帮助男性长寿的三个秘方

男性很容易衰老，因为他们承担的压力是比较大的，生活压力，精神压力，工作压力等等。人们都想要长寿，但是也需要我们去做点什么，想要让男性长寿的一些秘方你懂吗，一起来看看小编的介绍吧。

长寿秘方一：呵护肝脏少喝酒

男人对肝脏的伤害，首当其冲就是酒精。有关专家研究发现，每天酒精量达160克以上者，10年内酒精性脂肪肝发生率为92%。因此，护肝先从戒酒开始，除少量红酒，白酒啤酒都不宜多饮。吃蔬菜。

长寿秘方二：保卫前列腺多吃葱蒜、喝红酒

美国国家癌症研究院的一项研究表明，每天大蒜或葱的摄入量超过10克的人，比摄入量少于2克的人患前列腺风险降低50%。另外，每天喝一两杯红酒能帮助男性减少患前列腺癌的风险。这样的话可以减少癌症的发生，同时也可以增强前列腺功能和体质，葱蒜和红酒是不错的选择。

长寿秘方三：绕开肺癌首要条件是戒烟

有研究显示，30岁以前戒烟能使肺癌的风险降低90%，戒烟5年后，由于吸烟所致的口腔和食管肿瘤风险也会降低一半。多吃坚果。坚果富含元素硒，尤其是开心果。开心果中的维E也可以保护肺部，降低患肺癌的风险。烟会导致肺部疾病，如果戒烟的话可以减少疾病的发生，而且还可以更加长寿。

关于男性长寿的一些秘诀，上面小编给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们可以了解到的是，男性要少喝酒，少抽烟，还要多吃一些葱啊蒜，红酒等一些食材，这样可以让你更加健康。

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