男性四肢冰凉日常生活的调理方法(男性手脚冰凉吃什么好？)

男性四肢冰凉日常生活的调理方法

日常生活中我们总是以为四肢冰凉是女性朋友才有的现象，其实不然生活中男士也可能会出现手脚冰凉的状况，冬季偶尔出现手脚冰凉的现象是比较正常的，但是要是长期有此现象，那就是身体出现了问题，下面就一起看看四肢冰凉怎么调理吧。

不要饿过头

不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。如果，预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可先准备些饼干、面包，或是人参茶等适时地补充热量。

服用中药

中医也有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、归耆建中汤、附子理中汤、桂枝汤、葛根汤、麻黄汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸...等。这些中药通常较适合虚寒体质的人，如果你没把握，也可请中医师开立药方。

注意保暖

别因为爱美，或穿太多怕被人家笑，而少穿御寒衣物，各种保暖的措施，如外套、毛帽、手套、围巾、口罩、卫生衣、袜子等，天气冷时都要全部穿戴齐全。脱掉添加的外衣前，须确定天气已经热起来了，不要因为心理烦躁、紧张、潮热，或活动后感到发热，就马上脱掉御寒的衣物。

也不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前，记得穿上保暖的毛袜，帮双脚防寒，要注意，如果脚失去温度，就不容易入睡啦

精油泡澡

有空时可多泡澡，在热水中加入生姜或甘菊、罗勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。

洗澡时，可用冷水和热水交替冲淋手脚，藉由血管一冷一热间的缩放，达到畅通血液的目的。在睡前用热水泡泡手脚，也可促进末梢血液循环，帮助入睡。别忘了，泡脚后，要立刻用毛巾擦干，并赶快穿上保暖袜子。

相比于西药，喝中药调理身体更好，毕竟中药对身体的副作用要比西药小很多。生活中常注意一些细节是十分必要的，保持好的心态，饮食上要有一定的忌口，要好好调养自己。

男性手脚冰凉吃什么好？

我们之所以会怕冷，手脚冰凉是因为我们体内缺乏了一些矿物质。就好像如果我们体内缺乏了钙的话，会影响到心肌、血管以及肌肉伸缩性和兴奋性；血液缺铁会导致铁性贫血，热量少、体温低等。所以，常吃钙和铁含量高的食物可以增强我们的御寒能力。海带是我们吸收补充钙和铁的宝库。100克的海带中就含有1177毫克的钙和150毫克的铁高。
男性冬天手脚冰凉吃什么最好？以下两种食补方法大家不妨试试。大枣枸杞羊肉汤，羊肉切成大块，用开水氽出血水。大枣和枸杞洗干净。锅里放水后加入羊肉，葱姜一起煮。待羊肉煮半熟时，再放入大枣、枸杞和盐，继续煮熟就可以吃了。如果不习惯羊肉的膻味，可以在放大枣的同时再放入一些桔子皮，可以减轻羊肉的膻味。
男性手脚冰凉还可以吃莲藕红豆排骨汤。先准备好500克的莲藕、150克的红豆和200克的排骨，还要四颗红枣。材料洗干净后，莲藕去皮切段再切片，锅中放入3000ML的水煮开之后放入材料，大火煮沸后调为中火慢炖2小时。莲藕红豆排骨汤具有益气养血和行气补血的功效。

男性手脚冰凉吃什么好？？

这主要是因为自然界的温度降低，阳气不足，而人体自身的阳气也会不足，身体出现阳虚的表现。另外，因为天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“神经末梢循环不良”，而导致手脚总感觉冰凉。
这样的情况一般多发生于女性，特别是中年以上的女性较为常见，脑力劳动者要比体力劳动者更易出现手脚冰凉，在身体健康的年轻男性身上则很少出现。
改善方法:
1．吃西洋参。这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。可以单独泡水饮用。
2．吃芝麻、花生。富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E
还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。
3．吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。
其他措施：
平时多用热水泡脚，既能使身体暖和，又能舒缓疲劳神经。

男性手脚冰凉怎么调理 中医？

1、起居调养
早睡晚起，注意保暖，避免冷空气对身体直接的刺激。
2、饮食调节
食用有足够热能的饮食，增加机体的热能。少吃生冷食物，多吃温热食物。
3、体育运动
通过运动锻炼，促进新陈代谢和血液循环。
4、其他方法
热水泡脚以及中医针对性的按摩都是改善手脚冰凉的有效方法。

男孩子手脚冰凉怎么调理

1．吃西洋参。这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。可以单独泡水饮用。
2．吃芝麻、花生。富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E
还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。
3．吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。
其他措施：
平时多用热水泡脚，既能使身体暖和，又能舒缓疲劳神经。
多吃花生可缓解手脚冰凉.

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