男性肾虚的影响非常大,会出现腰膝酸软、头昏耳鸣、失眠、心情烦躁的情况。所以,到了冬季,肾虚的男性滋补身体要多吃鱼虾。牡蛎和韭菜等食物,还要多吃一些动物的鞭和甲鱼等补肾食物。冬季多吃一些温补肾阳的食物,可以帮助男性益肾补气、提高免疫力。
肾虚男性冬季吃什么滋补身体
冬季肾虚的男性要多吃富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌。另外,冬季男性要多吃用一些偏于温热性特别是能够温补肾阳的食物,适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物,如羊肉,补体之虚,益肾之气,提高免疫力。也可食用温性水果,如大枣、橘子、柿子等,以补血益肾填精,抵御寒邪。
不同肾虚症状的男性冬季滋补食谱
1、夜尿频:对于夜尿多的男性,我们要注意吃一些滋补胡桃和韭菜。胡桃仁60克,韭菜150克,加麻油炒熟后用少许食盐调味,佐餐食之。胡桃仁、益智仁、怀山药各25克,水煎,早晚服。
2、腰痛:男性如果在冬季腰痛严重,可以用杜仲25克,威灵仙15克,猪腰1对,洗净剖开去筋膜。将碾碎药物放入猪腰内扎紧,煮熟后去药渣,加入调料,分2次吃猪腰喝汤。海参50克,枸杞15克,当归12克,羊肾1对,共炖熟,每天分2次食用,连续食用10~15天有效。
3、眩晕:男士们眩晕的情况也是肾虚的表现,黑芝麻160克,桑葚160克,黄精70克。共碾为粉与白糖50克拌匀,每天早晚饮服,每次服5~7克。玉米糁30克,鹅蛋1只,每天早晨煮食。
4、耳鸣:耳鸣是肾虚常见的现象,菖蒲9克,五味子12克(先煎),去渣留汁,再将葱白7根,粳米80克,猪腰1对同煮熟,适当加入调料,分两次食之。
5、阳痿:男士们阳痿可以吃养肾等食物滋补,羊肾1对,洗净切碎,鸡蛋2只,加入调料蒸熟食用。或将羊肾切碎,同粳米80克共煮成粥,早晚食用之。
男性冬季肾虚饮食注意
男士们在冬季的时候,如果有肾虚的情况,不能吃凉性的食物。冬季肾本来就比较脆弱,凉性的食物易造成体内胃着凉,应该要多吃热性的食物。忌食油腻煎炸的食物冬季食用后,难以消化,容易积于胃之内。加之脾胃功能较弱,食用油腻煎炸的食物会加重体内积滞之热,不利于人体适应冬季干燥的特性。男士们肾虚还要忌食辛辣香燥的食物。
在上面,我们为大家介绍了男士们冬季肾虚该吃的食物,冬季到来,男士们本来就很容易出现畏寒怕冷的情况,冬季多吃辛辣的食物随可以祛除寒冷,比如一些葱姜蒜等,男士们要温补,少吃寒凉食物,这样才能保养胃气。同时,男士们可以根据自己的身体状况,选择针对夜尿多、腰痛、眩晕、耳鸣和阳痿的情况合理进补。
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