幼儿期吃什么水果好,推荐吃这些养生

幼儿期吃什么水果好,推荐吃这些养生

对于幼儿期的宝宝来说，在这时候家长朋友们就可以开始给孩子去吃些水果了哦，选择吃些水果就可以很好的补充营养了，而且还可以很好的帮助宝宝补充维生素了，这样的好处很不少哦，那么具体可以选择吃什么好呢，一起看看幼儿期的水果吧。

樱桃

樱桃所含有的各种营养素都很是给力。每百克樱桃中含铁量多达59毫克，居于水果首位，维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4-5倍。而且对于樱桃来说，还拥有大量的维生素以及微量元素，因此很适合给幼儿期的宝宝去吃。樱桃虽然营养丰富，口感香甜爽口，但是多吃对宝宝身体同样不好。樱桃性温，食之过多可引起上火、流鼻血、损肺，一次吃得过多还可导致胃痛、泛酸，甚至腹痛、腹泻。

草莓

美味又可爱的水果。是春季3-5月份上市的，在这时候去吃草莓是最好的选择，不仅味道好，而且能够补充的维生素也是最多的了，不过对于幼儿期的宝宝来说，如果处于腹泻期间，那么就不建议吃草莓。

桔子

桔子的胡萝卜素(维生素A原)含量仅次于杏，比其他水果都高。柑橘还含多种维生素，此外，还含镁、硫、钠、氯和硅等元素，这些元素都是不错的选择，可以很好的帮助宝宝补充营养物质，效果很不错哦。但是家长朋友一定要注意，在饭前或空腹时不宜吃桔子，同时控制宝宝桔子食用量宝宝每天吃3个桔子，就能满足一天对维生素C的需要量。如果宝宝吃桔子过多引发上火，应该停食1-2周。

想要让我们的宝宝健康，那么对于上面的饮食选择就必须重视才行了，我们去选择合适的食物吃，这样才可以更好的促进宝宝的健康成长发育，所以对于家长朋友们来说，在幼儿期的水果选择就很重要，这些水果是不能错过的好选择哦。

宝宝可以吃哪些健康的水果呢？

草莓，桃子等。有可能有比较酸的，宝妈们都要先尝一下。比较酸的不建议给宝宝吃，添加辅食的宝宝一般都开始产生味觉了，吃太酸的会影响宝宝的味觉，选择当季的水果，一般来说，人工干预的少，营养丰富，同时生长的环境比较自然，不会是催熟的水果，或者存在农药，比较当季的水果一般量大，更有安全的保证。

带籽带核的的水果主要是怕婴幼儿哭闹或者呛咳是卡住，这个比较危险，所以最好去籽去核后再食用。菠萝是很受欢迎的水果，吃起来酸酸甜甜的，嚼着口感也特别好，但是尽量的不要让宝宝们接触，因为菠萝中的酸性物质较多。孩子的胃部没办法消化固体状态的菠萝，所以要注意食用。芒果,木瓜,哈密瓜 ，维生素C水果推荐：猕猴桃,柑橘类水果 ，促进新陈代谢的水果：葡萄,柑橘,葡萄柚 。

对于水果来说，宝宝不适宜吃有强烈刺激味道的水果，像特别甜或是特别酸的水果，西瓜、菠萝或是柠檬、桔子不宜给宝宝吃;像有特殊味道的榴莲不宜给宝宝吃。苹果可谓是深得人心的水果之王，不仅其本身营养丰富，更是家长们首选的辅食之一。由苹果制成的汁、泥、片、块都是宝宝最佳的辅助食品。而且苹果内富含锌，是促进生长发育的重要元素，

年幼的宝宝吃芒果更容易引起过敏，最好一岁以后再吃芒果，开始时吃一点就好，同时也要观察宝宝是否有过敏，口角炎等不适症状，一旦出现不适，就应立即停止喂食。维生素A水果：芒果、木瓜、哈密瓜；维生素C水果推荐：猕猴桃、柑橘类水果；促进新陈代谢的水果：葡萄、柑橘、葡萄柚；纤维素多、含糖量低的水果：奇异果、樱桃、草莓、苹果。

