宝宝上火应如何正确饮食呢

宝宝上火，妈妈会感到非常的担心，因为这确实是危害健康的一种情况，一旦宝宝出现了上火，那么首先要关注的就是正确的饮食方法。但是很多妈妈都不知道该如何给宝宝安排好饮食，为此小编整理的相关的资料将为大家做出详细的介绍，希望能对各位妈妈提供一些帮助。

1、宝宝出现上火时，应该要多给他吃一些新鲜的水果和蔬菜，会在新鲜的水果和蔬菜中富含的纤维素很丰富，可以改善上火的现象。做菜时可以增加莲藕(以水煮服或稀饭煮藕疗效最好)、萝卜(以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之)、茴香、苦瓜等食物；适当增加西瓜、梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄等寒凉性水果及苹果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、樱桃、桑椹等平性水果的摄入；减少龙眼、荔枝、芒果、榴连等热性水果的摄入。

2、虽然很多宝宝都喜欢吃油炸和红烧的食物，但是这类食物过于油腻，对于上火的情况不利，所以尽量不要给他吃这些食物。

3、宝宝都是非常喜欢吃零食的，但是零食是容易造成上火情况出现的，所以要控制宝宝的零食，特别要少吃高油、高糖的精致化加工食品。

4、为宝宝补充优质蛋白，多用清炖、清蒸方法烹调。鸡蛋、瘦肉、鱼、豆类等优质蛋白要充足供应，但动物性蛋白质应尽量选择脂肪少的，不可太油腻。在烹调中，多使用清炖、清蒸等秘方。

5、让宝宝少吃辛辣刺激性食物。少吃辛辣刺激性食物，可以保持大便不干燥，尿尿不混浊。

6、给宝宝提供清淡的粥汤。宝宝出现上火时，家长可以给他做一些绿豆粥、荷叶粥或绿豆汤、莲子汤服用，是非常有益的。

7、可以让宝宝多吃山楂、山药等健脾开胃、消食化积的食物。

以上为大家讲解的这些饮食方法都是非常适合出现上火的宝宝进行食用的，宝宝出现上火，只要及时的进行调整，是可以起到缓解作用的，不光光饮食要合理的安排，生活习惯也要讲究，要让自己的宝宝多休息多喝水，希望本文的讲解能对各位有所帮助。

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