婴儿期应该吃什么,吃这些食物很不错

婴儿期应该吃什么,吃这些食物很不错

在婴儿期的时候，这是孩子迅速生长发育的时候了，在这时候就非常需要家长朋友们注意起来了，需要及时的给宝宝进行养生才行了，那么婴儿期的时候具体可以吃什么促进生长发育呢，这是大家想要知道的了，下面就让我们一起看看吧。

核桃

核桃有“益智果”的美称，一直以来都被认为是补脑益脑的佳品。核桃富含脂肪和蛋白质，脂肪里含有大量的亚油酸和亚麻酸，充足的亚油酸和亚麻酸能排除血管壁内的代谢垃圾，使血液净化，为大脑提供新鲜血液，从而提高大脑的生理功能;蛋白质中含有人体八种必需氨基酸中的赖氨酸，赖氨酸是健脑的重要物质，有助于提高宝宝的智力，核桃的营养价值是非常多的了，这是可以帮助我们很好的补充营养物质，核桃还含有丰富的维生素B和维生素E，也含有卵磷脂，这些都有利于增强大脑功能特别是记忆力。

金针菇

金针菇含有多种氨基酸和钙、铁、磷等微量元素、维生素等，其中赖氨酸的含量特别高，有加强记忆，促进智力发育的作用。因此金针菇，是儿童保健和开发智力的必需食品之一。而且我们吃金针菇还是非常好吸收的了，这对于宝宝来说是非常适合吃的了，是可以帮助我们补充营养物质，而且还可以很好的促进我们的生长发育，此外，金针菇还能促进人体内的新陈代谢，有利于食物中各种营养素的吸收和利用。

上面介绍的这些食物，在婴儿期的时候是非常适合吃的了，我们选择在婴儿期的时候吃是比较好的了，可以很好的帮助我们补充营养物质，同时还能够很好的促进大脑的健康，而且吸收起来也是比较方便的，所以很推荐给婴儿期的宝宝吃。

让宝宝均衡营养，应当多吃什么食物？

出生后0-6个月内的婴儿

最好是完全母乳喂养。一个健康的乳母分泌的乳汁能完全满足0-6个月婴儿所有营养需要。哺乳卫生、经济、方便，而且母乳中含有免疫活性细胞、乳铁蛋白、溶菌酶等成分，可帮助宝宝穿上“防御衣”，减少感染的发生。对于婴儿来说，母乳喂养也可以降低他们在成年期肥胖的可能性。如母亲患有特殊疾病而不能哺乳，则需为宝宝选择适合喂奶的奶粉，婴儿不宜直接饮用鲜奶。

婴儿在出生4-6个月

应加入泥类食物。婴儿主要从喝牛奶为主向吃固体食物转变，这段时间属于泥状食物。现可为宝宝添加菜泥、果泥、配方米粉及配方奶。这段时间再用汤匙喂宝宝。

婴儿在出生7-9个月

可加入末状食物。具体地说，米饭，菜末，肉末，鱼泥，蛋，豆腐，肉泥，水果。这一步训练宝宝用杯子来喝水或者喝牛奶。

婴儿在出生后10-12个月

可加入碎食物。让宝宝多吃一些猪肝，瘦肉训练宝宝使用勺子，也可以用手抓食。

1岁之后宝宝的饮食

宝宝一岁时绝大多数食物都可以食用，为确保基本营养，每日饮食应包括鱼、蛋、禽类、奶制品、新鲜蔬菜、水果、谷物、碳水化合物等，包括面包、面条等。从健康和养生角度来讲，美味应该是少油、少盐、少糖、少调剂品，采用最大限度地保留食物本身的营养素和天然味道的烹调方法。可让孩子多吃一些色彩鲜艳的蔬菜水果，以及不同口味的辅食，能够引起宝宝的兴趣，在视觉和听觉上都能引起宝宝的兴趣，让宝宝食欲大开，还可以把宝宝喜欢的蔬菜水果做成手指大小的食物，放在餐桌上让宝宝自己动手做。轻松、愉快的饮食氛围有利于宝宝吃得多，吃得香。

婴儿营养，该怎么吃？

随着宝宝的逐渐成长，很多时候婴儿期宝宝的饮食结构也要发生变化，因为单一的母乳喂养或是配方奶粉喂养，已经不能满足宝宝对营养的需求，所以一般是要在宝宝的饮食中加入辅食。宝宝辅食是完整均衡的营养，对成长中的孩子是很重要的，特别是在0岁阶段的营养给予，更是奠定宝宝一生健康的根基。

