孕妇可以游泳吗(孕期可以游泳吗？游泳需要注意什么呢？)

孕妇可以游泳吗

游泳是一种非常不错的运动方式，坚持游泳能够让身体各个部位都得到锻炼，但是女性在怀孕期间，身体处在比较特殊的阶段，做什么事情都应该小心谨慎，所以怀孕以后想要游泳的孕妇一定要注意正确的方式方法，如果游泳的方法不正确就有可能对肚子里的胎儿造成不利的影响，下面就来看一下孕妇可以游泳吗?

一、孕妇可以游泳吗

孕妇是可以游泳的，但是在怀孕早期或者在怀孕晚期就不能够进行游泳，很容易出现感染或者羊膜早破情况，到了怀孕中期身体比较稳定，这个时候进行游泳就非常不错，和做操散步是同样的道理，能够很好的锻炼身体，但是孕妇游泳需要注意的事项也有很多，一定要小心谨慎。一般孕妇在游泳之前补充足够的营养以及液体食物也是很重要的，女性在怀孕期间容易出现脱水问题，这就是因为液体补充不充足造成的，游泳的时候需要消耗很多的能量，可能在水里的时候没有很快察觉出来，等到游泳结束以后就会觉得非常的疲累，甚至会出现头晕情况，所以补充好营养是很重要的。通常情况下，孕妇游泳之前还应该注意做好热身运动，活动一下身体，避免在水里面出现抽筋情况，如果游泳的技术并不是非常熟练，那么在怀孕期间就不要选择游泳这种方式，可以选择其他的锻炼方法。

二、孕妇游泳注意事项

1、一定要选择一个正规的游泳场馆，有非常完善的过滤消毒设备，水质的清洁度一定要好，这样才能避免细菌感染而出现妇科疾病，还应该考虑游泳场地的温度以及通风情况，避免因为游泳而出现感冒问题，孕妇游泳之前也要注意检查一下身体状况，咨询一下医生，看看自己能不能够游泳，最好能够选择常温的泳池进行游泳，如果水太凉就容易导致子宫收缩或者蛋白尿问题出现，下游泳池游泳之前最好能够先洗澡，可以把身上的汗液清洗干净，这样能够更快的适应水温，也可以让游泳池里面的水更加的清洁。

2、孕妇在游泳的过程里面不要穿着湿的泳衣到处乱坐，也不要使用租的泳衣，都没有办法保证卫生，细菌是越热越潮湿，繁殖的速度就越快，如果穿着湿的泳衣到处乱坐，就很容易让细菌进入到阴道当中，繁殖的速度变快，容易导致阴道炎疾病出现。

通过上面的介绍可以知道孕妇是可以游泳的，只是孕妇游泳需要注意的事项有很多，不管是游泳之前，游泳过程当中还是游泳以后，正确的护理方式很重要，最好能够有家人陪伴在身边，这样出现突发情况才能及时到医院检查，才能避免意外情况发生，怀孕期间想要运动的女性也应该选择比较安全的运动方式。

孕期可以游泳吗？游泳需要注意什么呢？

孕妇游泳是很适合孕妇的运动。
而且妊娠期间游泳有好处。
女性怀孕后，腰肌和背肌支撑子宫的时候，随着腹中胎儿一天天长大，会产生腰疼症状，而孕妇游泳的时候，在水的浮力的作用下，子宫的负担会降低，孕期腰疼症状会得到缓解。

孕妇游泳

孕妇可以游泳吗？孕妇游泳好不好？孕妇是可以游泳的，但最好在孕5-7月时去游泳，因为这时候胎儿已经稳定，游泳不会对胎儿造成严重伤害。孕妇游泳是一项十分有益的运动，但也要掌握好方法。

孕妇可以游泳吗

孕妇怀孕也可以游泳，不过最好是在5-7个月，因为胎儿这时候已经稳定，各器官生长到位，生理功能开始发挥作用。

孕晚期，为避免羊水早破和感染，应停止游泳运动。孕妇应该选择仰泳，在水中漂浮、轻轻打水都是不错的锻炼姿势，可以缓解腰痛;此外，训练时不宜剧烈动作，避免劳累，最好有专职人员在场。

