女性美容养颜吃什么,这是很多女性们想要了解的一个问题哦,吃什么很重要,除了护肤品以外的一些保养方法以外,食物给予人体的也是很重要的哦,吃什么呢,下面就来介绍这道美容抗衰的食谱。
【木瓜莲子银耳羹】
主料:木瓜1个
辅料:莲子10颗、银耳适量、红枣6颗、冰糖适量、菠萝蜜子20颗、枸杞适量、党参适量
步骤:
1.准备好原料
2.莲子、银耳提前用水浸泡1个钟,红枣、菠萝蜜子、枸杞党参洗净备用
3.锅内注入1.5升水,放入莲子、银耳、红枣、菠萝蜜子,大火烧开,转转小火熬住40分钟
4.放入冰糖、枸杞和切好的木瓜,搅拌一下,立即关火
5.盛出碗上晾凉即可
木瓜性温,对于肺热,湿疹有很好的治疗效果,加上银耳与莲子后,营养更加丰富不说,还是女性美白佳品,清热排毒,甜甜的,冰镇后食用,更加清凉美味。有效补充人体的养分,增强机体的抗病能力。对于久病、产后或老年体虚者,更是常用营养佳品;这样搭配食用的话可以起到美容养颜的效果哦,而且还可以有抗衰润燥的作用呢,其实对于增强体质,补充人体所需的营养有很好的作用和功效,同时还可以有美容润肤的功效。
木瓜莲子银耳羹大家是不是已经学会了呢,方法简单,而且营养丰富,具有养胃助消化的作用,而且还可以帮助清除肠道内的垃圾,女性美白润肤润燥抗衰老,适合各类的人群,老年人,孩子,和女性。
1、材料:莲子10克,木瓜1个,银耳20克。
2、将莲子洗净,放入清水中浸泡2小时,去芯,洗干净。
3、银耳用凉水泡开后撕成小朵,洗干净。
4、木瓜洗净,去皮,切成块,备用。
5、锅置火上,倒入适量清水,将银耳放进去,大火煮沸后改小火,45分钟后放入莲子继续煮。
6、再过20分钟放入木瓜块,续煮15分钟,即可关火出锅。
5 补肾益精木瓜银耳莲子汤中的木瓜、莲子、银耳都入肾经,有滋补肾脏,补肾阴的作用,食用可以补肾益精,适合肢体酸重,肾虚遗精、小便不禁、脾虚久泻等症状的人群食用。
6 木瓜银耳莲子汤的适宜人群和禁忌人群
7 禁忌人群木瓜银耳莲子汤性偏寒凉,滋腻性重,会加重痰多的情况,因此咳嗽痰多、风寒者不宜食用,会加重身体的不适。
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