教你帮助孩子如何预防营养不良

教你帮助孩子如何预防营养不良

现如今，家长朋友们对于自己孩子的身体健康都是非常重视的了，每个家长朋友都想让自己的孩子有健康的身体了，但是在生活中，很多孩子都是会出现营养不良情况的了，那么我们都有哪些预防的方法呢，我们应该怎么解决呢，下面就让我们看看吧。

要加强营养指导，鼓励母乳喂养，母乳是小儿最完善的食品，提倡母乳喂养，注意喂养方法，按年龄及时添加辅食，掌握先稀后干，先素后荤，先少后多的原则。1岁左右断乳，给予易于消化而具有营养的食品。母乳不足或无母乳者，应补以含优质蛋白的代乳品(牛、羊奶、豆浆、鱼肉等)，防止单纯以淀粉类食品，炼乳或麦乳精喂养。较大儿童应注意食物成份的正确搭配，适当供应肉、蛋、豆制品，补充足够的蔬菜。

要重视体格锻炼 纠正不良卫生及饮食习惯，饮食定时，保证充足睡眠。幼儿要注意户外锻炼，呼吸新鲜空气，多晒太阳，增强体质，让身体健康起来，那么就可以帮助孩子把肠胃功能保养好了，如果肠胃功能出色，那么就是可以吸收好的了，营养不良的问题自然也就能够解决掉了哦。

按摩，父母可以用手心贴在孩子的小腹顺时针轻轻打圈按揉，每天按摩三次，每次3分钟即可，最好在手心发热的时候按揉，否则会让宝宝腹部受寒。这样能够促进孩子胃肠蠕动，增强消化系统功能，更好的消化所摄取的食物营养，对于孩子的肠胃来说是特别有好处的了，能够起到很不错的促肠胃功效，能够帮助孩子消化好，摆脱营养不良的情况。

如果孩子的食欲不好，可以给予孩子易消化和促进食欲的食品，在饭菜中可适当添加食醋，让宝宝开胃。日常的菜肴尽量款式多样，增加宝宝的食欲。营养不良主要靠家庭在日常生活饮食中注意，试试看上面的方法吧。

这就是我们给大家介绍的有关营养不良的情况了，我们可以发现，营养不良的问题是现在很多孩子都存在的问题了，我们想要解决，那么对于上面推荐的这些方法就不能错过了，是可以帮助孩子增强肠胃功能的了，肠胃好了，营养不良的问题自然可以解决。

胖孩子更容易营养不良长不高，家长怎样预防？

儿童肥胖的问题正在日趋严重，很多家长都觉得孩子肥胖，是因为营养过剩，高营养的食物摄入过多，因此为了给孩子减肥，盲目的让他们节食。实际上儿童肥胖，不仅仅是因为吃得多，更多的是因为营养不良。

在孩子幼儿时期，家长不能盲目的纵容孩子去挑食、偏食，孩子总是偏爱高热量、高脂肪、高糖分的食物，长此以往就会因为营养不良而出现肥胖的情况。果蔬和谷物是每个人都必须摄入的食物，保证营养均衡，才是对孩子的健康负责。

1、营养均衡可以避免儿童肥胖

很多肥胖问题都是因为营养不够均衡，孩子对于摄入的食物种类很挑剔，摄入大量的高热量高脂肪的食物，而拒绝摄入维生素纤维素，就会导致肥胖问题的产生。而维生素和纤维素摄入量不足，又会导致各种健康问题。所以肥胖儿童要注意均衡膳食，少吃高热量的食物，多吃一些五谷杂粮和果蔬，同时积极运动也有助于增强身体的抵抗力。

2、胃肠道问题容易导致儿童肥胖

很多孩子因为过量的摄入高脂肪高蛋白的食物，导致肠胃蠕动缓慢，消化不良，出现便秘、肥胖等问题。因此多补充一些维生素和谷物，可以有助于增强肠胃的蠕动。同时对于一些挑食非常严重的孩子来说，肠道内的益生菌数量不足，可以选择益生菌补充剂，促进他们的肠胃健康。