游泳是比较适合孕妇的运动之一，不过孕妇游泳的时候还是应该做好防护措施，注意安全。

孕妇游泳好不好

孕妇游泳好不好，答案是肯定的，孕妇在5-7个月时去游泳，对自身和胎儿都是有益的，不仅可减少胎儿对直肠的压迫，还可增加肺活量和消除孕期疲劳，下面我们就一一了解下孕妇游泳好处。

1、沉重的妊娠子宫受到水浮力的支持，能够减轻支撑妊娠子宫的腰肌和背肌的负担，从而缓解或消除孕期常有的腰背痛症状。

2、可减少胎儿对直肠的压迫，并促使骨盆内血液回流，消除瘀血现象，有利于防止便秘、下肢浮肿和静脉曲张。

3、增加肺活量，并让产妇分娩时能长时间憋气用力，缩短产程。

4、经常游泳，可逐渐消耗体内过剩热量，从而防止妊娠中毒症。

5、孕妇在水中体位的变化，有利于纠正胎位，促进顺产。

6、游泳时，全身肌肉都参加了活动;再加上水对皮肤血管的按摩”，可促使血液循环旺盛，既增强孕妇体质，又有利于胎儿发育。

7、游泳可兼收日光浴之益。阳光中的紫外线不仅有杀菌作用，还可使皮下脱氢胆固醇转变为维生素D3，这种维生素可促进钙、磷的吸收，有利于胎儿骨骼发育。

8、可改善情绪，减轻妊娠反应，减少孕期头痛，对胎儿神经系统的发育也有良好的影响。

9、经常游泳还可帮助孕妇保持健美的体型，尤其对分娩后的体型恢复大有好处。

孕妇游泳注意事项

很早之前孕妇游泳是被禁止的，现今坏境设施的不断完善，孕妇游泳已经是可以的，且孕妇游泳对消除水肿、增加肺活量等有一定好处，是孕妇比较喜欢的锻炼身体方法之一。不过还是要提醒孕妇游泳一些安全措施要做好。

1、准备一双防滑拖鞋。只要是离开水，无论是在入水前还是出水后，都应该穿着防滑拖鞋，以免不慎滑倒。

2、最好选择室外泳池。一些泳池是采用氯气进行消毒过滤，氯气会使孕妇的呼吸系统产生不适，所以最好能够选择室外泳池，减少刺激。或者是选择采用臭氧进行杀菌过滤的泳池。

3、别忘了准备水或果汁。应该随身携带水和果汁，在游泳前和游泳过程中随时补充，以免发生脱水。

4、不要过分伸展，避免潜水。水中因为浮力的左右，经常感觉不到肢体和关节伸展幅度过大。孕妇尤其应该注意，避免伸展幅度过大对身体和胎儿产生不良影响。更加不能憋气潜水，缺氧对胎儿特别不利。

5、泳池里的水温最好在30℃左右。这个水温下，肌肉不容易发生抽筋，也不易感觉疲劳。孕妇尤其不能选择水温比体温高的水游泳，会使体温升高，影响胎儿健康。

孕妇游泳的专家见解

据美国网络医学博士”11月20日报道，一项最新研究显示，孕妇在孕期做水中有氧运动，如游泳，可缓解分娩时的疼痛。

这项由巴西坎皮纳斯大学研究人员进行的对比实验显示，每周做3次水中有氧运动的孕妇，分娩时使用止疼药的比例比未做过的低38%。该结果已刊登在《生殖健康》期刊上。

对此，北京积水潭医院妇产科主任李少芬解释说，适合孕妇的运动方式是比较少的，而游泳是其中之一。与陆上运动相比，孕妇在水中运动不仅身体负担较小，而且可以提高脂肪的代谢率。因此，它也成为不少孕妇保持身材的一种方式。

孕妇游泳时应选择浅水池，随便走走就有运动效果。在泳姿选择上，蛙泳相对简单，比较适合孕妇，而像跳水、蝶泳等较为剧烈的动作则要避免。游泳时间也不应太长，以运动结束不觉太累为宜。由于孕妇对细菌的抵抗能力较弱，因此水质必须保证达标，否则可能引发妇科炎症，一旦用药治疗可能会对胎儿发育造成影响。

专家表示，怀孕未满4个月及超过8个月的孕妇就不应该再游泳了。此外，有流产、早产、死胎病史及阴道出血、腹部疼痛，或患有妊娠中毒症、心脏病的孕妇，都不适合游泳。