中老年人喝什么奶粉补钙效果好

中老年人喝什么奶粉补钙效果好

骨质疏松是出现在中老年人身上的一种常见病，骨质疏松多数是缺钙引起的，老年人缺钙容易导致骨质疏松、糖尿病、高血压等疾病。缺钙还会造成中老年人失眠、肌肉痉挛、抽搐等，中老年人本来睡眠就有困难，如果缺钙的话，情况会更加糟糕，那么中老年人缺钙喝什么奶粉好呢?

家里人总是希望老人能健康快乐的度过晚年，但是像骨质疏松等老年病让中老年人每天忍受着病痛，生活过的并不开心，这时候，我们提倡大家给老人补钙，骨质疏松的治疗首先要从补钙抓起。那么补钙喝什么奶粉好?中老年人喝什么奶粉吸收好呢?

中老年奶粉必须好消化和吸收

人一旦到了老年之后，消化系统都会逐渐衰退，经常出现消化问题，我们在给老人选择奶粉时候，一定要选择好消化和吸收的奶粉。其次是要求钙含量高、钙磷比例合理，要有丰富的热量、蛋白质、脂肪、碳水化合物等基本营养成分。

中老年人喝奶粉不如和鲜牛奶好，牛奶以其营养丰富、含钙量高、机体吸收利用率高等优点被全世界公认为重要的补钙食物来源。多年来，不少老年人选择多喝牛奶来补充钙质。家人可以给老人选择普通的纯牛奶是最适合的，如果担心老人消化的问题，可以选择舒化奶，或一次少喝，一天分多次喝。

除了喝奶粉和牛奶之外，老年人还应该从平常的奶制品中摄取足够的钙质。比如芝麻酱，虾皮都是非常好的补钙食品，含钙量比牛奶高出几倍，虽然无法多吃，但作为添加仍然是非常好的选择，除了这些外，一定要多吃绿叶蔬菜，尤其是小油菜，小白菜，芥兰等，不仅含钙量可以和牛奶媲美，更重要的是含有维生素K和镁，可以帮助钙沉积，预防钙流失。

中老年人补钙，不仅仅要从饮食上去调理，还应该多加强户外锻炼，早起散步或者打太极拳的方式，每天坚持锻炼，闲暇时间多晒太阳。这样才能两者相结合，解决老人的缺钙问题，还能丰富老人的闲暇时间，让老人真正的度过快乐的晚年。

中老年人 补钙 什么牌子奶粉好？

奶粉中维生素损失多
一般来说，如果条件允许，最好喝鲜奶，而不是喝奶粉。首先，和奶粉相比较，鲜奶中的蛋白质、维生素和矿物质等营养成分更易于消化吸收。其次，鲜奶中含钙量更多一些，而且钙的吸收利用率高，尤其对于容易患骨质疏松症的中老年人来说，通过鲜奶补钙效果更好。
奶粉是鲜奶经过浓缩、喷雾干燥后制成的。与鲜奶相比，奶粉中的蛋白质和氨基酸利用率有不同程度的降低，不容易被人体吸收。更重要的是，奶粉在制作过程中，有些营养物质，如水溶性维生素B1和维生素B2、尼克酸和维生素C遭到了破坏。尤其是维生素C的破坏非常严重。100克鲜奶中通常含维生素C1毫克，而奶粉中的含量要比这个少得多。不过，与鲜奶相比，奶粉也有它的优势，比如便于储存和运输，且配方奶粉的种类比较多，可以满足特殊人群的营养需要。
近年来，市场上出现了很多添加铁、钙、锌的营养强化奶粉。奶粉中特别添加这些物质，是因为我们的日常膳食中普遍缺乏。这虽然是件好事，但这些矿物元素到底能不能很好地被人体吸收利用，是学界比较质疑的问题。一是因为在奶粉的制作过程中，某些工艺会破坏这些矿物质的活性，降低其吸收率；二是奶粉的储藏时间比较长，过两三个月后，这些添加的矿物质也会失去活性，起不到相应的营养强化作用。
另外，由于牛奶中的饱和脂肪含量比较多，大概要占到整个脂肪含量的一半左右，所以中l老年人不管是喝鲜奶还是奶粉，都最好选择低脂产品。

中老年人补钙喝奶粉可以吗？雀巢怡养中老年奶粉怎么样？

现在中国进入老龄化社会，我们在公交地铁上会发现老人逐年增多。

同时年纪增大伴随而来的是钙流失，很多中老年人出现了骨质疏松症：骨量减少、骨脆性增加，而且还容易发生骨折。

雀巢怡养中老年奶粉，是雀巢品牌针对中老年人身体特点推出的一款中老年人配方奶粉，主打的就是高钙。如果老人身体缺钙，或者是中年人体检发现自己身体的钙含量偏低，选择奶粉进行补钙，效果还是不错的，建议尝试。

中老年人补钙应该吃钙片还是喝中老年奶粉？大家知道哪个牌子的中老年奶粉/钙片比较好呢？

中老年补钙的事，建议大家喝牛奶。不要服用什么钙片。
我们常年都是用的蒙牛牌子的中老年高钙牛奶或者奶粉（我们认为该产品比较好的）。加上多晒太阳。我妈现在93岁了体检身体钙含量指标还在正常值，一次她自己要下楼，我们没有陪同，她没扶好楼梯栏杆，从二楼滚到一楼，什么事没有，她不告诉我们，还是邻居事后告诉我们的。
我们的方法都是实在的。

老年人吃什么奶粉好？

老年人容易因为身体中缺钙，而出现骨质疏松的情况，所以中老年人选择中老年奶粉更为合适，因为老年奶粉一般都是高钙、低脂、低糖，有的还加入适量的低聚糖，适合老年人的生理特点。中老年奶粉中，有的加入低聚糖，低聚糖虽不被人体利用，但可促进肠道有益细菌，如双歧杆菌的生长，以达到保健作用。低聚糖还能促进肠蠕动，防止老年人便秘，降低血糖和血中胆固醇。
人进入老年期后，由于生理机能的衰退，饮食量有所减少，再加上肠道对钙的吸收能力下降和机体合成维生素D的功能低下，容易出现低钙现象。建议吃专为老人生产的老年人高钙奶粉。最好在晚上八点半到九点之间喝，喝完奶要漱口。
1、选择中低脂奶粉可以减少高脂血症的危险。2、含钙高的奶粉可以增加钙质的摄入，如强化了维生素D和含有一定量的镁，则更有利于钙质的吸收。
3、低糖奶粉可以避免食入过多的糖，以免容易引起糖尿病。
4、中老年奶粉中，有的加入低聚糖，低聚糖虽不被人体利用，但可促进肠道有益细菌，如双歧杆菌的生长，以达到保健作用。低聚糖还能促进肠蠕动，防止老年人便秘，降低血糖和血中胆固醇。
5、50多岁以上的人需要补钙1500毫克，每天喝一瓶牛奶最多也只能吸收200多毫克的钙。中老年朋友，除了每天一瓶奶和日常生活饮食之外，补充钙制品是有效的补钙方法。高钙奶适合孕妇、骨质疏松症、高血压症及中老年朋友饮用。
6、配方奶就是在牛奶中加入维生素E、维生素D和钙等不同添加品，适合老年人食用。