平和类的水果，如葡萄、菠萝、木瓜、苹果、椰肉、梨、橙、西瓜皮、芒果、橄榄、白果、李子等等，不同体质的人均可食用。
老人吃水果要注意什么？
1、老年人年纪大了，那么内脏器官会有一定程度的衰老，器官的衰老会导致各器官生理功能减弱。如消化能力差、肠蠕动减慢、胃粘膜萎缩、胃酸过量等，也常伴有各种疾病发生。因此一次不宜进食大量的水果，可采用”少食多餐“的吃法。
2、经常胃酸过多的，不宜吃李子、山楂、柠檬等含有机酸较多的水果。经常大便干燥的，可多吃些桃子、香蕉等，因这些水果有缓下作用。注意柿子含大量柿胶，吃多了可加重便秘。
3、经常腹泻的，不要多吃上面提到的有缓下作用的水果。可适当吃些苹果，因为苹果有收敛和固涩的作用，心脏病及水肿的，不宜吃含水量较多的西瓜、椰子等水果，以免增加心脏的负担以及加重水肿。
4、糖尿病患者，不但要少吃糖，同时也要少吃含糖量较多的梨、苹果、香蕉等水果。
5、肝炎患者多吃些桔子和鲜枣等含维生素C较多的水果，有利于肝炎的治疗和恢复。不要在饭前吃水果，以免影响正常进食及消化。
6、肾炎、高血压等病患老人切不可多食香蕉、香蕉性寒、质滑，含钾量高。
老年人不能吃的食物：
第一：鱼子
鱼子之中含有丰富的营养物质，特别是大量的蛋白质、微量元素以及胆固醇，这对于人体的骨骼以及大脑的发育具有非常重要的促进作用。但是建议老年人最好少吃一些，因为这类型的食物之中含有丰富的胆固醇，老年人多吃了并不利于健康。
除此之外，鱼子很难煮熟，在服用之后也难以被我们的身体所消化吸收，所以服用之后会容易出现消化不良的情况，导致出现拉肚子的情况。所以说，日常在服用鱼子的时候一定要煮熟煮透，并且服用要适量。
第二：银耳
银耳具有很好的润肺补肾的作用，很多老年人都非常喜欢服用。但是现代医学发现，银耳如果服用不当很容易导致身体出现肠梗阻的情况。这主要是由于银耳并不容易消化，而老年人的身体消化能力又是比较差，如果一次性服用太多或者是梁旭服用，很容易导致消化不良的情况，甚至会引起肠梗阻，主要表现为绞痛、恶心、想吐以及便秘等等情况，如果问题比较严重还需要进行手术治疗。
第三：葵花籽
葵花籽虽然味美并且营养丰富，但是并不适合老年人。首先葵花籽之中含油量非常的高，过多服用容易导致体内脂肪代谢失调，脂肪容易沉积，导致出现肝功能障碍；除此之外在制作葵花籽的时候需要加入各种香料，这对于肠胃具有一定的刺激。
另外，老年人在食用水果时应当注意适量，过多对健康不利。

老人夏季最好吃什么水果

各种水果的功效凤梨：健胃整肠、帮助蛋白质吸收、防感冒、防呼吸道感染、提升免疫力，抹盐吃更好。 荔枝：益气补血、促进血液循环，但体质躁热者不宜多吃。 樱桃：铁质含量丰富，能养颜美肤。 草莓：清热凉血，可以美肤养颜和润泽头发。 芒果：益胃止呕、维生素A含量高，有益养生。 香蕉：润肠通脉、含有大量钾可防止心血管硬化。 柿子：止咳降压、舒缓呼吸道疾病。 枇杷：润肺止咳、调节呼吸道的不适。 木瓜：去湿舒筋、美白肌肤。 葡萄：补血益气、抗氧化、增进免疫力。 梨子：镇咳化痰、清解热毒。 莲雾：解热、利尿、镇静神经，加盐食用更好。 枣子：可治便秘、利尿、益胃生津 ，空腹不可过食，要细嚼慢咽。 苹果：治便秘、滋润皮肤、洁牙 。 柠檬：可增强消化、出汗过多、食欲不振都适宜食用。 柚子：可清躁热、通便、消口臭，不过体质较寒的人不宜过食。 橘子：性寒，可解热、化痰、防便秘、生津止渴。 番茄：预防高血压、贫血，可消暑、清热、助消化，汁液能美肤

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