冬季虽然是一个寒冷的季节了,但是同时也是一个干燥的季节了,由于男性朋友们体内更容易堆积热量,因此就很容易出现上火的情况了,那么对于男性冬季上火的问题我们应该怎么解决呢,下面就让我们一起看看应该怎么解决吧。
肺火
冬季干燥,最大受害者就是肺,再加上烟酒过量,劳倦过度,10人有8人引发肺火。肺火旺盛主要表现在呼吸系统疾病上,咳喘、感冒甚至是肺炎,都是秋季常见疾病。
白萝卜辛甘,性凉,入肺胃经,为食疗佳品,可以治疗或辅助治疗多种疾病,本草纲目称之为“蔬中最有利者”。在养肺方面具有除痰润肺,解毒生津,和中止咳的功效。秋季化痰湿,与鸭肉最为相配。同属性寒食物,搭配起来味道绝美。
心火
在天气变化时会出现心烦易怒,失眠,口舌生疮,口渴喜饮,小便短黄,舌尖红绛,脉数不平等症状,这就是所谓的“心火旺盛”。
莲子中的蛋白质钙、铁磷和钾含量非常丰富,还含有其他多种维生素、微量元素等物质,帮助机体代谢,维持酸碱平衡,增强记忆的同时,还有“生精”之功效。煲汤,煮水,沏茶,蒸饭都可用到。冰糖银耳莲子羹就是家喻户晓的去火佳品。重点是莲心一定不能省。
肝火
“暴怒伤肝,五志化火”,尤其当今的年轻男性,工作与家庭压力大,易犯肝火。常见症状为目赤、头痛、头晕耳鸣、口苦咽干。
很多人认为喝牛奶会加重“上火”,引起烦躁或胃胀。其实,饮牛奶不仅不会“上火”,还能解热毒、去肝火。牛奶性微寒,可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效。而且牛奶中含有多达70%左右的水分,还能补充人体因大量出汗而损失的水分。因此,秋燥造成的皮肤燥干,可以多饮牛奶,还具有补益气血,滋润皮肤、毛发之效。
这就是我们给大家介绍的几类火了,都是男性朋友们在冬季的时候容易出现的问题了,对我们的身体影响是比较大的了,所以我们一定要学会解决了哦。
我们上面给大家推荐了食疗去火的方法了,是非常适合给男性朋友们在冬季的时候用的了哦,我们还给大家区分了不同的种类的火了,我们完全可以根据自己的身体情况来选择了哦,希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。
1 嘴唇干裂推荐:黄瓜猕猴桃汁
做法:黄瓜200克、猕猴桃30克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。黄瓜洗净去籽,留皮切成小块,猕猴桃去皮切块,一起放入榨汁机,加入凉开水搅拌,倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。
黄瓜性甘凉,能入脾胃经,能清热解毒,利水。可治疗身热、烦渴、咽喉肿痛。而猕猴桃性甘酸寒,能入肾和胃经,功能解热止渴,所以两种合用能润口唇。其他富含维生素的水果蔬菜也可以使用,如西红柿、柚子等。
提醒:嘴唇干千万别用舌头舔,那样只会更干。
2 咽喉干肿推荐:蜜梨膏
做法:取生梨,用榨汁机榨成梨汁,加入适量蜂蜜,以文火熬制成膏。每日一匙,能清热去火、生津润喉。
点评:蜂蜜甘平,入肺脾大肠经,能润肠通便,补肺润喉,又能解毒。梨甘微酸凉,入肺脾经,能治口渴咳嗽便秘。所以二者放在一起熬膏可以起到润喉的作用。新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶、梨、胡萝卜也有很好的清火作用。
提醒:“上火”期间,不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟,应注意保持口腔卫生,经常漱口,多喝水。
3 鼻子出血推荐:水果西米露
做法:西米洗净后,倒入沸水中;煮到西米半透明,把西米和热水隔开;再煮一锅沸水,将煮到半透明的西米倒入沸水中煮,直到全透明,将沸水都倒去;煮一小锅牛奶并加少许糖;将西米倒进牛奶中煮至开锅;将煮好的西米牛奶晾凉,加入水果丁,即可。
采用一些清凉的水果如梨、橘子、苹果、猕猴桃、香蕉清解燥热,加上西米和牛奶的补养脾胃,是冬季调理的好方法。吃性冷的食物,如萝卜、莲子、松花蛋等可有效缓解。
提醒:不要一次大量喝冷饮,以防伤肠胃。
冬天上火吃什么好?中医理论认为,善怒主要与肝有关,主要为肝郁气滞、肝火上炎、脾虚肝乘等三种症候。
肝郁气滞
症状表现为频频叹气、胸胁胀痛或串痛等。肝郁气滞症的病因多是郁闷、精神受到刺激或因精神创伤史所致。
对策:首先要通过精神养生的方法来调节神志和情志,并针对病因采取疏导的方法来进行治疗。饮食上可多吃些具有疏肝理气作用的食物,如芹菜、蓬蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等。
肝火上炎
症状表现为睡眠多梦、目赤肿痛、口苦口渴等。病因多为肝气久郁,或吸烟喝酒过度,或因过食甘肥辛辣之物所致。
对策:除应戒烟限酒、忌食甘肥辛辣的食品外,要适量多吃清肝泻热的食物,如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。
脾虚肝乘
症状表现为身倦乏力、食少腹胀、两胁胀痛、大便稀溏等。病因多是由于脾气虚弱,肝气太盛,影响脾的运行功能所致。
对策:要健脾理气为主,饮食上应多吃一些有健脾益气功效的食物,如扁豆、高粱米、薏米、荞麦、栗子、莲子、芡实、山药、大枣、胡萝卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物。
在北方的冬天上火还是很常见,可以吃一些清淡的蔬菜和水果,冬天的北方虽然屋外雪天飞舞但是屋内供暖却是背心短裤穿着,这就造成了大家咽喉、嘴巴干燥上火的原因,从而身体就发出一个缺水的信号,那么在冬季吃什么可以降火呢?
作为北方人我给大家梳理了冬天上火后常吃的食物。
一、雪梨。说到水果梨是我家常备的水果之一,也是孩子老人比较钟爱的,雪梨的降火功效还是人所周知,而且梨有着充足的汁水,让人们咬上一口瞬间觉得口腔内清透凉爽,如果喉咙不舒服,那么多吃一点儿雪梨也是能起到缓解嗓子不适。
二、柚子。北方的冬天柚子在超市是很常见的,不管在价格还是口感上受到大家的喜爱。柚子的品种分为红柚、白柚。再加上柚子迟到嘴里的口感有苦有甜,适当的吃一点柚子有败火的作用。
三、白萝卜。冬天是一个盛产白萝卜的季节,俗话又说了“冬吃萝卜 夏吃姜”,白萝卜不仅价格比较便宜,并且在冬季又属于凉性食物,炒菜吃白萝卜可以去除体内的火气,冬天在北方涮火锅,必备的菜品之一就是萝卜。
冬季的很多人喜欢在饭后补充点水果,这也是大家生活条件日益增长的好现象,而且一到冬季北方人更愿意长时间待在暖气房里,人在这种环境下容易体内缺水,很多人因此会出现干燥、上火的现象,所以更建议大家多出去适当的锻炼更增强身体免疫力,从而减少上火的情况出现。
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