男性冬季补肾养肾的好食物(冬天养肾吃什么好 养肾必备六大食物)

男性冬季补肾养肾的好食物

对于男性的健康主要是看男人的肾是否健康。男性朋友的肾是非常重要的。中医认为秋季适合养肺，冬季适合养肾。那么，冬季该怎么养肾补肾呢?我们都知道食疗是做好的养病方法。一起连看看男性补肾该吃些什么呢?

此时补肾栗子正适合

香甜味美的栗子，自古就作为珍贵的果品，是干果之中的佼佼者。板栗属于坚果类，但它不像核桃、榛子、杏仁等坚果那样富含油脂，它的淀粉含量很高。同时它还有较好的药用价值。栗子，性温味甘，有补中益气、补肾健脾的功效，因此栗子又有“肾之果”的美名。

栗子被广东人称为“风栗”，在秋末冬初干燥之时挂在通风的地方风干，栗子会变得特别粉嫩香甜。外省称栗子为板栗，素有“干果之王”的美称。栗子中含有丰富的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质，可有效地预防和治疗高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病，有益于人体健康。

不少人都会因为其皮难剥而苦恼，但其实也有巧法。在栗子的凹面中心点的位置上，用拇指横向捏一下，上面就会有一个小小的口，两手在口的两侧上下用力，这个外壳就打开了一些。外壳去了，就该去里面的硬皮了，把剥好壳的栗子放进碗中，倒入开水和盐，盖盖焖5分钟，打开之后皮就好剥了。

养肾食物推荐——

山药——性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

干贝——又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。

鲈鱼——又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

栗子——性温，味甘，除有补脾健胃(/健胃产品)作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。

枸杞子——性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年(中年食品)女性(女性食品)肾虚之人，食之最宜。

我们都知道何首乌有补肝、补肾、益精血的功效，从古至今被历代医家用于治疗肾虚。肾虚经常会有要软，腿软，身上经常酸痛的症状。而且何首乌对于男女补肾都是适宜的，而且几乎没有对不同性子的身体体质有反应的。

男性不可身体胯下，男性是每个家庭的重要支撑，也是社会的中坚力量，所以男性朋友一定要保护好自己的健康，调养好自己肾的健康。每个人都渴望健康强壮的身体，我们保护好自己的肾，从生活中一点一滴的事做好做起。

冬天养肾吃什么好 养肾必备六大食物

1 冬天养肾吃什么好
1、栗子

栗子性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者最宜食用。

2、黑豆

黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。

3、核桃

核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症。

4、黑米

具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。有利于防治头昏、目眩、贫血、腰膝酸软、肺燥咳嗽、肾虚水肿、脾胃虚弱等症。

5、何首乌

有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。

6、熟地黄

我们可以用熟地来滋养我们的“肾”， 古人云:“大补五脏真阴”，中医认为“肾”带动着整个身体运行。熟地可以改善肝肾等阴虚问题，同时对身体乏力，腰酸背痛等也有一定功效。

肾虚男性冬季吃什么滋补身体

男性肾虚的影响非常大，会出现腰膝酸软、头昏耳鸣、失眠、心情烦躁的情况。所以，到了冬季，肾虚的男性滋补身体要多吃鱼虾。牡蛎和韭菜等食物，还要多吃一些动物的鞭和甲鱼等补肾食物。冬季多吃一些温补肾阳的食物，可以帮助男性益肾补气、提高免疫力。

肾虚男性冬季吃什么滋补身体

冬季肾虚的男性要多吃富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌。另外，冬季男性要多吃用一些偏于温热性特别是能够温补肾阳的食物，适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物，如羊肉，补体之虚，益肾之气，提高免疫力。也可食用温性水果，如大枣、橘子、柿子等，以补血益肾填精，抵御寒邪。

不同肾虚症状的男性冬季滋补食谱

1、夜尿频：对于夜尿多的男性，我们要注意吃一些滋补胡桃和韭菜。胡桃仁60克，韭菜150克，加麻油炒熟后用少许食盐调味，佐餐食之。胡桃仁、益智仁、怀山药各25克，水煎，早晚服。

2、腰痛：男性如果在冬季腰痛严重，可以用杜仲25克，威灵仙15克，猪腰1对，洗净剖开去筋膜。将碾碎药物放入猪腰内扎紧，煮熟后去药渣，加入调料，分2次吃猪腰喝汤。海参50克，枸杞15克，当归12克，羊肾1对，共炖熟，每天分2次食用，连续食用10～15天有效。

3、眩晕：男士们眩晕的情况也是肾虚的表现，黑芝麻160克，桑葚160克，黄精70克。共碾为粉与白糖50克拌匀，每天早晚饮服，每次服5～7克。玉米糁30克，鹅蛋1只，每天早晨煮食。

4、耳鸣：耳鸣是肾虚常见的现象，菖蒲9克，五味子12克(先煎)，去渣留汁，再将葱白7根，粳米80克，猪腰1对同煮熟，适当加入调料，分两次食之。

5、阳痿：男士们阳痿可以吃养肾等食物滋补，羊肾1对，洗净切碎，鸡蛋2只，加入调料蒸熟食用。或将羊肾切碎，同粳米80克共煮成粥，早晚食用之。

男性冬季肾虚饮食注意

男士们在冬季的时候，如果有肾虚的情况，不能吃凉性的食物。冬季肾本来就比较脆弱，凉性的食物易造成体内胃着凉，应该要多吃热性的食物。忌食油腻煎炸的食物冬季食用后，难以消化，容易积于胃之内。加之脾胃功能较弱，食用油腻煎炸的食物会加重体内积滞之热，不利于人体适应冬季干燥的特性。男士们肾虚还要忌食辛辣香燥的食物。

在上面，我们为大家介绍了男士们冬季肾虚该吃的食物，冬季到来，男士们本来就很容易出现畏寒怕冷的情况，冬季多吃辛辣的食物随可以祛除寒冷，比如一些葱姜蒜等，男士们要温补，少吃寒凉食物，这样才能保养胃气。同时，男士们可以根据自己的身体状况，选择针对夜尿多、腰痛、眩晕、耳鸣和阳痿的情况合理进补。