火腿奶酪三明治——营养早餐热量少

奶酪大家都吃过的，很常见的一种奶制品，它是一种浓缩的牛奶，但是比一般的牛奶营养多很多的呢，可以补充丰富的钙质和蛋白质的哦。奶酪食用方法有很多，一般西餐比较多，来看看火腿奶酪三明治的做法。

【火腿奶酪三明治】

主料：欧式软面包一块、火腿片1片、奶酪片2片

辅料：生菜适量、胡椒味沙拉酱适量

步骤：

1.用柏翠9800面包机做的欧式软面包，非常的柔软。我用手抓一下

2.再松开，呵呵，够软吧

3.面包切成厚约1厘米的片，去掉四边

4.取一片，放上火腿片

5.取一片面包放上生菜，挤上黑胡椒口味的沙拉酱

6.沙拉酱的量可以根据自己喜好

7.然后放上奶酪片

8.再压上一片吐司

9.对切两半后，再切一片奶酪片，切成三叶草花型，弄一点胡萝卜切花装饰就可以上桌啦

10.还可以用果酱涂抹

三明治大家都吃过吧，有时太过单调的做法，家人吃着无味，小编今天搭配不同的蔬菜，做了可爱的造型，搭配菜与火腿，这样的三明治吃着更加营养更有味了。含有丰富的蛋白质、钙、脂肪、磷和维生素等营养成分。生菜有消除多余脂肪的作用，故又叫减肥生菜。这样的食材一起搭配的话可以有减肥的作用，对于爱美的你来说是不错的减肥首选哦，而且还可以有降低脂肪的作用，是属于低热量低脂肪的营养早餐哦，大家不妨试试吧。

火腿奶酪三明治的制作的方法，大家也都学会了吧，适合女性们食用，简单营养早餐脂肪低热量少，同时还可以有补充营养素的作用，同时增强免疫力，对健康是有好处的哦。大家不妨自己动手试试吧。

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