晚上开灯睡觉会导致孩子性早熟

晚上开灯睡觉会导致孩子性早熟

家长朋友都喜欢让自己的孩子睡觉时把灯开着，这样从表面上看有一定安全感，但实际上却给孩子造成了非常大的伤害，晚上开灯睡觉，对于孩子来说，造成的伤害是多方面的，有一种说法是，晚上开灯睡觉会导致孩子性早熟，这是经过证实的，下面我们就来了解一下吧！

有这样一则案例：四岁多的小女孩苗苗聪明又伶俐，但就是胆小怕黑，晚上睡觉一定要开灯。半年前，妈妈发现苗苗的胸部有点隆起，起初以为是肥胖，不久又发现孩子的乳房明显变大。到医院检查后得知，苗苗竟已是性早熟。冯女士很纳闷，平时孩子的饮食很注意选材，也没给苗苗吃过补品，怎么就性早熟了呢？医生询问了苗苗的生活习惯后告诉她，孩子出现性早熟，主要因素可能就是过度的灯光照射。

通过上面的事迹我们得知，晚上开灯睡觉，对于孩子的伤害非常大，而且会使人体的激素分泌发生紊乱。人体激素的分泌也有生理节律，如雄激素早上七八时达到最高点，灯光会对此产生影响。专家解释，临床上常发现有不少习惯开灯睡觉、长时间玩电脑或接受光照过度的孩子容易性早熟。这主要是因为光线照射的时间过长，使得褪黑素分泌减少，睡眠紊乱后就可能导致卵泡刺激素提前分泌，从而进一步导致性早熟或性器官提前发育。晚上开灯睡觉，除了会导致孩子性早熟以外，还会导致眼睛受到伤害，影响视力的发育。

通过介绍，我们得知晚上开灯睡觉，对于孩子的伤害确实是非常大的，所以为了孩子的健康成长，家长朋友们一定要把这些错误的习惯纠正，不可以在孩子睡觉时把灯开着，否则影响的是孩子的健康，希望本文的讲解能够对家长朋友们提供一些警示。

睡觉开小夜灯会影响宝宝发育？听听权威机构怎么说

宝宝从出生后，每天大部分时间都是处于睡眠中，白天还好说，妈妈随时可以查看宝宝的情况，可到了晚上，如果没有灯光，就大大增加了妈妈照料宝宝的难度，开灯吧，不仅上床下床太折腾，还当心动作太大、灯光太亮惊醒宝宝，不开灯吧，黑暗中只能靠“摸”来判断宝宝是不是饿了、尿了、踢被子了，影响妈妈的判断不说，一不留心，还是会吵醒宝宝。

这时候，一盏小夜灯就发挥了很大的作用，昏暗的光线可以帮助妈妈及时处理宝宝的需求，不至于让妈妈在黑暗中手忙脚乱，免去了妈妈很大的麻烦。可关于小夜灯，又有太多反对的说法，妈妈们也难免疑惑：宝宝睡觉时到底能不能开小夜灯？会不会影响宝宝发育？要怎样才能科学的使用小夜灯呢？

宝宝在刚出生的时候，夜间免不了要喂奶、换尿不湿。但宝宝经过熟睡，如果一睁开眼睛就是大灯刺眼的灯光，很容易刺激到宝宝的眼睛，影响宝宝再次入睡，增加哄睡难度。这时候使用小夜灯反而能让妈妈更加快速、准确的应对宝宝的需求。

《美国儿科学会 育儿 百科》中明确建议： 夜灯能让你更方便地检查宝宝的状况，还可以让夜晚醒来的宝宝感到安全。

加拿大儿科学会 也在关于婴儿睡眠的建议中提到： 在宝宝睡觉时应保持卧室安静、舒适，以及合适的、昏暗的灯光。

所以，拥有柔和光线的小夜灯对于照顾宝宝来说，是很重要的 育儿 工具。

1、使用夜灯影响宝宝生长发育？

宝宝在睡眠中分泌生长激素，而灯光会使宝宝的生长激素下降，影响宝宝生长发育。

正解： 生长激素的分泌是和宝宝的睡眠质量息息相关的，只要宝宝有充足的睡眠，睡眠质量好，宝宝的生长激素就不会因为灯光而下降。比起灯光，宝宝的营养状况、生长环境、睡眠规律等因素才是影响宝宝生长发育的重要因素。

2、使用夜灯会引起宝宝性早熟？

很多人担心，褪黑素在夜间黑暗环境分泌达到高峰，如果受到光照，它的分泌就会受到抑制。而褪黑素减少会影响性激素分泌，因此大家都担心开小夜灯会引起孩子性早熟。

正解： 对于刚出生的宝宝们而言，褪黑素分泌的节律性并不明显，白天、夜晚分泌的浓度较为类似，随着宝宝的长大，褪黑素的日夜变化才会慢慢明显。虽然人造光源对褪黑素的分泌有一定的影响，但有研究发现，新生儿重症监护室的昼夜调控对于新生儿褪黑素的分泌并没有明显作用。

儿童性早熟的病因比较复杂，营养、基因、环境等都有影响，并非单一因素占主导地位，单纯说小夜灯引起宝宝性早熟有点过分夸大灯光的作用。

3、小夜灯会使宝宝昼夜颠倒，影响宝宝睡眠？

很多妈妈担心，夜晚有光亮会让宝宝分不清昼夜，影响宝宝睡眠，让宝宝出现白天睡、晚上闹的“睡反觉”的情况。

正解： 对于小月龄宝宝，除了吃就是睡，睡眠毫无规律可言，不论是明亮的白天或者黑暗的夜晚，该睡觉时毫不含糊，并不会因为夜灯影响宝宝的睡眠，昏暗的灯光反而会让夜醒的宝宝更有安全感。

