婴儿期吃什么,饮食调理很重要(让宝宝均衡营养，应当多吃什么食物？)

婴儿期吃什么,饮食调理很重要

小孩子在发育的阶段，每个阶段都应该注意不同的一些问题，比如说饮食，运动，还有家教等等的一些问题，都应该是家长们必须知道的哦。婴儿期的孩子饮食要规律，合理化的搭配食物，同时也要吃一些容易消化的食物，下面的这些饮食调理是很重要的。

适当多吃鱼、肉、禽、蛋及豆类食品

因为冬天气候寒冷，为了增强抗寒能力，我们的身体会自动增加甲状腺素、肾上腺素的分泌，来促进和加速蛋白质、脂肪、碳水化合物的分解，让身体发出更多的热量。所以，冬天里身体的热量散失会比较多，我们饮食中的热能需要相应增加。要让孩子适当多吃富含蛋白质、碳水化合物和脂肪的食物，并增加主食。婴儿期需要补充丰富的营养物质，多吃一些含有蛋白质的食物，比如说肉类啊或者是蛋类的食物，可以有促进生长发育的作用。

多晒太阳、多吃富含维生素的食品

冬季气温低，儿童容易感冒、上火，要注意补充维生素D，多给孩子喝一些牛奶、鸡蛋，增加饮食营养以提高孩子的抵抗力，并尽可能多的户外裸露肌肤多晒太阳以补充VD。冬季的一些比较常见的家常菜，如大白菜、圆白菜、萝卜、豆芽、油菜、菠菜、生菜等，维生素含量都比较丰富。家长要合理搭配，经常变换花色品种，让孩子各方面的营养素都充足。多吃含有维生素的食物，多晒太阳，可以补充维生素D，可以促进骨骼的生长。

婴儿期吃什么比较好呢，上面介绍的这些饮食调理的方法大家要利用起来，家长们要注意应该如何保证婴儿期孩子的饮食状态，合理的搭配，多方面的摄入营养，这些都是很重要的方面哦，这样才能有助于孩子的发育。

让宝宝均衡营养，应当多吃什么食物？

出生后0-6个月内的婴儿

最好是完全母乳喂养。一个健康的乳母分泌的乳汁能完全满足0-6个月婴儿所有营养需要。哺乳卫生、经济、方便，而且母乳中含有免疫活性细胞、乳铁蛋白、溶菌酶等成分，可帮助宝宝穿上“防御衣”，减少感染的发生。对于婴儿来说，母乳喂养也可以降低他们在成年期肥胖的可能性。如母亲患有特殊疾病而不能哺乳，则需为宝宝选择适合喂奶的奶粉，婴儿不宜直接饮用鲜奶。

婴儿在出生4-6个月

应加入泥类食物。婴儿主要从喝牛奶为主向吃固体食物转变，这段时间属于泥状食物。现可为宝宝添加菜泥、果泥、配方米粉及配方奶。这段时间再用汤匙喂宝宝。

婴儿在出生7-9个月

可加入末状食物。具体地说，米饭，菜末，肉末，鱼泥，蛋，豆腐，肉泥，水果。这一步训练宝宝用杯子来喝水或者喝牛奶。

婴儿在出生后10-12个月

可加入碎食物。让宝宝多吃一些猪肝，瘦肉训练宝宝使用勺子，也可以用手抓食。

1岁之后宝宝的饮食

宝宝一岁时绝大多数食物都可以食用，为确保基本营养，每日饮食应包括鱼、蛋、禽类、奶制品、新鲜蔬菜、水果、谷物、碳水化合物等，包括面包、面条等。从健康和养生角度来讲，美味应该是少油、少盐、少糖、少调剂品，采用最大限度地保留食物本身的营养素和天然味道的烹调方法。可让孩子多吃一些色彩鲜艳的蔬菜水果，以及不同口味的辅食，能够引起宝宝的兴趣，在视觉和听觉上都能引起宝宝的兴趣，让宝宝食欲大开，还可以把宝宝喜欢的蔬菜水果做成手指大小的食物，放在餐桌上让宝宝自己动手做。轻松、愉快的饮食氛围有利于宝宝吃得多，吃得香。

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