孩子营养不良要多吃哪些食物

孩子营养不良要多吃哪些食物

很多孩子都出现了营养不良的情况，一旦出现营养不良的话，那么家长朋友们应该引起重视，需要采取相应的食补是非常重要的，那么孩子营养不良要多吃哪些食物呢？这是很多家长朋友们都比较想了解的问题，今天小编将为大家做出相关的解答，希望能给各位提供帮助。

1、多吃富含蛋白质的食物

由于还是处于生长发育阶段，蛋白质是不可缺少的一种营养元素，无论是骨细胞的增生还是肌肉、脏器的发育等，都离不开蛋白质，因此，小孩营养不良要补充蛋白质。平时多吃牛奶、花生、瘦肉、鱼虾、禽蛋、豆制品等富含蛋白质、卵磷脂、赖氨酸的食物，这样有利于大脑的发育和身体的生长。请在平时多给孩子吃一些富含蛋白质的食物，就可以防止营养不良的。

2、多吃富含维生素的食物

要预防孩子营养不良，那么补充充足的维生素也是必不可少的。维生素是维持生命的要素，其中最重要的是维生素A、B、C、D，这些都是孩子生长发育所必不可少的。维生素最好的来源是新鲜的蔬菜水果，虽然动物肝肾、鸡蛋中含有维生素，但只是少量的，因此，小孩营养不良要多吃新鲜的蔬菜水果。

3、多吃富含钙、磷的食物

孩子的生长发育离不开钙和磷，这两种营养元素对于生长发育有着非常大的作用。钙、磷微量元素是骨骼的主要成分，对身体发育有着重要的影响。因此，小孩营养不良要多吃牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜、芝麻等食物。另外，多晒太阳，增加紫外线照射机会，从而保证骨骼的健康成长。

如果孩子出现了营养不良的话，那么一定要多吃以上介绍的这些食物要是自己体内的营养保持均衡，非常关键，尽量不要给孩子吃一些吊胃口的零食，因为很多的零食只会让孩子出现偏食，如果饮食不规范，营养不均衡的话，那么就会出现营养不良，希望大家能引起重视。

一岁宝宝营养不良，多吃什么食物可以补充？

孩子正处于生长发育的关键期，所以对营养的需求，还是非常大的。一旦宝宝出现营养不良的情况，宝妈一定要引起重视。在饮食上，要多吃一些能够补充营养的食物，例如可以多吃一些花生，瘦肉，鸡蛋，豆制品，鱼肉，虾肉，多喝牛奶。多吃新鲜的蔬菜水果，多吃海带，紫菜等等，都是能够有效的补充身体，所需要的营养。

在日常生活中，一定要多吃一些蛋白质，比较丰富的食物。这样就能够补充身体所需要的蛋白，对营养不良的情况，也能够及时的缓解。一定要多喝牛奶，多吃花生，，瘦肉，鱼肉，虾肉，鸡蛋，豆制品。因为这些食品当中的蛋白质，卵磷脂以及赖氨酸的成分，特别多。不仅能够让孩子，更健康的成长，而且还能促进孩子的脑部发育，能够让孩子更加的聪明。

在生活当中，一定要多吃一些维生素含量，比较丰富的食物。对于孩子的健康成长，也是必要的成分。只有补充，充足的维生素a，维生素B，维生素C，维生素D，才能让机体正常的运转。所以在生活当中，一定要多吃新鲜的蔬菜水果，多吃动物肝脏。微量元素对于孩子们来说，也是至关重要的。所以在生活当中，一定要多吃一些微量元素比较丰富的食物。

例如多吃豆制品，排骨，紫菜，芝麻，大骨汤等等，就能够补充身体所需要的钙元素，也能够促进骨骼发育，能够让孩子更快的长个。 碳水化合物这一元素，也是非常重要的，也是孩子健康成长的必需元素。因为碳水化合物，大多都是从主食当中摄取。如果孩子不喜欢吃主食的话，那么这时候家长就应当多换一些做菜的花样，最好迎合孩子的喜好，这样就能够让让孩子爱上吃主食。

婴幼儿时期营养不良应该怎么办？

1.喂养不当
长期摄食不足，如母乳不足又未能及早添加辅食。人工喂养者，食物的质和量未能满足需要，如乳类稀释过度，或单纯用淀粉类食品喂哺。突然断奶，婴儿不能适应新的食品等。
2.饮食习惯不良
饮食不定时、偏食、反刍习惯或神经呕吐等。
3.疾病因素
疾病影响食欲，妨碍食物的消化、吸收和利用，并增加机体的消耗。易引起营养不良的常见疾病有迁延性婴儿腹泻、慢性肠炎或痢疾、各种酶缺乏所致的吸收不良综合征、肠寄生虫病、结核病、麻疹、反复呼吸道感染、慢性尿路感染等，某些消化道先天畸形（如唇裂、腭裂、先天性肥大性幽门狭窄或贲门松弛等）和严重的先天性心脏病均可致喂养困难，某些遗传性代谢障碍和免疫缺陷病也可影响食物的消化、吸收和利用。
早产和双胎易引起营养不良，宫内感染，孕母疾病或营养低下，胎盘和脐带结构与功能异常均可导致胎儿营养不足和宫内生长阻滞，为婴儿营养不良的先决条件。
饮食疗法
（1）强调母乳喂养因为母乳中营养比较全面，但要注意让乳母摄取充足的维生素A和维生素D，还可从婴儿出生后1～2周开始，每日给服维生素D500～1000国际单位，连续服用至2～3岁。
（2）及时给婴幼儿添加富含维生素D和钙的辅助食品如蛋黄、肝泥、鱼肝油制剂、虾皮、菜末、果汁、米汤等。1岁以上的幼儿，应全面提高饮食质量，每天固定摄食牛奶、鸡蛋、豆腐、绿叶蔬菜、食糖以及主食。
（3）易消化食物宜多吃米粥、牛奶、鸡肉、鸭肉、鸡肝、山楂、鳗鱼、鹌鹑、银鱼之类食物。饮食要软、烂、细，以利消化吸收。
（4）忌食①为了预防营养不良的发生，幼儿要少吃豆类、花生、玉米等坚硬难以消化的食物。②忌食煎、炸、熏、烤和肥腻、过甜的食物。③还要少用芝麻、芝麻油、葱、姜和各种香气浓郁的调味料。