随着宝宝的成长，会逐渐形成属于宝宝自己的睡眠规律，当宝宝断了夜奶，形成规律睡眠后，可以逐渐减少小夜灯的使用，而如果宝宝出现昼夜颠倒的情况， 我们更应该重视的是调整宝宝的生活习惯，培养宝宝的良好作息规律。

4、小夜灯会影响宝宝视力发育

幼年时期是宝宝视力发育的关键期，于是我们总是担心夜晚的光线会给宝宝的眼睛增加负担，刺激宝宝眼睛，影响宝宝视力发育。

正解： 黑暗中高亮度的灯光直射，哪怕只是短暂的光线直射，都更容易刺激宝宝的眼睛，而小夜灯的光线相对来说就微弱很多了，其亮度只是普通灯泡的二十分之一，只相当于月亮满月时的亮度，只要不正对宝宝眼睛，对宝宝的影响是微不足道的。

1.、建议使用暖色系、小功率、光线柔和的夜灯。

2、使用时可以将小夜灯放在较远的位置，不要放在宝宝床头，避免直射宝宝的眼睛。

3、合理安排小夜灯的使用时间，新生儿时期由于吃奶频繁，又容易呛奶、漾奶，可以整夜使用，方便观察宝宝情况，而随着宝宝规律作息的形成，可以逐步减少小夜灯的使用。

4、根据宝宝的需求合理使用，如果宝宝不能接受灯光，可以马上停止，而如果宝宝的睡眠需要光源，也不必太过介意。

5、注意培养宝宝的作息规律和良好的睡眠习惯。

小夜灯并非“洪水猛兽”，对于妈妈来说，只要合理使用，就可以让小夜灯在 育儿 路上发挥重要作用。

专家称孩子开夜灯睡觉易导致性早熟，家长该如何预防孩子性早熟？

家长应该帮孩子控制饮食，不让孩子乱用药物和化妆品、不吃反季节的食物、不乱用补品、晚上睡觉关灯，多运动，做好这些就能预防孩子性早熟。

随着人们生活水平的提高，很多孩子出现了营养过剩，甚至出现了性早熟，这让家长特别烦恼，其实这种情况是可以提前预防的，但要从多个不同的方面入手，要多关注孩子的生活与饮食，少让孩子吃垃圾食品。

一、控制饮食

家长帮孩子控制饮食能预防孩子性早熟，在平时生活中要让孩子减少对高油脂高热量食物的摄入，少吃甜食，尽量补充优质蛋白，多吃新鲜的蔬菜和水果，这样既能维持孩子身体正常代谢和正常发育，又能避免营养过剩，就能预防孩子出现性早熟。

二、不乱用药物和化妆品

家长在平时生活中收拾好自己的药箱和化妆品，不要让孩子随意接触这些化妆品和药物，更不能盲目使用，因为有些药物中有激素，孩子吃了以后就会出现性早熟的症状，而有些化妆品中也还有大量的激素，他们使用后对身体发育不利，会存在性早熟的风险。

三、不吃反季节的食品

防性早熟就要在日常生活中多下功夫，不要让孩子吃反季节的东西，不论是反季节的水果还是反季节的蔬菜，都不要让孩子吃，因为这些反季节的食物都是通过激素催熟得来的，让孩子长期食用这样的食物就会让孩子体内的激素超标，容易出现性早熟。家长还不能给孩子乱吃补品和营养保健品，因为这些食品也会促进孩子性腺发育，会让性早熟高发。

四、晚上睡觉关灯

孩子晚上睡觉的时候，家长一定要帮他把灯关闭，因为长时间开灯入睡也会让孩子出现性早熟，除此以外要让孩子坚持运动，每天最少运动1~2小时，这样能促进身体发育也能加快身体新陈代谢，而且能预防性早熟发生。

晚上开小夜灯睡觉，对孩子大脑发育、身心健康有影响吗？

开灯睡觉会影响孩子的睡眠质量、心理状态、视力和身体发育影响睡眠质量和精神状态：明亮的环境不能使儿童进入深度睡眠，使大脑中枢神经系统处于兴奋状态，影响睡眠质量，导致儿童白天精神不振、食欲减退、注意力集中等。

影响视力发展：光线会刺激儿童眼球，导致眼睛不能得到足够的休息，可能影响视力的正常发展。影响身体发育：儿童长时间开着灯睡觉，影响睡眠质量，可能导致内分泌失调，性激素分泌过多，尤其对女孩来说，可能会出现乳房发育等早熟症状。所以，当孩子睡觉时，尽量不要开灯。如果发现身体发育异常，必须在医生的指导下及时到正规医院治疗，以免延误病情。预防是性早熟的关键。虽然从目前来看，性早熟的原因比较复杂，但目前孩子常见的“吃肉不吃素”的饮食结构，是孩子“催熟”的重要原因之一。

营养专家表示，儿童超重或肥胖会增加青春期提前的风险。儿童超重和肥胖可导致体内内分泌系统的改变，尤其是影响垂体功能，导致性腺功能的早期启动。医生还提醒家长们，研究表明，长时间的夜间照明睡眠也会导致激素分泌增加，从而导致儿童早期发育，因此家长们必须予以注意。

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