孕妇保胎吃什么好(怀孕后吃什么食物，有利于保胎安胎呢？)

孕妇保胎吃什么好

目录孕妇保胎吃什么好孕妇保胎的食疗方法孕妇保胎不能吃什么孕妇保胎的注意事项刚刚怀孕的时候太阳还是非常脆弱的，一定要细心保护，做一些保胎措施，在怀孕初期有一些孕妇会出现头晕呕吐以及不良的妊娠反应，那么应该注意多吃一些含有丰富蛋白质的食物进行调节，下面就跟着祝由网养生网来看一下孕妇保胎吃什么好。

孕妇保胎吃什么好

可以吃一些预防孕吐的食物，像土豆，柠檬等就是不错的选择，还可以多吃一些含有丰富叶酸的食物，菠菜里面的叶酸含量就非常高，在怀孕前两个月适当的补充一些叶酸片，或者吃一些菠菜就非常好，菠菜里面的维生素b族含量丰富，能够预防失眠，精神抑郁以及盆腔感染情况发生。

想要保胎还应该适当的吃一些鱼肉，鱼肉里面有特殊脂肪酸物质，达到很好的调理身体以及促进胎儿发育作用，想要让胎儿更好的成长发育，还可以适当的吃一些瓜子类食物，像南瓜子，西瓜子，葵花籽等都非常好，维生素e含量丰富，里面还含有亚油酸，能够让大脑发育变得更好，南瓜子里面含有尼克酸，维生素b1，胡萝卜素，碳水化合物，脂肪蛋白质等，可以让身体被更好的利用以及吸收。

孕妇保胎的食疗方法

孕妇保胎就应该适当的喝一些鲫鱼姜汤，需要准备一条新鲜鲫鱼，宰杀处理干净，把砂仁放到鱼肚子里面，生姜处理切成丝，把鱼放到蒸锅当中，加入适量生姜丝，隔水炖煮两个小时，再加一些味精，精盐，猪油调味，稍微煮一会儿就可以吃了。

还可以吃海参粥，需要准备一些海参，粳米，先把海参泡发好洗干净切成丁，粳米清洗干净，锅中加入适量的水，把粳米，海参放进去，用大火煮开，再改成小火慢慢熬煮成粥，然后再添加精盐，葱末，撒上一些火腿末就可以吃了。、

孕妇保胎不能吃什么

孕妇在保胎期间不要吃薏仁，是寒性食物，容易让子宫兴奋，让子宫收缩速度变快，容易导致流产的情况出现，不要吃黑木耳，虽然黑木耳里面的营养价值非常高，但是它可以达到活血化瘀作用，没有办法让胚胎更好的成长发育，也不要吃山楂，山楂容易导致流产的情况发生，能够让子宫收缩的速度变得更快，如果吃山楂那么就容易刺激子宫，导致流产的情况出现。保胎期间不要吃桂圆，很多女性内热严重，如果吃温热性的食物就会让内热更加严重，会影响到胎儿的正常成长发育。

孕妇保胎的注意事项

孕妇保胎需要注意的事项还是非常多的，一定要保证良好的心情，心态对于每一个孕妇来说都很重要，只要心态好了，胎儿的发育就可以变得更好一些，均衡营养也很重要，补充身体所需要的营养物质，让它有更好的成长发育，合理饮食，不要吃太多油腻的食物。

做好产前检查，怀孕期间按照医院规定的时间做好产检也很重要，在产检过程中，如果发生了异常情况，那么就应该及时处理，孕妇保胎期间可以适当的进行运动，很多孕妇会选择卧床休息，就是怕对胎儿造成不利的影响，但是合适的运动可以让孕妇的体质变得更好，可以让怀孕期间不舒服的症状得到有效改善，但是要注意运动不能过于激烈。

保胎期间不要吃腌制食物，很多孕妇觉得腌制食物非常美味，但是里面的亚硝酸盐含量丰富，对胎儿造成不利的影响，所以尽量不要吃，不要吃桂圆，人参，这些食材虽然可以达到滋补身体作用，但是怀孕期间如果吃的话就容易出现早孕反应，容易动胎气。不要喝酒，怀孕以后肯定不能喝酒，酒精会让胎儿出现畸形或者智力低下的情况。

上面介绍的就是孕妇保胎吃什么好，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，孕妇保胎应该选择正确的食物，注意做好饮食方面的调节，多吃一些对身体有好处的食物，对于每一个人来说都很重要，保胎期间不要有过大的心理压力，放松心情，这样就不会有太大的问题。

怀孕后吃什么食物，有利于保胎安胎呢？

如果你怀孕了，出现胎宝不稳定的情况，又不想去医院，那么孕妈要如何保胎呢？张女子育儿建议大家吃这些能够安胎的食物。

孕期对保胎有好处的食物

1、紫菜

紫菜性味甘咸寒，具有化痰软坚、清热利水、补肾养心的功效。用于甲状腺肿、水肿、慢性支气管炎、咳嗽、脚气、高血压等。河鳗富含多种营养成分，具有补虚养血、祛湿、抗痨等功效，是久病、虚弱、贫血、肺结核等病人的良好营养品。日常生活中推荐的烹饪方法是紫菜虾皮蛋汤，因为虾皮也是补钙的佳品。

2、菠菜

菠菜含有丰富的叶酸，每100克菠菜的叶酸含量高达350微克，名列蔬菜之首。叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。