适合宝宝吃得水果选哪些比较好？

现在正值秋初季节，正是一年当中瓜果蔬菜最为丰富的时令，也是空气比较干燥又很容易让人燥热上火的季节。于是，新鲜的当季蔬菜水果非常适合这个季节食用。

对于成年人来说，这个季节真的可以好好过过水果瘾，但是对于脾胃还比较较弱的宝宝来说，还不能如此畅快地食用各种水果。尤其是一岁左右的宝宝，虽说已经长了十来颗牙齿了，有的宝宝可能也已经会走了，但是在吃水果这方面，妈妈们还是必须要时刻注意的。比如西瓜、猕猴桃之类的寒性水果，宝宝还是少吃为妙，以免导致腹泻、过敏等。

那么，对于这个月龄的孩子来说，适合吃哪些水果呢？婴儿的水果辅食该怎么做，宝宝才爱吃又营养呢？

第一种：说到苹果，妈妈们都知道，苹果不仅营养十分丰富，而且最主要的一点是苹果含有丰富的膳食纤维，宝宝吃苹果不但可以补充营养，还有助于宝宝肠道通畅，预防和缓解便秘。可以说宝宝每天吃点苹果，还是益处多多的。

一岁左右的宝宝吃苹果，可以把苹果洗干净切成片，直接给宝宝吃就可以啦。如果宝宝肠胃不好的话，还可以把苹果蒸熟再吃。具体的做法是苹果洗净切块，直接放在锅里蒸熟，将蒸熟的苹果直接让宝贝拿着吃就可以啦，很不错的。

第二种：香蕉是日常生活中常见的水果，同时香蕉的价格也不是很贵。最主要的一点是跟其他的水果相比较，香蕉软绵清甜的口感大部分宝宝都是很喜欢的，而且也很容易咀嚼。

香蕉把皮扒开就可以直接给宝宝吃了，如果想要给孩子添加香蕉做辅食的话，在此笔者给妈妈们分享一个香蕉辅食的做法吧：首先，将香蕉剥好捣成泥状，然后加入适量的面粉，所加入的面粉，一定要控制好量，基本摊饼的稠度就可以了。接下来，准备一口平底锅，刷上少量的宝宝专用油，用勺子舀出来倒在锅内，期间翻几次面就可以了。这个用香蕉做的小饼，不仅味道很好，而且也很好拿，相信宝贝一定会喜欢的。

第三：说到桔子这个水果，相信不仅很多宝贝都很爱吃，它也是很多妈妈们的最爱。宝宝吃桔子可以扒开里面的桔子肉直接吃，同时也可以用温水榨汁给宝宝喝，都是很方便的。还有一点必须要提醒的是，天气一旦转凉之后，宝宝吃桔子的量还是要控制一下的，以免导致宝贝肚子不舒服。

第四种：跟前边所列举的三种水果相比，梨子可以说刚刚上市吧，感觉现在的梨子特别新鲜。把梨子洗干净切片，适合一岁左右的宝宝直接拿着吃，水分充足甜度好。梨子含有十分丰富的维生素，

不仅解渴生津还能够润肺，

对孩子的成长好处很多。

秋季肺部干燥又容易咳嗽，现在给大家介绍一款川贝梨膏的做法吧：首先，先将买回来的梨子去皮、去核处理干净，然后切成很小的块状备用。接着准备一些川贝，然后将梨子和川贝一起铺在砂锅内，一层梨子一层川贝，当然川贝的量要很小，不然孩子是承受不了的。把它烧开后就一直用小火熬制，直到梨子完全融化并凝结成膏状就可以啦。

川贝梨膏做好之后，稍微冷却一些再装入瓶中，平常把它放在冰箱里保存，日常用来给孩子冲水喝就可以了。这款膏体不但孩子可以喝，大人也一样可以喝的哦。

以上给大家介绍的四种适合一岁宝宝吃的水果辅食，大家学会做了吗？大家平常可以做来给宝宝吃哦。其实，适合宝宝吃的水果有许多，只要妈妈留心，就可以让宝宝吃得开心又营养。

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