盘点男士冬季养胃的十大忌

盘点男士冬季养胃的十大忌

很多的上班族已经饮食不规律，很多都会有胃肠方面的问题，而胃肠又是我们生活中最为重要的器官，因此需要我们及时的养胃护胃。下面小编为大家介绍的就是在养胃护胃方面大家经常遇到的错误问题，具体哪些是大家经常犯的呢?那么，下面小编就为大家详细介绍一下。

1、忌精神紧张

当人处于紧张、烦恼、愤怒的情况时，一些不良情绪就会通过大脑皮质扩散到边缘系统,影响植物神经系统,，进而造成致胃肠功能失调,，严重会形成胃肠溃疡。

2、忌过度疲劳

无论是无论是体力劳动或是脑力劳动，当出现过度疲劳的时候，都会引起胃肠供血不足，分泌功能失调。

3、忌酗酒无度

酒精是损伤胃粘膜的直接祸首，同时酒精还会引起肝硬化和慢性胰腺炎，反过来加重胃的损伤。

4、忌嗜烟成癖

专家表示，吸烟会造成胃粘膜血管收缩，从而减少胃粘膜的前列腺素合成，这是一种粘膜保护因子。而吸烟会刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重对粘膜的破坏。

5、忌饥饱不均

当人处于饥饿状态时，胃中的胃酸、蛋白酶无食物中和，会变得浓度很高，造成粘膜的自我消化。同时暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制。

6、忌饮食不洁

经常出现溃疡病的人中，主要是幽门螺杆菌感染的，因此在饮食上要注意餐具、牙具以及接吻等密切接触传染。同时不洁的食物,也是感染的原因之一。

除了上面小编为大家介绍的六点禁忌问题以外，在养胃护胃方面出现晚餐过饱、吃饭时狼吞虎咽、常喝咖啡和浓茶、滥用药物等等都是会造成胃肠疾病加重，或者是会引起胃肠疾病的一些主要原因，因此建议大家平时要多多注意，以免自己错误的做法给胃肠带来严重的影响。

老胃病要靠养，哪些养胃禁忌千万别犯，看看你中招了吗？

现在有越来越多的人患有胃病，而且很多人还是那种比较顽固的胃病。怎么治也不见好，经常被打嗝、口臭所困扰。有的还会肚子胀痛，也有的吃过饭后会有反酸等不良反应，使他们非常痛苦。其实，并不是胃病不好治疗，而是一般人以为肚子疼是小事。根本不把胃病当一回事，这样的后果就是使自己的胃病变得越来越严重。胃不好的人不要慌，以后只要注意以下几个方面，就能使你的胃病慢慢好转。

首先，有胃病的人切忌精神紧张，要想使你的胃达到最佳状态，在日常的生活当中，一定要控制自己千万不能精神紧张，而且不要生气和发火。也不能动不动就烦恼，因为人的不良情绪，能造成大脑皮层的扩张，甚至可以直达边缘系统，从而会影响到身体的植物神经系统功能，以致造成你的胃肠道功能失调甚至紊乱。就会分泌出过多胃酸，使胃内的血管出现收缩，损伤胃黏膜，使胃的保护层受损，从而形成胃溃疡。所以建议大家平时一定要保持一个乐观的心情，远离紧张和烦恼。

其次，要尽量避免过度疲劳，体力劳动过强会直接损伤我们的胃，就算脑力劳动也不可以过度疲劳，这些因素都不利于养胃，所以不管你是体力劳动也好，还是脑力劳动也罢，一定都要做到劳逸结合，否则会引起胃肠供血减慢，从而造成分泌功能失调，使得胃酸分泌量过大，对我们的胃造成不同程度伤害。平时只有做到劳逸结合，保证不过度疲劳，才能起到养胃的效果。

最后，就是一定要戒烟酒，要想养好自己的胃，首先就必须要戒烟戒酒，这对于很多酗酒者尤其重要，喝酒不但伤肝，也能伤胃，所以说，对于想养胃的朋友，为了你的胃还是把酒戒掉吧。因为酒精能损坏胃黏膜，喝多了还会引起肝硬化以及酒精肝等等。另外，吸烟的朋友还要戒烟，烟对胃的刺激也很大。再者，戒烟不只是能保证自己身体健康，也可以保护他人的身体健康。

冬天如何养胃？养胃要注意什么

冬天是胃病的高发期和高复发期，这是由于人体在寒冷刺激下，自身的抵抗力有所下降，肠胃容易发生痉挛性收缩而导致的。下面介绍一些养胃的小常识，和养胃食物，希望对大家有帮助。
胃病五养：
保暖护养。秋凉之后，昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。
饮食调养。胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。
忌嘴保养。胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。
平心静养。专家认为，胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。
运动健养。肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。
注意饮食
1、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量
2、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品（汽水）、酸辣等刺激性食物，这些都是最伤胃的.
3、豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶。
4、馒头可以养胃，不妨试试作为主食。
5、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。
6、有胃病的人饭后不宜运动
7、非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用，而胃病是一种慢性病。
养胃关键在于一个养字，而养胃又以中医里的茶疗效果最佳。 中医指的胃实际上包括食管、胃、十二指肠等上消化道的解剖部位与生理功能。茶疗在调理胃病方面有其独特的优势。采取寒者温之、热者寒之、虚者补之，所以茶疗也是养胃的最佳疗法。