3、多补充维生素可以缓解儿童肥胖

对于很多肥胖儿童来说，想要合理的减轻体重，第一步并不是盲目的节食或者是无节制的大量运动，家长第一步要做的应该是让孩子保持营养均衡。如果孩子对果蔬和谷物类的食物没有兴趣，可以选择一些维生素补充剂来补充营养，补充足量的维生素对减轻体重也有很大的帮助。

4、适当增加锻炼让宝宝更有活力

儿童在成长期需要大量的营养摄入，所以很多家长都会给孩子吃很多的营养补充剂，但是却会造成孩子的肥胖。其实不光要保证孩子充足和全面的营养摄入，更要注意适当的增加宝宝的运动量，避免脂肪堆积造成肥胖等症状。

家长都希望给孩子成长以最大助力，但是却很有可能盲目，造成营养补充过剩和孩子的偏食，从而会出现肥胖甚至更加严重的后果。所以家长要科学地为孩子准备各阶段的奶粉，并适当添加营养补充维生素，才能够给孩子健康的童年。

为了避免孩子营养不良，家长有哪些需要注意的？

孩子的成长关乎每一个家庭的幸福，在孩子小的时候，身体的发育至关重要，小孩子很有可能会遇到各种与生长发育有关的问题，其中，营养不良就是一个比较关键的问题，如果不能及时解决孩子营养不良的症状，那么就容易引发其他身体上的疾病。为了避免孩子营养不良，家长需要注意以下几点：

一、适量运动，保证睡眠质量

生命在于运动，小孩子如果能够得到适当的运动，那么就会让孩子的身体发育的更加强健，而且还可以促进孩子体内的新陈代谢，帮助孩子排出毒素，增加食欲。营养跟得上，自然就不会出现身体营养不良的现象。而且，要保证孩子充足的睡眠以及睡眠质量。人体在睡眠的时候可以分泌大量的有利于生长发育的激素，对于孩子营养的吸收至关重要。不仅如此，还能够增进孩子骨骼和体质的发育，让孩子更加茁壮的成长。、

二、注重营养均衡

一般来说，照顾孩子的饮食起居不光是要让孩子吃饱睡好，更要在食物摄取方面采取一些科学化的手段。要注重孩子食物的营养均衡，不能由着孩子的性子，想吃什么就吃什么，而是要荤素搭配，营养均衡。所以说，家长在进行孩子餐食准备的时候，要遵照比较合理的菜谱，如果孩子有挑食的坏习惯，一定要趁早加以纠正，如果一直有偏食的毛病，那么早晚都会让孩子的身体出现营养不良的现象。

营养不良对于正处于生长发育高速期的小孩子来讲是一个比较严重的问题，不管是智力的发展还是身高，营养不良都会对其产生较大的影响，所以家长对此一定要加以注意，从生活起居各个方面来调整孩子的身体营养发育，才能给孩子一个良好的身体发育环境。

预防幼儿营养不良的主要方法是什么？

预防营养不良的主要方法是合理喂养、平衡饮食的重要性。保证餐桌食物品种多样，感官形状好，能引起孩子食欲。不要单纯用淀粉类如米糊、糕干粉等喂养孩子，因其缺乏蛋白质和脂肪，也不可用麦乳精、炼乳或含乳饮料喂哺孩子，这些食品中糖多而蛋白质少，只可做为饮料。选择适合患儿消化能力和符合营养需要的食物，尽可能选择高蛋白高热能的食物，如乳制品和动物蛋白质(蛋、鱼、肉、禽)和豆制品及新鲜蔬菜、水果。从小开始为孩子安排良好的生活制度，要有充足的睡眠和休息，适当的户外活动和体格锻炼，加上丰富的营养才能保证孩子健康成长。培养良好的饮食习惯，不挑食不偏食，少吃零食，以及有益的卫生习惯，可使儿童保持旺盛的食欲，防止营养不良。