男性增加受孕需要补充哪些呢

男性增加受孕需要补充哪些呢

很多男性朋友都非常关注自己的精子健康，因为精子是否健康关系到对方的受孕几率，所以在平时生活中，对于男性来说，要想增加受孕的话，需要补充一些营养非常关键，想生出健康优质的宝宝，就必须要注重自己的饮食，接下来小编将为大家详细讲解关于男性想要女性增加受孕需要补充的营养有哪些。

一、蛋白质

男性需要从饮食中多摄入一些蛋白质，充足、优质的蛋白质可以提高精子的数量和质量，在瘦肉、动物肝脏、乳类、蛋类中也有优质的蛋白质，蛋白质含有人体所必须的脂肪酸，它们通过人体自身的合成，只能从食物中获得，但是要注意蛋白质虽好，不能摄入过量，要保持营养的均衡，维持良好的营养状态。

二、矿物质和微量营养素

男性的生育能力离不开人体内的矿物质和微量元素，比如，锌、锰、硒等元素。如果体内却锌会导致男性性腺功能下降，睾丸变小、很难硬得起来，精子生成量减少，缺硒会使精子的活动力下降，缺锰则会造成男性精子成熟障碍，呆滞精子量减少。

三、含镁食物

调节人的心脏活动，降低血压，预防心脏病离不开含镁的食物，多吃含镁元素的食物可以提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃两碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较多的食物有大豆、烤马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

四、提高精子质量的食物

男性平时要多吃提高精子质量的食物，精子质量是决定男性生育水平的最重要因素之一，一旦出现少精弱精、精子不液化、精子畸形率高、死精症等精子异常，成功受孕的几率就会受到影响，严重可造成男性不育。所以，提高精子质量是男性备孕的必修课题，除了在日常生活中需要注意一些事项，最关键的就是健康饮食。

以上所介绍的几种营养元素都是男性朋友，非常需要补充的，要知道这几种营养元素的重要性，直接关系到自己的精子健康，所以在平时生活中一定要注意补充这些营养非常的重要，除此之外，男性朋友还要避免一些不良的生活习惯，比如抽烟饮酒，这类习惯一定要戒掉。

男性需要吃什么备孕？备孕吃什么调理精子问题？

滋补的食物有很多，其中对男性来说，也可通过食物来达到，提高生育能力的效果，尤其是对一些精子质量差的男性，更应多吃一些补精子的食物。那么男人吃什么补精子？建议男人补精子可以多吃三种食物，下面来给男性朋友介绍三种不错的补精食物。
一、虾：虾属于海鲜的一种，不仅味道鲜美，而且它还是一种滋补类食品，有补益和药用作用。虾性温，常吃可起到壮阳益肾、补精的作用，对产妇还有通乳效果。对于久病体虚者可把它作为滋补食品进食。常食虾，有强身壮体作用，对男性则有很好的补精效果。
二、蚝：男性随着年龄的增长，精子的质量会慢慢下降，所以对晚婚晚育的男性来说，想保持精子质量，就要注意补精。其中男性精液里含锌量很高，当男性体内的锌不足时，就会影响到精子的数量与质量，而其中蚝含锌量就很高，所以男性吃蚝不仅可以补精，且还能增强男人的性能力。
三、枸杞：大家知道枸杞是一种药食同源的滋补品，有很好的补肾效果，男性适量的吃枸杞，还可以达到补精子的作用，可以提高精子的数量和质量。另外吃枸杞还可以明目，对眼睛有好处。对有遗精现象的男性适量吃枸杞，还可防治遗精，且可增加性能力。
男人吃什么补精子？上面所介绍的三种食物就有很好的补精作用，有需要的男性不妨可以多吃这三种食物，另外还有其它一些食物补精效果也很不错。建议男性想更好的提高精子质量，平时要注意多吃一些含蛋白质与精氨酸的食物，还有维生素丰富的食物及含矿物质与微量元素、性激素高的食物，同时要注意多摄入一些含钙质的食物及富含胆固醇和含镁的食物，以更好的提高精子质量及生育功能。

男士备孕吃什么提高精子质量？

备孕并不是女性一方的单独行为，所以男性朋友也应该为备孕做一些准备，尤其是在饮食上，如果能够调理的好，就可以增加精 子的质量和活跃度，这样受孕的几率会更好，受精成功后宝宝的质感也会更好，所以有些正打算备孕的男性朋友很想知道备孕男性需要吃什么比较好呢？
1、男性朋友在备孕期间首选食物也是新鲜果蔬，因为这些食物中含有大量的维生素，可以使男性精 子的质量提高，不仅如此，多吃蔬菜和水果还能增强自身的抵抗力，自己的身体好了，不生病了，受孕期间成功率才会更高。
2、男性备孕还应该多吃一些坚果，因为坚果大部分含锌比较高，尤其是核桃和榛子以及黑芝麻这几种，男性多吃有助于滋养精囊，可以预防精囊炎也可以保证精 子活跃度。
3、男性也可以吃点益气补血的食物，例如红枣银耳羹，或者山药枸杞做的汤，不过这样的滋补食物一周吃一两次就可以了，不要吃得太多，否则也会上火。
男性在备孕期间不仅要吃一些有益健康的食物，还要戒烟戒酒，另外也要多运动，不要坐的时间太长，因为这样会使精 子失去活力。

备孕男性要补精，吃什么补精最快？

备孕男人尽量应该多吃一些富含氨基酸，蛋白质的食物，比如蛋类，鱼虾类。我建议你去吃益生谷妥金来调理身体。这款保健品采用科学独家配方，易吸收易消化，吃了后不仅有很好的补精功效，而且还能提升受孕几率。。这些百度都能找到。

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