小儿盗汗怎么办,补充水分营养素

你的孩子是否有盗汗的问题呢，有很多的孩子都有这样的情况，盗汗和很多的因素有关系哦，比如说身体虚弱，脾胃虚弱气血不足等等的一些问题都有一定的关系哦，那么如何缓解小儿盗汗的呢，通过一些营养的调理，会有很好的作用，来看看这些调理小儿盗汗的方法吧。

1、补充水分

大量出汗后要维持机体内环境的水平衡，及时补充足够的水分。水分分多次补给，每次少量。人体液PH 值约7.4，呈弱碱性。家长们给小孩补充水分时，应多选择弱碱性的水，如菜果汁，柠檬水或质量保证的白开水。而不应或少选择酸性水，如可乐、汽水等。补充水分可以有缓解电解质紊乱的作用，而且可以保证水平衡，对于小儿盗汗有调理的效果。

2、补充矿物质与微量元素

出汗时有大量的氯化钠随同汗液丧失，如不及时补充，可引起缺水和缺钠，严重时可引起循环衰竭及痉挛。每天可以增加少量食盐，但最好不要超过1克，过多会增加以后患高血压病的危险性。同时，随汗液排出的还有钾、镁、钙等。其中钾最值得注意，长期缺钾的小孩，在高温条件下更易中暑。因此出汗多的小朋友，要及时补钾，以提高机体耐热能力。尽量多吃含钾丰富食物，通常各种植物性食物钾含量高，比如新鲜蔬菜和瓜果，另外各种豆类含钾特别丰富，黄豆、绿豆、赤豆等。除了钾、钙、镁外，随同汗液还有一定量的铁损失，所以也要适当补充铁，如肝脏、蛋黄、豆类等食物。小儿盗汗的话要补充丰富的营养物质，补充矿物质以及微量元素，这样的话可以有补虚的作用，对于调理小儿盗汗有一定的帮助作用。

小儿盗汗应该怎么办呢，上面的这些食物就是不错的选择了，补充丰富的水分，微量元素以及矿物质，可以有提高体质的作用，对于加强营养有好处，而且还可以有预防酸碱失衡的作用哦，所以如果你的孩子也出现了盗汗，这些小常识要牢记哦。