小孩子营养过剩的三大危害(补充儿童营养 拿捏恰到好处)

小孩子营养过剩的三大危害

儿童营养过剩的问题还是很严重的，因为一些父母认为，孩子正在长身体的时候，多吃一些有营养的食物对身体健康是有益的，其实不是这样的，合理的饮食才能更加的健康。儿童营养过剩的危害还是比较大的，很多儿童都有肥胖的情况出现了，你知道营养过剩的危害吗，来看看吧。

营养过剩的危害之一：体重超标

肥胖发生的年龄越小、肥胖病史越长，各种代谢障碍就越严重，体重就会严重超标，成年后患糖尿病、高血压、冠心病、胆石症、痛风等疾病的危险性也就越大。如果是营养过剩的话会导致体重超标的情况，出现三高疾病，而且还会诱发心血管疾病以及痛风疾病的出现哦。

营养过剩的危害之二：儿童龋齿率的上升

儿童进食的多为高蛋白、高能量的黏糊状食物，营养物质在乳牙边积累变成了龋齿的温床。

营养过剩的危害之三：儿童性早熟

性早熟可能与儿童在生长发育过程中盲目进补、过量摄入激素有关。各种高能营养食品中一般都暗藏有促使儿童性早熟的激素，这些激素可能会扰乱儿童自身的内分泌状态：在生理上可能会导致儿童骨骺提前闭合，直接影响到孩子的最终身高;在行为上由于儿童的心理发育尚未成熟，性器官的过早发育和性意识的过早觉醒，将导致儿童不具备相应的自控能力，女孩可能会出现早恋、早婚、早孕，男孩则可能出现性攻击、性犯罪等。 营养过剩对于儿童有着一定的影响哦，会导致儿童性早熟的情况，对健康不利，所以家长们要注意孩子的饮食调理。

儿童营养过剩的一些危害，小编给大家介绍了一些相关的内容了，营养过剩对身体健康不利，会导致体重超标的情况，而且还会诱发性早熟，出现心血管疾病或者是中丰富的情况哦，所以大家要注意这些问题哦。

补充儿童营养 拿捏恰到好处

导读：以往肥胖大多见于成人，但随着生活水准的提高和人们饮食习惯和结构的改变，越来越多的小胖子开始出现。婴儿，更因为父母的过度担心容易营养过剩，产生肥胖等各种身体问题，孩子营养过剩有哪些危害，如何调理，下面一起来关心。

帮孩子补充营养如何能恰到好处？

一、儿童营养过剩的危害

儿童过多补钙易患低血压，使他们日后有患心脏病危险。补钙过量主要症状是身体浮肿多汗、厌食、恶心、便秘、消化不良。

注意事项：如果钙和维生素D均过量，容易引起高钙血症，钙如沉积在眼角膜周边将影响视力，沉积在心脏瓣膜上将影响心脏功能，沉积在血管壁上加重血管硬化。

2、补锌过多：锌中毒。

表现为食欲减退、上腹疼痛、精神不振，甚至于造成急性肾功能衰竭。锌过多还会抑制铁的吸收利用，导致血液和肝脏内含铁量的减少，久而久之就会造成儿童缺铁性贫血。

注意事项：补鱼肝油过多易致维生素A、D中毒。鱼肝油内含丰富的维生素D和维生素A。过量可导致不想吃东西，表情淡漠，皮肤干燥，多饮多尿，体重明显减轻。

3、营养过剩：性早熟。

有些让孩子高个儿的营养滋补品，含有一些比较可疑的成分，可能导致儿童性特征发育异常。

注意事项：还有一些营养滋补品含有人参、鹿茸、阿胶、冬虫夏草、花粉、蜂王浆等成分，儿童经常食用，短期内显得食欲旺盛、精力充沛，长期饮用会引起性特征发育异常。

4、蛋白质过多：嗜睡。

蛋白质摄入过多，加上水分不足，则可出现高蛋白血症，表现为嗜睡、少尿、惊厥甚至昏迷。牛奶中蛋白质含量较母乳高，因此要供给充足的水分。

5、碳水化合物过多。

碳水化合物(包括糖)进食过多，易发生心血管疾病，且抵抗力低下。这类婴儿多见于过早、过多、过久进食乳儿糕的人工喂养婴儿，看上去白白胖胖，实际上身体虚弱。

6、吃盐太多：高血压。

食盐的成分即氯化钠，其中氯和钠经代谢后，也要从肾脏经小便排出。吃盐太多，可致高血压。在给婴儿制作辅食时，食盐不可添加过多。

7、维生素过量：中毒。

婴儿摄入维生素过多主要是维生素A、D，维生素A每日口服量不得超过2 000～4 000IU，维生素D每日口服量不超过400～8001U，过度服用也可发生中毒症状。

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二、如何预防儿童营养过剩

3～6岁正常儿童每日需要谷类100～150克，荤菜60～100克，蔬菜150～200克，乳制品250～500克，豆制品和水果适量，这样才能保证儿童生长发育的需要。

