孕妇晚上喝牛奶好吗(在孕期的时候喝牛奶，需要注意什么呢？)

孕妇晚上喝牛奶好吗

牛奶在生活中很常见，含有大量的脂肪，口感比较细腻，很容易被人体消化吸收。另外牛奶中的脂肪酸及磷脂、蛋白质、矿物质等含量都比较丰富，能很好的给人体补充营养。很多人喜欢在睡前喝牛奶，那么对于孕妇来说睡前喝牛奶好不好呢?一起来看看。

孕妇晚上喝牛奶的好处

1、牛奶有很好的舒眠、安神的效果，所以在睡前可以将牛奶加热后饮用，能有助于睡眠。

2、人体的细胞更新主要是在睡眠中进行，且细胞分裂的时间也只是在夜间进行，所以孕妇在睡前喝牛奶能很好的保证肌肤所需的营养，有助于皮肤的新陈代谢，让肌肤更有弹性和光泽度。

3、临睡前喝牛奶能促进身体对于钙元素的吸收，特别是进入睡眠一小时后会有生长激素增加的现象。

4、孕妇睡前喝牛奶能很好的增强身体的免疫力，提高自身的抵抗力。

哪些孕妇不能晚上喝牛奶

1、患有缺铁性贫血的孕妇不建议晚上喝牛奶，食物中吸收的铁元素需要在消化的中才能转化成被人体吸收的亚铁元素，如果孕妇这时候进食一些牛奶会导致亚铁和钙盐等结合，形成不能被人体吸收的不溶性化合物，这样会给孕妇本身造成营养缺失。

2、研究表明含有脂肪的牛奶会严重影响下食道括约肌的收缩能力，从而会增加对胃液和肠液的返流，从而会加重一些食道炎疾病，因此患有返流性食道炎的孕妇不建议饮用牛奶。

3、牛奶本质上是可以缓解胃酸对于溃疡面的刺激，但是这样会刺激胃肠膜分泌出更多的胃酸，让并且呈现加重的现象，因此本身就有消化道溃疡的孕妇少量饮用牛奶。

4、牛奶中的乳糖含量比较丰富，而且要在消化道乳糖酸的作用下分解成半乳糖及葡萄糖后才可以被人体吸收。但是如果本身就是乳糖酸缺乏的孕妇食用牛奶后会出现腹痛腹泻的现象。

5、牛奶中含有大量的脂肪，脂肪的消化需要胆汁和胰脂酶的参与，如果本身就是胆囊炎的话再喝牛奶会加重胆囊的负担。

上述就是本文针对孕妇能不能晚上喝牛奶进行的分析，通过本文可以看出孕妇晚上喝牛奶是完全可以的，只是在进食牛奶之前要注意自身是否适合饮用牛奶，否则可能会出现其他的并发症，给身体带来压力。

在孕期的时候喝牛奶，需要注意什么呢？

怀孕期间，需要补充大量的钙。一般来说，如果孕妇严重缺钙，她们会很快补充钙片。事实上，在怀孕早期每天喝一杯纯牛奶或鲜牛奶可以帮助孕妇补充足够的钙，防止缺钙。大多数人在怀孕时为自己准备牛奶。现在牛奶不是一种奢侈的饮料。大多数人都能买得起，所以牛奶已经成为孕妇怀孕期间必不可少的食物。有些人喜欢在怀孕期间喝酸奶。酸奶有助于改善孕妇的便秘。

如果在牛奶中添加果汁，会对身体产生影响，因为大多数果汁是酸性饮料，会与牛奶中的蛋白质发生反应，影响胃肠道的吸收。建议孕妇不要这样做，否则她们会被消化不良困扰。在牛奶中加入巧克力并一起食用也是一种错误的做法，这会影响人体对钙的吸收，因为两者的结合会产生草酸钙，导致腹泻并阻碍胎儿的生长。

一些孕妇喜欢在牛奶中添加糖，这也是错误的，因为牛奶中的赖氨酸会与果糖发生反应，产生有毒物质，这对孕妇的健康不利。作为一个怀孕的母亲，我们必须时刻注意自己的健康。牛奶不能与酸性水果混合，因为牛奶中的蛋白质会与果酸发生反应，产生不利于孕妇消化的物质。孕妇最好在吃酸性水果前喝一小时牛奶。

孕妇在怀孕期间应坚持喝牛奶。建议早晚喝一杯。早餐喝牛奶可以为一天的活力提供充足的营养保证；晚上喝牛奶不仅有助于睡眠，还能促进其他营养物质的吸收。应该注意的是，早上空腹喝牛奶会增加肠道蠕动。牛奶在胃里停留的时间很短，牛奶中的营养成分不能被完全吸收。喝牛奶时，可以加一些淀粉类食物一起吃，这样可以使牛奶在胃里停留的时间更长，有利于消化吸收。

产妇早上喝牛奶好还是晚上喝好

最佳时间点：早饭后，晚上睡前 早饭后一个小时喝孕妇奶粉是比较合理的，需要注意的是不能空腹喝，不然容易引起消化系统的过强刺激，导致对胎儿的刺激。
准妈妈们的体质营养大都供给了宝宝，大都容易抽筋，在晚上三四点的时候最为明显，所以在晚上睡觉前喝也是不错的选择。
注意：孕妇奶粉早饭后或睡前喝都可以，但要注意喝的量，大部分品牌都是推荐一天两杯，但具体喝多少还是应该根据准妈妈的实际情况。如果食欲不好或是每天吃的食物种类都少，可以按照推荐量喝，但如果每天都大鱼大肉的就要减量，不然可能会胎儿头大，胎盘老化。

孕妇晚上喝牛奶容易长胖吗

牛奶中的脂肪含量并不高，只占总体的3.4%—3.8%左右。也就是说，一天喝500克全脂牛奶，所摄入的脂肪也就是17克—19克左右。而正常人一天摄入的脂肪应在50克—80克之间，才能保证产生的热量满足人体需要。 所以，孕妇不必担心喝牛奶会对体重构成威胁。况且，单纯的热量摄入并不是造成发胖的根本原因，吃得多、运动少导致脂肪无法消耗，才是问题的关键所在。

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!