一般宝宝辅食就是要逐渐给宝宝加一些除了母乳之外的食物，包括果汁、菜汁等液体的食物，米粉、果泥、菜泥等半固体食物，煮的很烂的米饭、面条、切成很小块的水果、蔬菜等固体食物，这些食物就是婴幼儿的辅助食品。虽然宝宝辅食的种类大致相同，但是特别需要注意的是，根据宝宝成长阶段的不同，宝宝辅食在要求上也还是有差异的，宝宝辅食最好也是从流状逐渐向块状转化。

婴儿是人生阶段中最脆弱的时期，体质、抵抗力、免疫力等各项方面的功能机制都不能和成人相提并论，遇到不合格的食品问题，受到的伤害也会扩大，所以，如何才能给宝宝提供健康、安全的食品成了家长最关心的内容。

宝宝在4个月左右开始能够吃一些辅食，家长在这个时候要开始注意婴儿食品的安全问题。乳制品是最常见的婴儿食品，家长在选购的时候要注意产品是否合格，选购一些检验合格的产品，专家建议购买知名品牌的乳制品，安全问题会比较有保障。家长切莫贪小便宜，给宝宝买一些不知名的冒牌劣质便宜奶粉。还要检查乳制品的证书是否齐全，才能保证乳制品的安全问题。...

秋季是从立秋至立冬三个月，秋季的特点是由热转寒，阳消阴长。所以秋季养生保健必须遵循“养收”的原则，其中饮食保健当以润燥益气为中心，以健脾补肝清肺为主要内容，以清润甘酸为大法，寒凉调配为要。

秋季天高气爽，空气干燥，气温逐渐降低，湿度逐渐减少，天气忽冷忽热，变化急剧。因此平时要多饮水，以维持水代谢平衡，防止皮肤干裂、邪火上侵；多吃蔬菜、水果，以补充体内维生素和矿物质，中和体内多余的酸性代谢物，起到清火解毒之效；多吃豆类等高蛋白植物性食物，少吃油腻厚味。饮食上要尽可能少食用葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品，不宜多吃烧烤，以防加重秋燥症状。

炎炎夏日，不仅大人胃口会比较差，宝宝也一样。宝宝较易受外界环境影响，换季的时候宝宝就会闹别扭了。对于挑剔的宝宝，妈妈们也需做到心灵手巧，变着花样做菜，才能做到色香味俱全，让宝宝有老老实实吃饭的意愿。下面就推荐几款营养菜，妈妈们学起来吧！

一、清凉鱼丁

材料：黄瓜150克、苦瓜100克、胡萝卜50克、青鱼中段400克。

调料：葱姜汁、鸡精、盐、精制油和淀粉适量。

做法：

1、青鱼去内脏、鱼鳞，洗净；去鱼皮和骨刺，取鱼肉。

春天来了，万物复苏，在春天里也是宝宝成长的好季节。宝宝春季饮食得当的话，宝宝长得白白胖胖不成问题。那么春天宝宝吃什么好呢？一起来看看吧。

1、黄瓜

黄瓜中含有纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。吃黄瓜可以利尿，有助于清除血液中像尿酸那样潜在的有害物质。黄瓜味甘性凉，具有清热利水、解毒的功效。对胸热、利尿等有独特的功效，对除湿、滑肠、镇痛也有明显效果。

2、黑木耳

木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。...

为了让宝宝获得科学全面的营养，拥有一个健康的身体，科学安排幼儿四季饮食，确保机体动态平衡，应时择食，根据季节的变化相应地调整饮食。

春季：春季风和日丽，万物复苏，是幼儿生长最快的时候，应及时供给幼儿富含钙质的食品和富含维生素的食品。例如：多安排虾皮、海鱼、贝类、海带、虾类、绿色蔬菜和牛奶豆制品，同时食用活性钙粉，以保证幼儿得到充足的营养。当春之时，食味宜减酸益甘，以养肝脾，因为春季肝气旺也会影响到脾，多吃甜食增强肝脾功能。为幼儿提供冰糖、枸杞、桂圆、红枣、红糖，养肝脾食物增强抵抗力，使幼儿健康成长。

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!