注意事项：对于有肥胖趋势的孩子，应选择高蛋白质、低脂肪、低热能、富含维生素及微量元素的食物。

2、适当运动锻炼：

有肥胖趋势儿童运动最好采用中低强度（即运动后心率为85～130次/分）、长时间（每次20分钟以上）、身体移动性的运动方式进行锻炼，并将运动变为日常生活的一部分，家长最好同时参加，这样更易见效。每天最适宜锻炼的时间为晚上6～8点。

3、学会细嚼慢咽：

要让孩子学会细嚼慢咽，这样有利于部分食物进入人体开始消化后使血糖升高，从而向大脑发出饱食信号而停止进食。每顿饭进食时间可控制在20～30分钟。进餐时所用餐具应小巧，可用较浅的碗和小盘子；采用分餐制，分盘定量。

4、早餐一定要吃

一日三餐不规律、不吃早餐的现象，严重影响了儿童的身体健康。三餐定时定量，特别是保证吃好早餐对于儿童青少年的生长发育、学习都非常重要。

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营养过剩不利于孩子健康，会有哪些后果？

现在怀孕后，家里的老人开始让妈妈吃营养丰富的食物，说我可以吸收和发育孩子。这意味着“一个人吃，两个人补充”的道理，期待妈妈过度补充是不好的。为什么会这样呢？我会告诉你的。疲惫的母亲可能会影响自己和胎儿。由于对母亲疾病的期待，体重和脂肪增加了。准妈妈们都希望自己的孩子健康成长，怀孕期间多吃营养物质或食物补充剂。它会离开母亲，导致肥胖等。

妈妈的营养越多，糖尿病和其他疾病，怀孕期间高血压也有望出现。这对孩子的恢复是不利的。一般来说，女性怀孕前只能有正常的食物，不需要吃营养素和健康食品。如果营养过剩有害，怀孕后就有糖尿病。很多孕妇认为多吃水果对自己和孩子的皮肤有好处，可以补充营养。有很多水果，他们吃它们。但是这种方法是不可取的。因为有些水果比较高，孕妇容易患上糖尿病。女性怀孕期间吃水果可以选择。

另外，注意补充水分，不要用饮料代替开水。很容易产生营养怀孕的时候，期待母亲全心全意照顾孩子，就能滋养孩子的生长发育。准妈妈有营养，胎儿可以称之为巨大的孩子。预计生产后妈妈们会有很多困难。因为孩子身体大，预备妈妈可能又累了，有时还会引起。因此，即将分娩的母亲要注意饮食。如果没有怀孕，就要吃有营养的食物或营养素，使孩子能够顺利成长。健康的出生是错误的。我们要吃营养，孩子才能健康发育。

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营养过剩发育提前，营养过剩也会导致孩子长不高吗？

是的，营养过剩发育提前，营养过剩也会导致孩子长不高，家长一定要重视这个问题。

其实在很多家长的潜意识中都觉得，只有营养不良才会导致孩子长不高，其实营养过剩也会导致孩子长不高。其主要原因是营养过剩会导致孩子的骨龄过早成熟，从而让孩子的骨骺过早闭合并影响孩子的身高发育。随着人们生活水平的不断提高，越来越多的父母非常重视孩子的营养摄入，因为父母希望孩子能长高个并且茁壮成长。殊不知，过度的营养摄入其实危害了孩子的健康，甚至会导致孩子长不高。营养过剩会导致骨骼年龄过早成熟，因此成年后骨骼已经停止发育，因此所有父母都应该重视这个问题，要知道不是吃得多就是对孩子好，合理饮食才是对孩子最好的。

一、营养过剩不利于孩子健康

作为父母，我们始终希望把最好的东西给孩子。随着现代生活水平的提高，父母也越来越关注孩子的营养问题。这导致当今许多孩子出现营养过剩的情况。父母不希望孩子出现营养不良的情况，因为觉得这样对孩子的身体发育是不好的，但是父母不知道的是营养过剩也不利于孩子的健康。孩子营养过剩将导致骨龄过早成熟，直接影响到孩子的身高问题，很有可能在以后的阶段孩子不会再长个子了。

二、营养过剩会导致孩子发育阶段长不高

可能很多家长还没有意识到这个问题，觉得自己的孩子比同龄人长得高，所以不担心此类问题的发生。但家长们却错了，孩子只是在目前这个阶段个子高，但营养过剩导致孩子骨骼闭合。在孩子真正发育阶段，孩子就不会再长个子了。

三、父母必须合理地安排孩子的饮食

因此，盲目地给孩子补充营养是不正确的，父母必须合理地给安排孩子的饮食。孩子的饮食必须是肉类和蔬菜的结合，同时要注意少油少盐，让孩子吃得放心。还有就是平时不要让孩子吃垃圾食品，以确保孩子均衡地摄取营养。改掉孩子挑食的坏习惯，告诉孩子合理饮食的重要性，让孩子能够规律地吃上一日三餐。另外需要注意的是，家长必须定期带孩子去医院体检，孩子的健康不容忽视，及时发现问题，让孩子能健康成长。

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