3、鱼

常吃鱼有防止早产的作用。由于孕妇的孕期延长，婴儿的平均出生体重也比其他地区高107克，为日后的发育打下了良好的基础，故此孕期要多吃鱼。

4、豆类

豆类也是孕期好食物。可以在你的饮食中添加黑豆、白芸豆、黑白斑豆、扁豆、豇豆、鹰嘴豆、或大豆等。试一试做辣味豆子、用豆子做汤或者在沙拉和意大利面里加上它。除了提供蛋白质和纤维素，它们也富含铁、叶酸、钙和锌等关键营养物质。

5、动物肝

症状：孕妇容易出现生理性贫血，容易患孕期贫血或引起早产。

建议：各种动物肝铁含量较高，但一周吃一次即可。

6、山药

作用：补肾、对于肺和脾的补益，利于养胎。

孕妇保胎食谱：

1、安胎鲫鱼姜仁汤

营养分析：此汤可以安胎、止吐、醒胃。对于妇女妊娠期间呕吐不止、胎动不安，有较好的疗效；同时，又能增加孕妇的食欲。制作方法：

①鲫鱼去鳞、内脏，洗净；春砂仁洗净，沥干，研末，放入鱼肚；生姜去皮，洗净，切丝，待用。　

②洗净炖盅，将鱼放入，再放入姜丝，盖上盅盖，隔水炖2小时，加猪油、精盐、味精调味，稍炖片刻，即可食用。

2、艾叶鸡蛋汤

食谱原料：艾叶50克，鸡蛋2个，白糖适量。

制作方法：将艾叶加水适量煮汤，打入鸡蛋煮熟，放白糖溶化即成。

适用人群：孕妇。

健康提示：每日晚睡前服。温肾安胎。适用于习惯性流产。

希望以上有助于孕妈保胎的食物，能够帮助到各位孕妈。

安胎吃什么好

导语：怀孕后,准妈妈的饮食可要多加留意了,除了要远离对孕妇胎儿不利的食物外,安胎保胎的食物也要适量摄入，那孕妇安胎吃什么好呢?下面就和我一起去看一下吧~

安胎吃什么好 1、最佳防吐食物

晨吐是孕妇最难受也是最常见的妊娠反应之一，也是孕妇最难熬的时期。选择适合孕妇口味的食物可以很好的防止孕吐，营养学家认为，含有多种维生素的柠檬和土豆，特别适合妊娠反应期的孕妇。

2、最佳保胎蔬菜

菠菜是蔬菜里含叶酸最丰富的，每100克菠菜的叶酸含量高达350微克。叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。因此，专家主张在怀孕的头两个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。另外，菠菜中大量的B族维生素，还能防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。

3、最佳饮料

绿茶乃微量元素的“富矿”，含有对胎儿发育作用突出的锌元素。根据测定，在食谱相同的情况下，常饮绿茶的孕妇，其每天的锌摄取量比不饮者多达14毫克。此外，绿茶也含较丰富的'铁元素，故常饮绿茶亦可防贫血。

4、最佳防早产食品

丹麦专家研究表明，常吃鱼可以预防早产。丹麦得乐群岛的孕妇，其平均孕期要比其他地区长5天以上，因为她们的食谱中鱼类所占比重较大，因此专家推测，是鱼肉中某种特殊脂肪酸在起积极作用。因为孕期的延长，婴儿的平均出生体重也比其他地区高107克，也为宝宝日后的发育打下了良好的基础，所以，孕期多吃鱼对胎儿有好处。

5、最佳零食

孕妇除了正餐外，也可以吃一点零食以拓宽养分的供给渠道。专家建议吃葵花子、西瓜子、南瓜子等瓜子类的食物。因为葵花子富含维生素E;西瓜子里丰富的亚油酸可促进胎儿的大脑发育;而南瓜子则营养全面，蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、胡萝卜素、维生素B1、B2、尼可酸等应有尽有，且养分比例平衡，有利于人体的吸收利用。

6、最佳酸味食品

孕妇往往对酸味食品比较感兴趣，孕妇吃酸也确实有好处。女性怀孕以后，胎盘会分泌一种抑制胃酸分泌的绒毛促性腺激素，降低消化酶的活力，进而使孕妇胃口减弱，消化功能下降，所以吃酸对此种反应是一种很好的补救。同时，胎儿的发育特别是骨骼发育需要大量的钙质，但钙盐沉积下形成骨骼离不开酸味食物的协助，酸味食物还可促进肠中铁质的吸收。由此可见，酸味食物对母亲和胎儿双方都有益。

但是孕妇也要注意酸味食品的选择。虽然山楂的营养较丰富，但会加速子宫收缩，可能导致流产，所以孕妇最好“敬而远之”。而西红柿、杨梅、樱桃、葡萄、柑橘、苹果等也是补酸佳品，孕妇宜食之。

7、最佳分娩食品

产妇分娩时需要足够的产力，而产力来源于食物，这时巧克力就在各种食物中脱颖而出了，美国产科医生称它为最佳分娩食品。巧克力营养丰富，热量多，100克巧克力含糖50克，且能在短时间内被人体吸收，并迅速转化成热能。巧克力的消化吸收速度为鸡蛋的5倍，对于急需热量的产妇来讲，巧克力无疑是最好的选择。故产妇临产时吃几块巧克力，可望缩短产程，顺利分娩。

8、最防病的食品

富含VC的果蔬，健康营养又防病。先兆子痫是孕晚期容易发生的一种紧张合并症，影响孕妇和胎儿的危安。有关专家对数百名先兆子痫及康健孕妇的饮食举行调查时发明，天天从食物中摄取VC较少的孕妇，血液中的VC水平也较低，她们发生先兆子痫的几率是康健孕妇的2-4倍。是以，准妈妈在孕期应注重摄取富含VC的新鲜蔬菜和生果，天天的摄取量最好不低于85毫克。